腎臟是人體的「空調」，不但能排出代謝廢物，還具有調節體內的水、電解質、酸鹼平衡的功能。人體的腎臟是非常重要的，如果腎功能好強，那麼身體狀況自然會很好。但是如果腎功能不太好的話，就會出現很多方面的問題。腎臟的健康與否非常重要，所以要求我們日常生活中，也應該掌握一些自我檢查的方法，以及時發現問題並及時接受治療。

一旦下肢有4種症狀，多半是腎臟問題，若都有，離尿毒症就不遠了！

1、腳後跟不舒服

人在睡著的生活，是肝臟運行排毒的時候，血液會歸於肝臟，腎臟會出現短暫缺血的狀況，早上起床時，血液就會流動起來歸於四肢，若腎氣虛，血液流動的速度就會慢，離得比較遠的腳後跟就會因為血液供應不到位而不舒服。

2、下午腳踝出現水腫

我們知道腎臟是人體的水處理工廠，當腎臟出現問題的時候，水處理功能就會減弱，導致水分無法及時排除體外，停留在體內的水分會往低處流，下午的還是腳踝或者下肢就會出現水腫的現象，跟我們喝水喝多了早期水腫的現象不同，此時水腫的位置，用手按就會陷下去，並且要很久才會浮起來，出現這種情況說明腎臟已經有問題了，要及時去醫院檢查。

3、腳心發臭

當我們腳心出現發臭現象時，有可能是腎臟代謝功能有所減弱。當腎臟代謝性下降時，水分則會通過足底汗腺排出，從而使腳心長期大量出汗，並且引發足部真菌感染現象。這時我們的腳部有可能發生腳氣、腳臭等現象，所以這時我們應當學會養腎了。

4、腳部用力不平衡

腎功能下降的人，會發現腳部用力不平衡，一腳深，一腳淺，自己往往感覺不到，但別人能夠看出來，如果自己想了解自己的腳步用力是否均衡，可以查看下自己的鞋子，有沒有短期內的明顯變形，鞋子的某處磨損比較嚴重，如果沒有，那麼說明您的腎可能沒問題。

哪些腎病容易發展成尿毒症？

不少患者因為查百度或者一些不靠譜的信息，認為得了腎病就是死路一條，於是終日消極悲觀。其實大可不必，為什麼這麼說呢？

首先，腎病最後惡化成尿毒症的，只占腎友的一小部分。大部分人通過改變不良的生活習慣、規範的治療以後，腎病可以處於一個比較穩定的狀態，不會進一步惡化了。雖然腎病徹底治癒很難，但控制穩定，達到基本和正常人一樣的腎功能下降速度，還是有不少辦法的。

其次，腎病有「保底」方案，就算退一萬步講，少部分腎友到了尿毒症了，還能透析和腎移植。更何況，科技日新月異，目前可穿戴人工腎已取得重要進展，可能將在不久的未來就有更便捷、人性化的替代治療跟大家見面。（腎上線會跟大家細講這款設備）

那麼，一般哪些腎友容易病情惡化，尿毒症的風險比較高呢？

1、蛋白尿持續超過1g/天

2、血壓持續控制不佳，大於140/90mmHg

3、一發現腎功能就已經很差，腎小球濾過率低於30ml/min/1.73m2，留給醫生挽救的餘地就很小了。

也就是說，腎臟病發現晚、大量蛋白尿、血壓高等情況沒有規範化的治療過，或者是雖然治療但一直沒有控制好的腎友，尿毒症風險比較高。而發現早、本身病情就很輕或者雖然進展風險大但治療效果好、能在正規醫生管理下各項指標控制良好的，尿毒症風險低。

養護腎臟，遠離尿毒症，不妨多吃這4種食物

1、山藥

山藥是我們餐桌上非常常見的一種食物，並且中醫認為，山藥還具有很好的補腎養生功效，可藥食兩用。因此在所有補腎的藥物以及食品中，山藥一直都占有老大的位置，腎臟不好的人在日常生活中不妨多吃些山藥來進行滋補。

2、豆類

根據中醫理論，腎之谷溫腎抗衰老，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以腎不好的人食用黑豆是有益處的。黑豆含有高優的蛋白質、豐富的胺基酸和微量元素，能防止腦衰老，降低膽固醇，抗老防衰，還能增強腸胃蠕動，防止便秘，所以民間有句話說，常食黑豆，百病不生。

3、黑桑葚

黑桑葚具有大量的胺基酸，果糖，維生素和各類礦物質元素，可以補益肝腎，滋陰養血，清肝明目，並且可以促進睡眠，增強抵抗力，延緩衰老等等。

4、恰瑪古

恰瑪古富含有機活性鹼，能快速的調節體液的酸漿平衡，其中還含有十九種胺基酸、蛋白質、粗纖維、亞油酸、類黃酮、多糖、皂甙等物質，是一種比人參更為合理的植物根莖，可以同時對腎臟進行全面的營養調節，修復受損的腎臟細胞。