在正常的健身訓練情況下，健身訓練能夠堅持3年或者3年以上，也足以練出不錯的肌肉身材了，畢竟如果健身訓練3年都沒有任何效果的話，相信也沒有多少人能夠堅持這3年，健身訓練3年時間，可以說能夠從一個健身菜鳥變為了一個健身老鳥，即使是天賦都不怎麼好的普通人，3年的健身訓練時間，只要不偷懶划水，那麼也足夠練成練彭于晏那樣的肌肉身材了。
而對於在部隊訓練的軍人來說，2年和3年是個檻，如果論專業的戰術技能和戰術經驗的話，可能比不上那些老兵，但是如果比身體素質的話，3年的軍人是整體身體素質最好的一批了，畢竟3年的軍人代表著已經成為了一名優秀的士官，而不是義務兵了，而且年齡往往不是很大，很多作戰部隊會更喜歡這些年輕的士官，那麼如果兩者進行對比的話，在部隊訓練3年的軍人與健身房訓練3年的人，誰的身材戰鬥力更強？
從肌肉維度進行比較
從肌肉維度上來進行比較的話，健身者會更占優勢一些，畢竟健身者健身增肌更有效率性，可以說現在的健身大多數的訓練體系，都是為了能夠更快的增長肌肉而產生的，不管是抗阻力訓練也好，還是其他的力量訓練方式也好，其方式和目的都是為了能夠讓你更快速的增肌，而在飲食方面，為了補充好肌肉增長所需的蛋白質，有蛋白粉和增肌粉供你選擇，而為了提高訓練成績和狀態，還有各種健身補劑產品供你選擇，可以說不管是多長時間，在肌肉維度方面，永遠都是健身更有優勢一些。
而像軍隊的訓練方式，其主要目的並不是為了增長肌肉維度，而是為了提高戰士的戰鬥能力，一直是以體能訓練為主，其中更是有氧訓練占了大多數，所以軍隊即使有肌肉男，往往也是精瘦型的肌肉男，肌肉維度並不突出，這其中與他們的訓練方式有關，也與他們的飲食習慣有關係，像軍隊的伙食情況，雖然伙食不錯，但是碳水占比更高，蛋白質占比還是少，所以並不能夠及時的補充肌肉的修復和生長消耗。
肌肉力量和其他方面的比較
如果相比戰鬥力的話，那麼就一定要進行肌肉力量的對比了，像很多不懂的人肯定會認為肯定是軍隊士兵的肌肉力量更強一些，但是現實情況並不是這樣的，如果單純的比肌肉力量的話，軍隊的士兵是絕對比不上健身肌肉男的，不要覺得健身肌肉男的力量就很弱，你讓軍人和健身者同時比臥推和硬拉的話，軍人肯定是輸的一方，但是健身房練出來的肌肉似乎也就只有這一個優勢點了，而且還不是很明顯的優勢點。
但是軍人的肌肉雖然力量上不如健身者，但在耐力和肌肉神經募集能力上更突出，畢竟訓練方式擺在那了，軍人的肌肉協調性更強，身體更加靈活，而且肌肉耐力很強，心肺功能強大。
所以如果比拼戰鬥力的話，肯定是軍人更占優勢一些，當然這可能對於健身者來說不公平，畢竟健身者練肌肉也不是為了打架的，而是為了好看的。
你認為哪個類型的肌肉是戰鬥力最強的呢？