秋季的季節天氣非常的涼爽，但是也是很乾燥的季節，颳風也是經常性的，一些沙子細菌都很容易吸附在頭髮上，這樣很容易造成毛囊的一些瘙癢或者別的症狀，這樣就很容易導致頭髮的脫落，所以秋季掉發往往比別的季節更嚴重一些。不管是男人還是女人對於脫髮這樣的事情都是非常在意的，畢竟這是頭髮掉多了是非常影響美觀的，那麼秋天嚴重掉發到底是有什麼原因引發的呢？
1、秋季吃肉較多
秋季很多人都會選擇多吃肉類的食物，這就是秋季貼秋膘的概念，所以蔬菜、水果可能慢慢減少了，其實蔬菜水果的攝入量每天都需要非常大量的，這樣才能被身體吸收一部分，還有一部分會被排除體外，但是天氣一冷，大家首選就會想到吃火鍋吃烤肉等等，感覺吃了大量的肉就會比較有精神，但是肉類攝入過多會引發脂肪的堆積，維生素的減少會影響到頭髮的營養攝入，所以會導致掉發嚴重。
2、壓力太大
現在人的生活工作壓力都非常的大，休息的時間都比較少，很多人都得熬夜加班等等，導致飲食不規律，這樣也是會導致頭髮的脫落，而且還會令頭髮出油特別多，頭皮癢、頭屑多，這樣對於頭髮的健康都是不好的。
俗話說藥補不如食補，所以吃對了食物就能有很好的幫助我們解決很多的煩惱，那麼秋季護髮應該多什麼？
1、核桃
核桃是一種營養非常高的食物。核桃仁中的磷脂成分能增加細胞的活性，對保持腦神經功能，增強皮膚的細膩感，促進毛髮生長等都有重要作用。它含有的多價不飽和脂肪酸可降低膽固醇。此外，核桃仁所含維生素E可提高細胞的生長速度，可使細胞免受自由基的氧化損害，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用，可以令皮膚滋潤光滑，富於彈性。所以平時養發護髮可以每天吃五六個核桃。核桃含有豐富的維生素B族，可以組織細胞老化，有健腦，延緩衰老，預防頭髮脫落，是非常有效果的。
2、杏仁
杏仁富含蛋白質、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分。杏仁堅固秀髮。研究發現，掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是養發的超級食品。
3、茶葉
茶葉裡面含有豐富營養物質還有很多的微量元素，很多人喝茶這樣不僅對於皮膚很好，而且還能另皮膚很水嫩，頭皮也能得到很好的滋潤，喝完茶還能用剩餘的茶水洗頭髮，這樣可以另頭髮更加的烏黑柔軟，光澤美觀，還能緩解頭髮瘙癢，因為茶里含有維生素、茶多酚，所以對頭皮有著一定的保健作用。
秋季食療保健是非常重要，秋季頭髮的保健很重要，多吃水果蔬菜、多喝茶，多用茶水洗頭，這些食物裡面含的成分對於頭髮來說都是非常有好處的，也可以很好增強頭髮的堅韌性。