今日（8月23日）11時15分，壬寅年的處暑節氣就到了。處，止也，暑氣至此而止矣，我們即將進入氣象意義上的秋天。後日（8月25日）就是出伏第一天，至此長達40天的炙熱粘膩三伏天就結束了。
處暑出伏前，必定是災年？
民間有句俗語稱：處暑出伏前，必定是災年。在古人看來，炎熱的三伏還沒完全結束就迎來降溫較明顯的處暑節氣，冷暖氣流作用下會出現多雨天氣，病蟲害也相應多發，可能導致農作物減產，年景不好就形成了「災年」。
廿四節氣與民諺都是我國勞動人民實踐智慧的結晶，但受地域、認知等的局限，許多民諺的的警示作用要大於預測意義。一般情況下，處暑與出伏間隔也就兩三天，這麼短時間很難就決定農作物是豐收還是減產，所以「必定是災年」的說法也過於絕對。想來，該民諺主要是想用誇張的說法來警示世人關注節氣變化，安排農事生產。
但有一點需要引起重視，從現在到秋分（9月23日）前，是一年中最兇險的一個月，因為這段時間氣溫波動最大、也最頻繁。要知道人體本身是不懼嚴寒酷暑的，但最怕這麼一冷一熱的來。其中，受影響最明顯的當屬我們的心腦血管，這段時間的中風、心梗、甚至猝死的發生率也比較高，所以「多事之秋」的養生防病很重要。
處暑防病，怎麼做？
每到節氣相交，天地陰陽之氣升降變化，身體敏感或有不足（年老體弱或久病）人群就會莫名出現一些症狀，如這段時間大家反饋比較多的：便秘、咽喉腫痛、口乾舌燥、乾咳無痰、凌晨3~5點易醒等。
這是因為處暑前後暑熱尚未完全消退，毛孔卻漸次閉合，導致體內鬱熱發散不利，就會出現肺熱、大腸火旺等情況。推薦大家敲打手陽明大腸經的「手五里-曲池-手三里」段，在大腸經當令之時5~7點效果最好。
處暑滋陰，吃什麼？
三伏天引入體內的陽氣是以浮陽形式存在的，如果不被陰收斂住，第二天或通過大小便排泄掉，或變為多餘的濁氣給身體增加負擔，出現：口乾舌燥總想喝水、心煩意亂無法集中注意力、臉上長痘及鼻翼兩側泛紅等……
《黃帝內經》有云：「聖人春夏養陽，秋冬養陰。」此時養陰，一方面能幫我們把三伏補充的陽氣納入體內，斂藏歸腎，不泄露浪費；另一方面，可以清理夏天暴曬、火燥下人體內殘留的鬱熱、火毒，防治出現「灼血致稠「進而誘發「梗症」等情況。可以多吃一些滋陰潤燥的食物，如：
蓮子：稟天秋收之金氣，入手太陰肺經，得地中正之土味，入足太陰脾經，此時吃，養肺又健脾；
鴨肉，滋五臟之陰，清虛勞之熱，補血行水，養胃生津，故有「處暑送鴨，無病各家」的說法；
秋梨，熟吃滋五臟之陰，生吃清六腑之熱，而脾胃虛寒者吃最好煮熟，皮膚干癢者吃最好帶皮；
杏仁、百合、銀耳等也是很好的選擇。
注意事項
1、「秋瓜壞肚」，寒涼性瓜果此時就不宜多吃了。
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處暑情志，怎麼樣？
秋高氣爽，正是游郊賞景的好時節。正所謂「七月八月看巧雲「，夏季濃雲成塊，秋季則雲淡風輕，疏散自如，十分有趣。而且秋令肅殺下氣候乾燥、萬物凋傷，人受影響也會出現低落、悲傷等情緒波動，此時約三五好友一起登高望遠，親近自然，不僅可以幫助情緒收斂、維持心性平穩，還能消耗體內餘熱，排出多餘水分，達到清熱除濕的效果。
【參考文獻】
【1】齊立強.《奇經八脈護健康——大腸經，肺和大腸的保護神》.【M】養生保健指南.
【2】李景利.《處暑白露：防寒滋陰是重點》.【M】健康與營養.
【3】佚名.《秋季進補，從滋陰潤燥著手》.【M】美食.