這才剛入夏，就有很多人來反饋諸如：失眠心悸、便秘、口腔潰瘍等問題了，其中有很多屬於心火旺盛，所以中醫養生講究的"四季五補"之道（即春補肝、夏強心、秋潤肺、冬固腎、長夏健脾）是十分有道理的，心通於夏氣，夏季是養心的最佳時間。
《醫學源流論》記載：「心為一身之主，臟腑百骸皆聽命於心，故為君主。」心是我們人體最重要的器官，一旦心臟"罷工"，人就會面臨死亡的威脅。有資料表明，隨著生活水平和衛生條件的不斷提高和改善，過去引起死亡的主要原因——傳染病已漸漸減少，而因心腦血管病死亡的人數卻在不斷增加，由此可見，養護心臟是十分重要的。
01 從大魚際，觀察心臟健康
心臟不好的人，若突然出現心悸、心絞痛、胸口憋悶等症狀時，可以用大拇指的指尖用力掐揉大魚際幾下。這個方法還可以用來緩解人在緊張焦慮下心跳加速不能自制的情況。這是因為，手掌的大魚際區域，是心肺功能的反射區，是臨床心臟的手診部位。
1、該位置有紅色斑點，或有紅血絲但尚未抱團，多為最近心火較為旺盛，易有心煩心悸、氣短乏力頭暈等症。
應對方法：首先，用左手按壓右手心區有紅點的位置，尋找有明顯酸痛感的點，找到敏感點後，按住不動，待酸脹感產生再向指尖方向推，反覆推揉幾分鐘。按摩完右手後，再用同樣的方法按摩左手。在心煩或疲勞時，可以按壓緩解。
2、若雙手心區同時出現紅色血絲團，就可能心臟有缺血症狀，建議及時就診。
3、該位置有青筋，多與心陽虛有關，或全身血液循環存在問題，一般老年人居多，可能存在三高、心腦血管疾病等。而冠心病患者的青筋則多突出在拇指根部位置。
應對方法：可用薤白30克，與粳米100克，熬煮成粥。薤白寬胸理氣、通陽散結，當存在胸脘痞悶、胸痹心痛徹背等情況時，可以飲用。
注意：以上僅作為參考，不能代替臨床診斷。
此外，夏季養心還要注意以下方面：
02 睡子午覺，寧心靜氣
熱天睡好覺，勝吃西洋參。夏季作息應符合夏季日長的規律，晚睡早起、晨練午休，以順應自然界陽盛陰虛的變化。若碰到特殊情況，睡眠相對不足時可以用「夏打盹」或者「閉目養神」式的午休來適當補償。
午時一小憩，安神養精氣。中午11~13時，人體血氣流注於心，此時小憩15分鐘（不宜過久），有滋養氣血、緩解疲勞、增強下午記憶力的功效，故午覺又被稱為「養顏覺」。如果沒有條件午休，在這個時間段，閉目養神也是極好的。
03 正確出汗，排寒濕鬱熱
夏季天氣炎熱，正常微微出汗有利於血液凈化、調節體溫、排出身體的積寒和鬱熱。
現在很多坐辦公室的上班族，一年四季吹空調，吹得風寒束表、經絡不通，發不出汗來導致：濕氣重、氣血瘀以及皮膚瘙癢、蕁麻疹等皮膚病。癸卯年還是陽氣不足的一年，所以大家（尤其是女性），不要老待在空調房，多出去走走，藉助大自然旺盛的陽氣打開毛孔，排出寒濕邪氣，平常喝茶時可以加點生薑，或者喝姜棗茶。
不出汗是虛，那多出汗是不是排毒？錯！不顧養護，長期大汗淋漓是大耗！
中醫有「汗血同源」之說，汗為心之液，故汗與心的關係最大，長期出汗過多，不僅易耗津傷血，而且也能傷及陽氣，導致氣血兩傷、心失所養，出現心慌、氣短、失眠、神疲乏力、煩渴、尿少等症狀。
《黃帝內經》記載「此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，冬至重病」。夏天，人們要藉助這個季節散發的特性，把春季的郁滯惱怒情緒宣洩出去，保持情志調暢，心神和緩，不然秋冬季節就容易患病。所以，這個夏天要多到戶外活動，欣賞自然美景；要適當娛樂，身心愉悅；要大膽去愛，不要束縛自己……
以上方法僅供參考，若有相關症狀請先諮詢中醫師，在醫生指導下正確治療效果更佳。
（文章部分資料來源於網絡，如侵權請聯繫刪除）
【參考文獻】