晚餐決定人的壽命？不想壽命「打折」，晚餐一定不要吃這三種食物
食物對於我們身體健康的重要性毋庸置疑，它是身體正常運行的最基本需求，因為我們要從食物中獲取營養以及能量，這樣才能夠維持各器官的活性，保證血液的正常循環，在生活艱苦的年代，人們對生活的唯一需求只要能夠填飽肚子就可以，廳為只有這樣才能夠有更多的追求，而現在，我們不需要再擔心食物不足的問題，相反，開始因為食物的種類繁多而感到困擾，不知道該吃什麼好，吃的對了能夠給身體起到很好的滋補效果，可如果吃錯了反而會給身體帶來傷害。
正常情況下，我們每天需要吃三頓飯，早餐午餐以及晚餐，而其中最容易被人們忽略的就是早餐，很多人為了多爭取一點睡眠時間，不得不放棄早安，而午餐基本上都是在工作之餘進行，一天中最重視的一頓飯就是晚餐，因為這個時候最為放鬆，所以整個人的食慾也會比較好，這也讓很多人養成了暴飲暴食等不良的晚餐習慣，不過要想健康長壽，有三種食物是晚餐不能碰的。
晚餐決定人的壽命？不想壽命「打折」，晚餐一定不要吃這三種食物
脹氣食物
脹氣食物具體就是指吃過以後會在體內發生反應，然後產生大量的氣體，導致腸胃發脹的食物，而我們生活中常見的脹氣食物主要包括蘿蔔，土豆紅薯等澱粉含量高的食物，如果晚飯大量食用，會在腸胃內產生大量的氣體，會產生強烈的飽腹感，但是卻會造成腸胃不適，不僅影響身體對營養的吸收，而且還會導致睡眠質量下降，使體內的激素分泌出現紊亂，直接影響身體健康，讓壽命也大打折扣。
高鈣食物
幾乎上無論男女老少，都非常注重補鈣這件事，鈣元素確實是我們身體必不可少的元素，一旦鈣元素缺乏，就很容易導致骨質密度下降，甚至出現骨折骨裂等情況，但是晚餐一定不要食用太多的高鈣食物，因為晚餐以後身體很快就會進入睡眠狀態，對大量的鈣元素無法正常吸收，就會長時間積聚在腎臟以及泌尿系統中，很容易產生沉澱，對身體健康產生不良的影響。
油炸食物
隨著人們口味變得越來越刁，所以不斷有新的烹飪方式被創新出來，而其中最受歡迎的還要數油炸，因為它能夠有效滿足人們的口舌之欲，但是晚餐一定不要吃油炸食物，一方面是因為它裡邊含有大量的油脂，很難被身體代謝，從而會深入血管，導致血脂升高，另一方面就是油炸食物有大量的反式脂肪酸，晚餐使用會給腸胃以及胰腺產生不小的傷害，而且還很容易導致過度肥胖。
營養師觀點：俗話說：早餐要吃飽，午餐要吃好，晚餐要吃少。可是很多人卻恰恰相反，飲食是決定身體長壽的關鍵因素，尤其是晚餐，不僅要學會控制攝入量，更要學會選擇合適的食物，不要因為飲食不當讓壽命「打折」。