春天來了

帶來了花開

也帶來了生機勃勃

然而，各種疾病也隨之而來

比如不少人會出現

口乾舌燥、嗓子干癢疼痛的症狀

那麼，如何應對春天嗓子又干又癢呢？

我們先來說說

為何春天嗓子又干又癢？

總感覺嗓子又干又癢，可以有以下幾種原因：

1、咽喉炎

咽喉炎是由細菌引起的一種疾病，可分為急性咽喉炎和慢性咽喉炎兩種。

• 急性咽喉炎表現為發燒怕冷，頭痛，食欲不振，四肢酸痛等。
• 慢性咽喉炎自覺咽部不適，干、癢、脹，分泌物多而灼痛，易乾嘔噁心，有異物感，咳之不出，吞之不下，在說話稍多、食用刺激性食物後、疲勞或天氣變化時加重。

建議：

可適量喝些蜂蜜，舀一勺含在嘴裡，然後慢慢咽下，可以緩解咽喉不適。

2、天氣寒冷乾燥

春季是冬季與夏季的過渡季節，冷暖空氣勢力相當，而且都很活躍。

空氣乾燥多大風，容易引起感冒、鼻炎、關節炎、精神病、皮膚病等病症。

北方多沙塵天氣，對人體有害的可吸入顆粒物濃度急劇升高，容易誘發過敏體質的人產生過敏反應，從而引起過敏性皮炎、過敏性鼻炎、哮喘以及蕁麻疹等過敏性疾病。

建議：

及時收聽天氣預報，注意天氣變化，適時增加衣物。

同時，在室內放一些綠色植物，保持空氣清新。

另外，過敏性體質一定要遠離沙塵懸浮顆粒等過敏源，外出時要注意做好個人防範措施。

3、生活不規律

由於工作生活壓力大、經常熬夜、吃辛辣食物等原因會引起上火症狀。

主要表現為面紅目赤、口唇乾裂、口苦燥渴、口舌糜爛、咽喉腫痛、牙齦出血、耳鳴耳聾、癤瘡乍起、身熱煩躁、尿少便秘等症狀。

建議：

少吃過熱、辛辣刺激性食物，多吃一些降火的食物，如綠豆湯、梨等。

還可以將胖大海、金銀花、冰糖一起煮茶喝。

當因為工作壓力大、睡眠不足而引起的一夜之間喉嚨都發不出聲音時，最好去醫院檢查一下。

當然，要想有個好嗓子

日常護嗓也是必不可少的

日常護嗓小技巧

1、戒煙戒酒

煙酒、刺激性食品對咽喉部會有強烈刺激，所以預防咽喉炎要儘早戒煙戒酒。

2、保持空氣的濕潤和清潔

由於北方寒冷季節比較乾燥，尤其是人員比較集中的室內最容易有乾燥的現象，因此無論家裡還是辦公室內最好保持空氣的濕潤和清潔。

冬春季節氣候變化大，室內空氣流通差，也容易引起抵抗力下降和致病微生物入侵。

3、讓嗓子充分休息

教師、演員、歌手等職業人群常常有用嗓過度的情況，工作的同時也要適度休息、積極鍛鍊身體，遇到一些全身性疾病也要及時治療。

多喝水潤嗓，聲音嘶啞或咽喉瘙癢時，少說話。

4、保持口腔衛生

口腔是滋生細菌的溫床，咽喉炎是由細菌引起的。長期不注意口腔衛生極易引起細菌感染從而引發咽喉炎。

因此，平時要注意保持口腔衛生，養成早晚刷牙、飯後漱口的習慣。

5、保持良好生活習慣

生活起居有常，勞逸結合。及時治療各種慢性疾病，保持每天通便，嗓子不適時多喝溫水，讓咽喉保持濕潤。

清晨用淡鹽水漱口或少量飲用（高血壓，腎病者勿飲鹽開水）。

6、遠離「毀嗓」的飲食

嗓子不舒服時，勿飲烈性酒和吸煙，飲食應避免辛辣、酸等刺激性調味品。

平時多吃一些富含維生素C的水果和蔬菜。

7、警惕胃酸反流

胃酸對咽喉有害，如出現頻繁燒心、晨起口臭、頻繁打嗝、總覺得喉嚨中有東西，或反覆出現聲音嘶啞，應及時就診。

8、減少使用潤喉產品

• 含冰片、中藥成分的產品可改善局部症狀，長期使用會使口腔乾燥，削弱粘膜的抗病能力，導致口腔潰瘍；
• 含抗生素的潤喉產品適用於咽喉的急性炎症，長期服用會引起體內特別是口腔內菌群失調；
• 碘製劑潤喉產品殺菌力強，但對口腔粘膜的刺激性很大，不宜長期含服。

學會怎麼保護嗓子了

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