有人表面光鮮亮麗，
實則膀胱快要炸裂！
坦白吧，
有多少人曾沉迷遊戲、工作和睡懶覺
下意識的選擇——憋尿
偶爾一兩次影響不大
但如果你養成了長期憋尿的習慣，
就很容易引起膀胱損傷。
尿液長時間滯留在膀胱內還極易造成細菌繁殖。
一旦返流回輸尿管和腎臟，
很容易造成尿路感染和腎盂腎炎，
反覆的腎臟感染可能會發展為
尿！毒！症！
不要覺得尿毒症離你很遠：
你看，它早就瞧不起成年、老年人了，
已把目光轉向孩子！
近年來，尿毒症的發病呈年輕化趨勢，
30歲以下尿毒症患者占到患者總數的40%以上，
要知道，一旦得了尿毒症，
你只能選擇：
血液透析
（≈400元/次，每月8-12次）
腎移植
（十幾萬-幾十萬不等）
別無他法！
因此更重要的是：
早發現、早預防，
把它「扼殺」在搖籃里！
吃西瓜腹瀉數日被確診尿毒症？！
這就是前幾天剛發生的事情。
急性尿毒症又叫急性腎功能損傷，
短時間內，腎臟的排泄和代謝功能會突然下降，
導致體內水電解質紊亂和酸鹼平衡失調，
進而引起乏力、噁心、水腫、出血等症狀。
除了本身患有腎病外，
尿路感染和尿路結石會導致腎衰竭。
但只要及時治療，
去除感染或梗阻因素，就有可能痊癒
而慢性腎病發病率高達10.8%，
嚴重危害患者健康！
從提示腎臟損傷開始，到終末期腎病的尿毒症
時間大概在5-10年之間，
患者是有足夠的時間去診療
那為什麼還有很多患者到醫院檢查，
都會直接確診為尿毒症？
那是因為腎病的這些早期症狀都太平常了，
大家總是忽略它，結果就越積越重，
到最後只能：
腎病早期的症狀主要有4點：
1、尿液變化
頻率：少尿或者夜尿增多，
並且排尿困難、伴有疼痛，
夜間多尿往往是慢性腎臟病的信號。
顏色：尿液可呈現透明無色、紅色尿或醬油色，
還可能出現大量泡沫，且久不散去。
2、水腫
最常見的是眼瞼及雙下肢、腳踝處的水腫。
3、腰疼
以酸痛為主，
疼痛的部位以腎區為主。
4、高血壓
高血壓也是腎病最常見的症狀之一。
這也是很容易被忽略的一點！
除了這些表現外，
尿常規和腎功能檢查是腎臟病篩查的重要指標，
也是發現腎病最有效的方式。
通過各項指標數據，
可以很快就發現身體是否有問題。
它是真正能做到早發現，早治療！
這就是為什麼一直建議大家
按時體檢！包括兒童！
除此之外，下面這些人群也得警惕：
要時刻觀察自己的身體有無異常表現，
出現問題馬上就醫！
當然了，想讓孩子遠離尿毒症，
一個直接的方法就是改變孩子的飲食習慣。
因為孩子患尿毒症很重要的原因就是「縱慾過度」！
也就是吃得太好了。
下面這3類食物號稱是尿毒症的「加速器」！
記得少（適）吃（量）：
1、鹽分多的食物
腎臟是身體排泄鈉（也就是鹽）的主要器官。
吃得太咸會增加腎臟負擔，
鹽還會在體內鎖住水分，導致水分也不易排出，
再次加重腎臟負擔。
2、高蛋白食物
雖說吃高蛋白食物對身體好，
但是量請給我控制住！
100ml牛奶≈3g蛋白質
100g豆腐≈15g蛋白質
一枚雞蛋≈6~7.2g蛋白質
......
在蛋白質的選擇中，
適當補充優質動物蛋白，如牛奶、雞蛋、魚蝦、瘦肉等。
如果長期過量攝入高蛋白會增加腎臟負擔，
會使腎臟長期處於過勞狀態。
「病倒」那是早晚的事！
如果你是健身人群，
也要在專業人員的監督下合理安排飲食！
蛋白棒、蛋白粉也不是多多益善
3、高嘌呤食物
比如海鮮、豆類、動物內臟等，
還有我們經常喝的「高湯」都屬於高嘌呤食物。
所以還是吃肉吧，湯咱就不喝了！
除了尿毒症，高嘌呤還容易導致高尿酸血症，
而高尿酸血症又容易誘發痛風的急性發作！
我再最後嚴肅地說一下：
尿毒症一旦發作，「毒性」涉及全身！
什麼心血管、消化、內分泌、呼吸、神經系統啦，一個都逃不掉！
所以沒事兒別憋尿。
作息、飲食習慣調整好
並做到定期體檢！