《放學後》里有一個小朋友叫翰翰，媽媽說：「翰翰做作業非常拖拉，有時候可以做到晚上十一二點。」為此，媽媽深感擔憂並求助了《放學後》節目組，看看兒子身上到底有什麼問題。

在CCTV的鏡頭下，大家找到了翰翰拖拉的原因，他的拖拉是因為注意力非常不集中。在寫作業的過程中，翰翰不是摳個橡皮，就是吃個東西，小動作很多什麼都動，唯獨動不了筆。

其實，這個不是翰翰所特有的問題，許多父母都反映幼兒園和小學的孩子容易注意力不集中。當家長發現孩子不專心的時候，他們往往都會吼孩子：「讀書的時候專心一點。」

可是，孩子真的明白什麼是專心了嗎？而父母呢，有沒有幫助孩子創造一個專心的環境呢？

一個孩子問媽媽什麼叫專心，媽媽告訴他：「專心是認真」。孩子問：「那什麼是認真？」媽媽接著回答：「認真就是用心」，孩子又繼續問：「那什麼是用心？」

然後媽媽就發脾氣了，讓孩子自己去做功課。當媽媽忙完後，發現孩子的房間很安靜，她欣慰地想：孩子終於明白了什麼是專心，要給他一些獎勵。於是準備了小點心想去獎勵孩子，但是一開門，她看到孩子趴在桌子上睡著了。其實孩子根本沒弄明白什麼是專心。

「專心」在心理學中通常稱為注意力，它是人的心理活動對特定目標指向和集中的一種能力。儘管在學術界沒有統一，但大多數理論認為它是智力的五個基本因素之一，是記憶力、 觀察力、想像力、思維力的門檻。

法國的一位生物學家說過一句體會頗深的話：「天才，首先就是注意力。注意力就是知識的窗戶，沒有它知識的陽光就照射不進來。」

如何從心理學角度，讓孩子變得更專心？

心理學中有一個瓶頸理論：瓶頸可以阻擋一些不必要的訊息，讓它不要進入到我們的大腦，並開放一些重要的訊息，讓它可以進入到大腦來處理。環境中的訊息，我們並不是所有的都接收，有時聲音的大小，顏色的鮮艷程度都更加容易通過瓶頸。

美國的小兒醫學會曾經做過一個研究：他們發現，電視上的快速的聲光刺激、影像、顏色會吸引孩子，讓孩子很投入這個環境當中。可是，學習的時候，當孩子打開課本，上面的文字是不會動的，而且是白底黑字。因為這些不如電子產品有趣，所以吸引不了孩子。

面對沉迷在電子產品中的孩子，父母的做法往往是：對著孩子大吼大叫，或者用嚴厲的口吻讓孩子去寫作業。這個說法有時管用，有時孩子太沉迷電視了，也會置若罔聞。正確的做法是：父母只需要走到電視機前，擋住孩子的視線，然後拿起遙控器把電視關掉即可。這樣做，讓孩子的視覺只看到父母，聽覺也只聽到父母的聲音。那麼，孩子自然而然就能注意到父母給他的信息了。

過了一陣子，父母發現這個辦法也不好用了，那是為什麼呢？因為孩子變聰明了，他們知道父母叫自己一定沒什麼好事情。不是讓自己去寫作業，就是看書，對於他們不想去做的事，他們能賴多久就多久。

這個時候，父母需要給孩子些小恩小惠，比如：抱抱孩子，摸摸他的頭，給他一些糖果，這樣他的腦海中就會形成正向反饋。以後，他聽到父母的呼喚，就會跳出很快樂的狀態，也就會自然而然地走向父母，我們把這個稱之為「行為改變技術」。

這樣的狀況最好從小練習，那麼到了孩子讀小學時，你讓他去些作業，他才會聽你的。而且你答應他，寫完作業可以看電視，你就得讓他看，幾分鐘十分鐘都是看。孩子一定會說：「怎麼這麼短？」那麼你就可以回答他：「那你以後可以寫得更快更好一點。」孩子就會願意去做，才會聽你得話。我們只要藉助一些小技巧，就可以讓孩子更聽話，專注力就更能夠集中。

如何從生物學角度，讓孩子變得更專心？

我們的專注力不僅和心理有關，與大腦也有密切的聯繫。如果父母能掌握些這方面的知識，可以幫助自己更清楚地了解，孩子不專注的原因在哪裡。同時，也可以幫助讓自己改變環境中的一些因素，幫助孩子更加專注。

當我們洗完澡關水龍頭，我們是不需要專注力的。同樣，在進出門的時候關電燈，也是不需要專注力的。這些事情不用太多專注力，原因在於：我們已經把這些例行性事物的動作，轉化為成了自動化執行。

自動化執行能夠幫助我們節約腦力，當我們鎖門的時候，我們的專注力不是在鎖門的動作上，而是在注意到周邊有沒有閒雜人等。所以有時候我們會想不起來，到底自己出門的時候有沒有鎖門，有沒有關燈，就是這個道理。因為我們已經把這些動作變成了自動化執行。

那有沒有辦法讓孩子學習也變成自動化執行呢？也就是說讓學習變成孩子下意識的、自動自發的行為？答案是有的。

從現在開始，給孩子大量的閱讀機會。學習方式和閱讀方式本質上都是用書本的方式進行。如果孩子看到書，就能自己打開來看，這就是自動化執行了。

當然，一開始千萬不要拿學校的課本給孩子。因為對孩子來說，那是他完全不感興趣的。對於年幼的孩子可以給他讀繪本，年長的孩子可以讀文字類的書本。讓孩子每天有個固定時間，閱讀這些課外讀物，孩子就會漸漸養成習慣，能把專注力投入到文字之中。

那將來孩子拿到課本，他也就將這個行為模式自動化了。所以，要使孩子養成自動化學習，可以先從閱讀開始。

父母是否給孩子建立了能夠專心的環境？

一、環境中的人

孩子在認真地畫畫，父母覺得孩子表現很好，會不自覺地想去誇誇孩子。父母的做法是：走到孩子的身邊，拍拍他說：「寶寶表現得不錯。」這時孩子會抬起頭來看著父母說：「爸爸/媽媽你看我畫得不錯吧，你看我畫了什麼。」

然後孩子就會和父母聊天，從談論「自己畫了什麼」引申到「他想去哪裡玩」。或許父母會覺得孩子在很專心地和自己說話，但是事實上，他的專注力已經從他原來的畫畫上轉移了。也就是說，他原來專注力的時間被父母破壞了。

當父母在討論、在爭執時，孩子就會順理成章地認為，自己可以不用寫作業了，也不會有人盯我。所以，父母製造了一個無法讓孩子專心的環境。父母的關心導致了孩子的分心，特別是誇獎的時間點沒有拿捏對，直接導致孩子的分心。

所以，只要孩子在很專心地做一件事，無論他表現的好還是不好，都不要打斷他。父母可以等待他幾分鐘，等他結束了以後再上前鼓勵他。父母要幫助孩子專心，自己就要做些改變，拿捏好時間點。

二、 孩子的心事

父母在改變的時候，孩子也要改變。或許父母沒有注意到一件事，也是會極大地影響孩子的專注力。因為父母通常認為，孩子一天的生活不外乎是吃喝拉撒睡和學習。其實，孩子的成長，也包含了其他許許多多的事，包括和別的孩子互動，包括他對一些事的想法，這些都統稱為孩子的心事，也可以稱為孩子心理的感受。

孩子的心事會想要和父母分享，但是父母常常會打斷他們，並告訴他們：「好了，別說了，先把作業寫好再說。」於是，孩子的心裡就會想著：我要把這件事情記著，寫完作業後趕快去和爸爸媽媽說。他的心事讓他不專心，所以他寫作業的速度不會快，也不會有效率。

有個一年級的孩子，他還有個弟弟。有一天爸爸買了一個遊戲機，帶著兩個孩子玩多了一個小時。然後，爸爸不玩了就把遊戲機收起來，放在了衣柜上。可是，就從那一天開始，哥哥每次寫作業的時候，都會去看看遊戲機，甚至會跑到柜子下面，看看遊戲機有沒有被移動過。爸爸緊張了，就請教了一個育兒專家。

育兒專家和孩子談了以後，建議把遊戲機連同整個包裝都放在哥哥的旁邊。爸爸很疑惑，但還是試了一下，誰知馬上見效。自此以後，哥哥的作業完成得又快又好。原來哥哥一直擔心，弟弟會不會墊高了凳子去把遊戲機拿下來玩，萬一遊戲機掉下來砸到弟弟，那他也玩不了了。父母要了解孩子當下的想法，才能真正幫助到孩子。

三、 作息

孩子的作息時間決定了他們的專注力。父母希望調整孩子的作息，讓孩子能早睡早起。但做法往往簡單粗暴，就是直接命令孩子：「快去睡覺」，並一次又一次地去觀察孩子是否乖乖睡覺。這樣通常都會起到反效果。

其實最好的做法是：不論孩子幾點睡，都清楚地告訴他：「我需要你明天幾點起床。」比如：孩子平時會賴床到8點種，但是你要求孩子7點就要起床，那麼到了7點請你一定要把他挖起來，當然不要用打罵的方式。讓他身體坐起來，眼睛睜開，他慢慢就會醒了。

早起孩子肯定會累，經過一天的活動，孩子就會想早點睡，所以作息自然而然會變得正常。孩子得睡眠品質好、作息好，當然也可以更專注。

四、地點

《放學後》中的翰翰是在客廳里寫作業的，側面是電視機，前面鋪了地墊，地墊上放著他的玩具。這個環境讓孩子不能集中注意力，當然就更別談專心了。

當孩子在閱讀或是寫作業的時候，最好有固定的位置。甚至，父母從小就要幫孩子建立一個專心的角落，在這個角落裡他可以玩玩拼圖，畫畫圖，堆堆積木等這些需要精細的動作。這可以幫助大腦在進入這個地點後，自然而然地變得專心。

有些媽媽說家裡地方不夠，那孩子能不能在餐桌上寫作業？其實也是可以的，但是要做一些改變。買一塊和原來餐桌布完全不一樣的餐布，改變餐桌的環境。視覺會把信息傳遞給大腦，環境改變了用處也不同。還可以改變一下燈光色調來告訴大腦，大腦也會隨之變得專心。這些適當的變化，都能幫助孩子在狹小的空間內專心。

五、物品

《斷舍離》中有一句話：想要的東西，很多；需要的東西，很少。這句話來形容孩子的桌面再適合不過。鉛筆、橡皮、鉛筆盒都會分散孩子的注意力，桌上只留下孩子當下要做的東西，其他的東西儘量收起來就可以了。

六、食物

茶類、巧克力都會影響孩子的專注，不是因為咖啡因會影響，而是因為其中的糖分。大量的糖分會讓孩子的血糖大量的升高，當人體的血糖很高的時候，整個人會變得亢奮，而沒有辦法變得專心。

可是血糖升高的快，下降的也快，所以孩子又會馬上變得昏昏沉沉沒有專注力了。所以，糖類的物品要適當適量給孩子，儘量減少，這樣才能在一個平穩的狀態下，幫孩子維持一個專注力。

專注力是孩子學習和生活的基本能力，它的強與弱直接影響著孩子各方面的發展。父母可以通過有效的親子互動來培養孩子的專注力，為他們的成長添磚加瓦。