纖細性感身形的李純,翹臀高鎖骨挺,運動讓她身材更美好

2020-03-19     健身的國度

李純現在在自己喜歡的演藝事業上面逐漸的勇攀高峰,就在之前的電視劇《新世界》李純的表現就很是出色。在這一部劇裡面,李純對於整個人物的性格還有總體的描寫都是很到位的,給大家一種氣場很強大的感覺,讓我們可以更加深刻的去體會整個人物。生活中的李純也是很棒的一個女孩子,長相好先不說,她的身材真的讓人很是羨慕,當然這還主要是自己控制得體,還很喜歡運動。她纖細性感的身形,翹臀高鎖骨挺,可以說運動讓她身材更美好!

​這纖細性感的身形不知道有多少的女孩子正在向著這種身材而逐漸的努力,李純這一件酒紅色的長裙很是性感好看,同時也很大膽。不過也是很完美的向我們大家所展示了自己的值得驕傲的身材。就像是她越來越好看的身材一樣,這幾年的李純也是越來越成熟,在演技方面逐漸的成熟。

身材對於一位演員來說真的是很重要的,因為有好的身材也可以讓自己接受越多的角色。李純的身材就真的像是天使一樣,一件白色的長裙,這件長裙完美的將李純的身體曲線所展示。最最吸引我們眼睛的,還是她的鎖骨以及性感高挺的臀部。好的身材也總是離不開自己的汗水的,李純在運動健身方面也付出了很多的心血努力。

不管是明星還是向我們普通人,都想要自己有一個好看的身材的,就像是李純那清晰可見的鎖骨和好身材,也是自己的汗水鑄就成的。當然因為生活的原因,我們在家裡的健身也同樣的有效果,居家生活別偷懶,瑜伽就是一個居家健身的好方式,所以這幾個瑜伽動作可以學習一下。

一、樹式

樹式這一個體式我們訓練的難度並不是很大,當然還是要求我們有一定的身體的平衡能力的。在訓練之前的時候,我們藉助樹式不僅會讓我們的身體柔韌平衡性能提升,還會達到熱身的一個目的。

體式要點:

我們進入到準備的姿勢自然的站好,雙腿之間距離大約是我們髖部之間的寬度,同時雙腳要朝向我們身體的前方。

一條腿作為支撐,另一條腿抬起同時腳踩在支撐腿上面,儘量的控制我們的穩定,充分的收縮我們的非支撐腿。

我們的身體要保證挺直的,不要弓腰駝背,我們的手掌相互靠近向上方伸直。

二、雙角式

雙角式很是考驗我們的身體的柔韌的能力,所以一些身體比較僵硬的朋友們訓練的時候也不要著急,慢慢的做到自己的能力限度就好,但是同時也要避免過度,使自己在訓練中受傷。

體式要點:

在最開始訓練的時候我們是站好的,胸部擴展向上方挺起,背部保證挺直直立。

然後我們的雙腿分別向自己的兩邊邁出一些,但是要讓我們的兩條腿都是伸直的。

保證我們的臀部不要動,身體儘自己的能力向下俯身,兩隻手在身體後方握在一起同時手臂伸直。

三、犁式

犁式同樣的是一個在舒展我們身體這一方面有著很大的作用的體式,我們可以通過瑜伽訓練讓自己身體的壓力得到更好的釋放換來身體健康,同時也會讓我們身材更加的好看。

體式要點:

我們身體在開始的時候自然舒展的躺在地面上就可以,雙臂放在身體的旁邊。

然後我們的雙腿要在伸直的基礎之上,向上抬起越過我們的頭部,腳尖觸碰到地面。

我們的雙手手指相互握在一起,手臂自然伸直就好。

很榮幸可以跟大家一起談論健身方面的知識,希望大家喜歡可以多多關注!

努力過後才不會後悔!

文章來源: https://twgreatdaily.com/zh-mo/dZCcAXEBiuFnsJQVETTM.html