25歲的伊娃·桑切斯（Eva Sanchez）在一家提供處理青年危機的非盈利組織中擔任主管。 作為患有PTSD（創傷後應激障礙），抑鬱和焦慮的人，在這種工作環境，經常會被觸發。
有一段時間，她感到羞愧，不敢向老闆提起她的心理健康問題。但最終，桑切斯鼓起勇氣與她的經理談了自己的問題。 桑切斯說：「由於我認為我的工作似乎具有非營利組織'家庭'般的活力，所以我起初是採取隨便的方法，（但是）我的老闆拒絕了我的要求（要求壓力較小的輪班），並要求醫療確認，以便給我提供進一步的住宿。」
千禧一代有時被稱為最焦慮的一代。 我們中的許多人都有（至少19％的美國成年人，換句話說，將近6200萬人）。 在充滿著備受矚目的精神健康的一年中，美國有幾位名人發表了關於個人奮鬥，治療精神疾病的演講，在全美掀起了進一步推動了關於精神健康的全國性討論。但是，最近的調查表明，焦慮仍然處於令人擔憂的趨勢，值得注意的是，千禧一代比他們父母的焦慮情況更糟糕。
處理焦慮本身就足夠複雜了。雖然有關精神疾病的禁忌正在慢慢減少，但現實是，與老闆談論你的精神健康仍然很難-而且有點嚇人！尤其是如果你不相信談話會有成效的話。就像僱主聲稱的那樣需要有才能的千禧一代工人，許多人還沒有實施具體的政策真的讓千禧一代更舒適地工作(免費零食很棒，但是心理健康資源呢？)。根據尋找女性的平衡雜誌報道：女性在工作場所的精神健康狀況不容樂觀，其中有70%的女性說她們的工作場所沒有促進心理健康政策，或者她們沒有意識到。
01
28歲的林賽·詹森，患有廣泛性焦慮症，恐慌症，抑鬱症，強迫症、厭食症和幽閉恐懼症。她在一家大型科技公司擔任文案撰稿人，她的精神健康對她的工作造成了相當大的影響。詹森說：「恐慌發作可能會突然出現。」「我的信心肯定受到了打擊，因為我可以想像到，當我不得不處理我的恐慌時，其他人會認為我在『懈怠』工作。」當事情變得更糟的時候，我比其他人更想做好工作，因此我常在家工作，這對光學來說不是很好。「
詹森說，她已經與老闆討論了她的心理健康問題，並且談話進行得很順利。 她的經理的反應大多是積極的，鼓勵她冬季在一個陽光充足的地方進行遠程工作，以遏制她的季節性情感障礙，還有每月進行一次心理健康檢查。 詹森的僱主還為員工提供每年有限的精神保健津貼，如心理治療。
但是，當詹森要求更多資源時，她收到的只是一張令人放鬆的自然聲音CD和一本書。詹森補充說：「都是不要汗水的小東西」，「我希望我是在開玩笑，」
不過，詹森也承認，在她的處境下公司確實讓她感覺到一些「特權」。但她仍然擔心自己的需求和住宿條件可能會影響她在公司的升遷。詹森說：「我覺得自己陷入了目前的低風險、低知名度的角色。「好像我不能承擔更多的責任，因為我一直在考慮是否需要一個靈活的時間表，以防心理健康受到影響。」
詹森的擔憂是有道理的：最近的調查顯示，85%的員工仍然認為，在工作場所公開談論心理健康問題是一種恥辱。儘管有些工作場所的政策比其他地方更好，但對精神疾病或其他疾病坦誠相待仍然是員工普遍關注的問題，這也是他們保持沉默的原因。
02
Inspire HR的創始人兼總裁傑米·克萊恩（Jaime Klein）在人力資源部門工作了20多年，她說她注意到了一個戲劇性的轉變，但這種偏向依然存在。在考慮如何與管理層討論心理健康問題時，克萊恩指出：每一種情況，每一位雇員和僱主，都是不同的。克萊恩承認，在某些工作環境中，人力資源部會感到值得信賴，而在其他情況下，情況並非如此。管理者也一樣，並不是每個員工都會對自己的上級感到舒服或安全。
克萊因說，目前，大多數領導人都沒有接受有關如何應對工人精神疾病的相關培訓，但他們應該這樣做。 事實上，新的研究表明，對管理人員進行心理健康培訓具有明顯的好處。 儘管一些公司正在做出可行的決定來改善員工的心理健康。但目前，我只發現杜邦最近有啟動一項教育計劃，鼓勵員工與那些看似情緒低落的同事接觸，而更多的公司仍然落在後面。
克萊因建議，無論管理者對心理健康的了解程度如何，一旦員工確定了自己的目標，與他們接觸並讓他們知道四件事：（1）他們有健康信息可供分享，（2）他們希望對其保密（3）他們的掙扎是什麼？（4）他們的需求或要求是什麼？即他們是否正在制定康復計劃並積極努力使自己的健康恢復正常。
克萊因說：「在這次談話中，我幾乎會邀請所有人參與心理健康的課程培訓。」這是因為，雖然精神健康和身體健康一樣重要，但沒有個人精神疾病經驗的人在應對方面可能會出現缺陷。出於這個原因，克萊恩建議使用「資源」、「治癒計劃」和「可解決」這樣的具體術語，這可以幫助您向僱主或經理保證，您將致力於處理這種情況。
鑒於她的老闆對她的心理健康談話反應不太理想，桑切斯希望經理們能更好地傾聽人們的需求，給他們在工作中取得成功的空間。但她認為，這一切都始於通過提高認識和教育進一步消除污名。桑切斯說：「患有精神疾病的人是完全有能力的，他們只是需要支持才能茁壯成長。」「心理健康不良的優先次序應與任何其他疾病相同。應該可以說，『對不起，我今天真的很焦慮不安，我能在家工作嗎？』
鑒於老闆對她心理健康談話的反應不太理想，桑切斯希望管理者能更好地傾聽人們的需求，給他們在工作中取得成功的空間。但她相信，這一切都始於通過提高認識和教育進一步消除偏見。桑切斯說：患有精神疾病的人是完全有能力的，他們只是需要支持才能茁壯成長。」心理健康的優先次序應與任何其他疾病相同。比如員工焦慮發作，可以直接說「對不起，我今天真的很焦慮不安，我能在家工作嗎？』
同樣，詹森也希望管理者，當然當然是一般的員工，能夠努力擴展他們對精神疾病的概念，同時擴展精神疾病的多種表現方式。」心理健康問題可能以不同的方式出現——它們並不總是像你期望的那樣，」詹森總結說，並補充說，各級專業人員不應該如此迅速地判斷他人。「如果你注意到一名員工退出，這可能是一個心理健康問題的跡象-[不一定]懶惰或『態度不好』。」
同樣，詹森希望管理人員，當然也包括全體員工，能夠努力擴展他們對精神疾病的概念，以及心理疾病所能表現出來的許多不同的方式。詹森總結道：「心理健康問題可能以不同的方式出現，它們看起來並不總是像你期望的那樣。」並補充說，各級專業人員不應該如此迅速地平判他人。「如果你注意到一名員工退出，這可能是一個心理健康問題的跡象，他不一定是懶惰或態度不好」
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原作者：盧德米拉·萊瓦。引用編譯：心理學說。以上文章來源於國外網站，如有翻譯錯誤或侵權，請聯繫作者修改刪除。如果您覺得這篇文章對您有用，請收藏好並轉發給更多的人，讓他們一起受益！
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