楷書
族群：沉著穩重大氣控。
別稱：正書、真書。
適宜人群：焦慮、緊張、恐懼症、冠心病、高血壓、心率紊亂患者的心理調節。
使用說明：
1.收筆的動作要快。所謂「緩去疾回」，只有快才能產生筆力，產生筆勢。
2.凡出鋒之鋒，如懸針、撇、鉤、挑出鋒是宜尖銳飽滿，由畫中抽出，不可偏側出鋒。
3.收筆時須以腕力送之，不可以指頭挑剔，要壓得住筆，留得住墨。
副作用：經常使用容易木訥變呆，所以楷書雖好，不可貪練哦！
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歐陽詢楷書《九成宮醴泉銘碑》（局部）
隸書
族群：變化多端技術控。
別稱：秦隸、漢隸。
適宜人群：調節焦躁不安，固執偏激的情緒問題人群。
使用說明：
1.要取法漢碑和秦漢竹木簡。所謂取法，就是認真刻苦地解讀、體會，而不是浮光掠影。
2.恰當把握主體的創作狀態。「書寫性」其實就是將書寫過程和創作情緒紙面化。行筆重複，會形成慣性。由生到熟，要避熟驅生。
3.正確對待風格問題。風格是自然形成的，不能一概而論
經常使用容易精神分裂，產生多重人格。
《石門頌》
篆書
族群：安穩緩慢復古控。
別稱：篆體。
適宜人群：適合於焦慮、緊張和躁動者練習，有利於調節心理，適合於冠心病、高血壓患者的輔助治療。
使用說明：
胡小石論章法雲:「一為縱橫行皆不分者，二為有縱行無橫行者，三為縱橫行俱分者。
副作用：容易變成老古董，滿嘴之乎者也！
鄧石如《弟子職》
行書
族群：行雲流水自由控。
別稱：行狎書、真行等。
適宜人群：適合於憂鬱症、有強烈自卑感、手足麻痹、腦血栓患者練習。
使用說明：
1.講究結字。
2.講究節奏。
3.講究章法。
4.講究神采。
6.講究行氣。
副作用：過於自由不受控！
顏真卿行書《三表帖》
草書
族群：大起大落情緒控。
別稱：藁書。
適宜人群：適合精神壓抑，憂鬱者抒情達性之用，而不宜於焦躁者練習。
使用說明：
1.一字如此。一行也如此。要能上下承接，左右瞻顧，意氣相聚，神不外散。
2.虛者實之」，「實者虛之」，虛中有實，實中有虛，互補互生，使字與字，行與行之間能融為一體，縝密無間。
副作用：容易精神狂躁，所以練習前請服用書法理想推送的「安神定氣」牌文章！
王羲之《遠官貼》
張旭《古詩四帖》（局部）
懷素《自敘帖》（局部）
黃庭堅草書
書法雖好，練習有度，一般來說，性格堅毅的人應練柳體，性格含蓄細膩的人則應練虞體或歐體；女人宜練行書或小草，以求陽剛之美，男人應練行書或大草，以求舒懷暢達之效；性格狂妄和疾病患者，宜專攻正楷。