油鹽醬醋糖，這些家用調味料，寶寶究竟多大才能吃？
每次Ms.懂我熱火朝天的給寶寶準備輔食的時候，婆婆就會看似無意的丟下一句話：「你家孩子到底什麼時候能吃調料，沒有油鹽醬醋糖，根本體會不到我大中華的飲食精髓啊！」
望圖止饞
也是，糖醋排骨多好吃，寶寶到底什麼時候才能吃？
每次輔食相關的內容，Ms.懂都會給媽媽們強調不要給寶寶吃重鹽重糖的食物，做輔食的時候使用調味品一定要謹慎！
那麼常見的調味品，寶寶什麼時候才可以吃呢？今天Ms.懂就來跟媽媽們talk talk ，妥妥的乾貨知識，記得收藏哦！
6個月以後就可以加油了！
其實滿6個月添加輔食後，就可以給寶寶加「油」了。
有些媽媽擔心，半歲就加油，油又那麼膩，寶寶腸胃能承受得了嗎？從小就這麼重口味，以後成小胖墩怎麼辦？其實啊，油只要添加適量，就不會太膩，而且油也不是寶寶變胖的罪魁禍首，糖果和零食才是。
建議選用植物油
《中國居民膳食指南》指出：輔食應適量添加植物油，植物油和脂肪能為寶寶提供能量和必需的脂肪酸。
寶寶能吃多少？怎麼吃？
至於每天吃多少，咱們可以參照《中國營養學會》嬰幼兒喂養指南推薦：
6個月-1歲為5-10克；
1-2歲為10-15克；
2-3歲為15-20克；
4-5歲為20-25克。
溫馨提示：家用小瓷勺一勺的量差不多10g!
根據不同烹飪方式加「油」，寶寶吃飯更香。如炒菜適合用大豆油、花生油、核桃油和葵花籽油等；涼拌就比較適合添加亞麻籽油、芝麻油和紫蘇籽油等。
最近Ms.懂我給二寶搗鼓的胡蘿蔔就是用了少油，因為胡蘿蔔素屬於脂溶性物質，所以胡蘿蔔油炒或者加油涼拌，有利於吸收胡蘿蔔素呢。
1歲之後可吃鹽
給寶寶吃鹽，主要是為補充人體必需的鈉元素。鈉不僅存在於食鹽中，母乳以及其他天然食物里都存在。
所以，寶寶在日常飲食中所攝入的隱形鈉挺多的，不需要過早吃鹽，一般建議1歲以後才開始給寶寶輔食添加鹽哦！
關於寶寶吃鹽的危害，可以點擊藍色標題：《婆婆堅持給寶寶吃鹽，我差點跟她翻臉》
1歲以後的寶寶，開始少量嘗試家庭食物，所以家庭整體的飲食儘量保持清淡。估算寶寶的鹽攝入量，每天吃鹽不宜超過2克。
1歲之後可吃醬油
有的媽媽可能會質疑：「我家寶寶6個月以後就吃醬油了，身體也是棒棒的，1歲以後才吃會不會有點遲？」其實，1歲以後吃醬油一點也不遲。
5毫升醬油中就含有1克鹽，吃醬油會間接地攝入了鹽，從而導致寶寶每日吃鹽量超標。而且與鹽相比，醬油的量更不好控制。
另外寶寶腸胃的消化吸收功能弱，長期以往，會增加寶寶腎臟的負擔，對健康不利。
Ms.懂提醒媽媽們注意：醬油是大豆釀造的，第一次給寶寶用醬油食物時，需觀察寶寶是否會出現過敏的情況哦！
兩歲之後可吃醋
醋雖然是一種釀造的調味品，但是寶寶偶爾「吃醋」，不僅可以幫助殺菌，還能預防感冒。
不過，沒有權威機構給出嬰幼兒和兒童每天攝入醋的建議。基於寶寶味覺發育的程度，Ms.懂建議2歲以後再給寶寶吃醋，2歲以後的寶寶，味覺系統發育成熟，胃腸的消化和吸收功能發育相對完善，這時候「吃醋」，寶寶的腸胃系統能夠承受酸的刺激，也能避免造成寶寶味覺遲鈍。
但建議1-2滴就好，不宜過多。如果是去腥、調味的作用，跟醋比起來，可以試一試新鮮的檸檬汁，也是一樣的作用呢。
少吃糖
關於寶寶吃糖的危害，Ms.懂已經講過很多次了，不再贅述！
一般建議是在 1 歲後才給寶寶接觸糖。
其實在寶寶喝母乳和水果的過程中，他們已經吃到了乳糖和果糖。像白糖、冰糖這種精製糖，其實越晚讓孩子接觸就越好。
如果想給寶寶的餐食加入甜味，可以嘗試用甜度高一些的水果，比如蘋果、葡萄乾等
辣椒
辣椒作為一種上火嚴重且對腸胃有強烈刺激的作料，絕對不應該出現在寶寶的輔食中。
6歲之前的寶寶飲食中都應該絕對避免辣椒的刺激，以免破壞寶寶的腸胃器官。
料酒
料酒裡面含有酒精的成分，最好不要添加到寶寶的輔食中去。
但是當寶寶長大到一定的年紀，比如 3 歲左右，開始和家人一起吃飯。而正好今天的蒸魚裡面有一點料酒，這樣寶寶也是可以吃的。
其他蔥姜蒜
在給寶寶做食物的時候，很多媽媽還喜歡加入一些成人做菜時常用的蔥姜蒜等來調味。適當添加可增加食物的香氣，改善口感。
雖然作為天然食物，蔥姜蒜的營養價值本無可厚非，但由於這些食物的刺激性較強，在使用的時候還是要謹慎，以免刺激到孩子原本嬌嫩的腸胃。
媽媽們都想把最好的東西提供給寶寶，給寶寶的輔食加調料無非想讓寶寶更愛吃！
其實想要給寶寶的食物「調味」，未必一定要加人工調料，用一些天然的食物做出合理的搭配，也可以做出美味的食物。
如在給孩子做蛋羹時，可以放一些切碎的蝦皮，這樣一來，蛋羹的味道更加鮮美。而在煮粥時，白粥中可放進一些瘦肉、青菜、山藥、紅棗或是紅薯等，不僅味道更好，而且孩子攝入的營養也更加全面均衡。
Ms.懂說：
嬰幼兒開始添加輔食，媽媽更應重視的是食物濃度和質地的分階段變化，而不是重視味道的區別。
對於一歲以內的寶寶來說，預防過敏、食物易消化才是最重要的哦。
PS,
接下來Ms.懂要報菜名了：
糖醋排骨、煲仔飯、干炒牛河、京醬肉絲這些醬料比較重的菜，還是等寶寶 2 歲以後再吃。
番茄炒蛋、清燉排骨、汽鍋雞、白灼青菜這種清淡的，寶寶 1 歲以後就可以嘗試。