原標題：養成五個睡眠好習慣，寶寶離疾病遠一些，媽媽不想了解一下嗎？
夏天有沒有應對寶寶蹬被子的好辦法？夏天天氣炎熱，大人小孩都熱得心煩，寶媽們說夏季寶寶冷暖很不好掌握，穿多了寶寶出汗多，穿少了寶寶受涼容易感冒，白天還好一些，根據寶寶的活動情況，可以隨時更換衣服，可是到寶寶睡覺的時候，寶寶容易蹬被子，媽媽也睡著了，有的時候就顧不上寶寶了，寶媽問有沒有應對寶寶晚上蹬被子的好辦法？
隨著寶寶的成長，寶寶肢體運動能力進一步加強，寶寶晚上睡覺就開始不老實，尤其白天活動過多的時候，晚上蹬被子的現象就更頻繁，為了不讓寶寶受寒感冒，有的媽媽頻繁起夜給寶寶蓋被子，一夜醒來寶媽們感到非常的疲勞，為了寶媽們也能夠休息好，給媽媽們提一些建議好方法。
寶寶養成睡眠好習慣，有助於寶寶睡眠
選擇的被子厚薄適宜 寶寶蓋的被子應該隨季節而更換，因為是夏季天熱寶寶容易出汗，應該選薄一些的被子，也可以買比較大一些的吸汗巾，寶寶即使出汗了也能吸取汗液，讓寶寶的身體的通透乾爽。 2. 保持室溫的適宜 因為是夏天天氣炎熱，一般情況下家裡的窗戶都是打開通風，除了有空調的家庭，因為天熱有一些家裡用電風扇吹風，無論哪種情況，寶寶睡覺的地方不應該在空氣對流的「風口」處。有空調的家庭，空調應該維持適宜的室溫，一般情況下溫度25度左右比較適宜，如果房間濕度高的時候可以用除濕功能，可以防止寶寶起熱痱子，如果房間乾燥，可以增加一些濕度。 為了防止寶寶睡覺蹬被子，媽媽想想好辦法 3. 蓋被子到腳踝處 媽媽給寶寶蓋被子的時候，最好蓋到寶寶的腳踝處，讓寶寶的小腳丫基本露在外面，當寶寶把腳抬起來的時候，無法蹬到被子，就不怕被子被蹬掉了，如果擔心寶寶腳受涼，媽媽可以給寶寶穿薄一些的棉線襪子。 還有一種簡易的方法，媽媽選擇小一些的正方形或者接近正方形的薄被子，我們把被子調個方向，把被子兩個邊角放到頭部和腳部，兩個邊角最好在寶寶脖子和腳踝之間，其餘兩個邊角加以對摺，蓋到寶寶的胸腹部，然後在胸腹之間系一個帶子，這樣無論寶寶如何蹬被子或者是左右翻身，被子基本不會離開寶寶的胸腹部，以及寶寶的後背部，這樣做一般情況下被子不會脫落下來，我家寶寶小的時候就這麼做的效果很好。 寶寶舒服了可以一覺睡到天亮 4. 選擇好的睡袋 現在有專門防止寶寶踢被子的睡袋，設計比較合理，也是防止小寶寶踢被子的一種好的選擇。因為睡袋的款式非常多，寶媽們要根據寶寶的睡覺習慣加以選擇。 5. 去除寶寶睡眠不利的因素 因為天熱寶寶不容易睡著，睡覺時寶媽們不要給寶寶穿太厚，衣服厚了寶寶容易出汗，受涼很容易感冒。不要給寶寶穿緊身的衣服，會影響寶寶的血液循環，這樣寶寶會不舒服，睡覺不安穩，更容易踢被子。寶寶睡覺的時候避免光的刺激，營造一個安靜的睡覺環境，睡覺前不要讓寶寶吃得過飽，尤其是含糖量較高的食物，這樣可以穩定寶寶的神經的調節功能，寶寶少出汗，也能避免蹬被子。 寶寶睡覺時去除一些不利因素 當媽媽給寶寶做好以上防止蹬被子的措施後，寶寶能夠安心入睡了，媽媽也可以跟寶寶睡一個好覺，媽媽睡眠充足，第二天才能精力充沛，寶寶睡眠充足，有利於寶寶健康成長。 我是金雪花醫生@金姥姥，行醫30年的兒科主任醫師，養育了兩代人，幫助數萬家庭解決了育兒苦惱，解答育兒、母嬰、親子方面寶媽們所關係的寶寶健康相關問題，感謝寶媽的關注與邀約。
文章來源: https://twgreatdaily.com/zh-mo/ca46212a735906f0ca604c91329a022a.html