1.癌症能在體內長期隱蔽嗎？
癌症具有三個主要特點：
第一是病因複雜
目前癌症發病原因的探索涉及基因、環境等各個方面，但還沒有一種癌症的發病原因能夠完全明確；
第二是長期
一種癌症的發生可能要經過幾年、十幾年甚至幾十年的過程；
第三是隱蔽
癌症已經發生，但在癌細胞達到一定數量或者腫瘤達到一定體積之前多數無法查知，開始可能是局部病變，發現時卻已經走向全身。
2.癌症能預防嗎？
目前的研究表明，癌症的發生原因比較複雜，癌症是外因和內因共同作用的結果。
但流行病學家估計，癌症死因中1/3 與吸煙有關，1/3 與不良飲食習慣有關，只有1% ~5% 的癌症具有遺傳傾向性。因此，可以說癌症也是一類生活方式疾病，多數癌症是可以通過改變不良生活方式來預防的。起來，我們去郊外散步去！
3.癌症與精神因素有關嗎？
據統計，大約有近70%的癌症患者發病與不良心理情緒有關，心理因素在腫瘤的發生髮展過程中具有很重要的作用。
研究發現，常常壓抑自己情緒人更容易患癌症。
肺癌與情感釋放受到限制有關。
乳腺癌的發生與一種行為模式有關，這種模式表現為生活過程中常過度壓抑自己憤怒而導致此情感的異常釋放。
同樣，在肝癌、宮頸癌、直腸癌、胃癌等惡性腫瘤中也有類似的發現。
由此可見，腫瘤的預防不但要重視生物、理化因素，而且要注意心理社會因素的影響。在日常生活中，應儘量避免不良刺激，心態平和，保持心情愉悅。即使遇到不高興的時候也要尋求適當的途徑來釋放情緒，如運動、聽音樂等。
4.為什麼肥胖跟癌症有關？
超重或肥胖增加了患某些癌症的風險，如乳腺癌。有研究證明，減少絕經後女性體重和超標的脂肪含量，可避免15%~20%的絕經後乳腺癌。
肥胖的特徵之一是具有低度的慢性炎症狀態，脂肪細胞合成促炎症因子，產生炎性細胞因子的作用，這種慢性炎症可促進癌症發生。
5.飲酒跟癌症有關嗎？
酒精已被世界癌症研究基金會列為Ⅰ類致癌物，酒精飲料導致各種癌症發生的程度取決於飲用量，而與酒精飲料的類型無關。酒精飲料是口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌、男性結/直腸癌和乳腺癌的病因之一，酒精飲料很可能是肝癌和女性結/直腸癌的病因之一。
6.糖尿病會增加癌症風險嗎？
糖尿病是常見的慢性病，長期血糖升高或不穩不僅導致心腦血管病變，也與腫瘤的發生有關。
流行病調查顯示，糖尿病患者患相關腫瘤如乳腺癌、胰腺癌、結腸癌、肝癌、肺癌等的發病率較普通人明顯增高。
其中肝癌發病率大約增加3.43倍，胰腺癌的發病率大約增加2.36倍，結腸癌的發病率大約增加1.49倍。
7.睡眠不好會得癌症嗎？
睡眠不足損傷健康已成為現代社會的普遍問題，睡眠不足可引起機體免疫力的明顯降低。長期睡眠不足導致免疫機制受損而使癌細胞容易逃脫免疫細胞的殺傷而癌變。熬夜者為提神而吸煙、喝咖啡等，也會使更多的致癌物侵入體內。
國外有研究發現，睡眠不好的女性罹患乳腺癌風險較高，睡眠不好的男性罹患前列腺癌的風險較高。
8.哪些食物具有防癌作用？
世界癌症研究基金會和美國癌症研究所總結世界各國的研究成果，認為有較充分的證據表明：
如果經常攝入新鮮蔬菜水果、豆類、全穀類，能顯著降低口腔咽喉癌、食管癌、胃癌、肺癌、結直腸癌、前列腺癌、胰腺癌、乳腺癌等多種癌症的風險。
研究發現這些食物具有的防癌作用主要得益於其含有的多種防癌營養素，如類胡蘿蔔素、維生素C、葉酸、硒等必需營養素及番茄紅素、有機硫化合物等植物化學物。
另外，蔬菜水果由於富含膳食纖維，能縮短食物殘渣在腸道通過時間，並可與潛在的致癌物、次級膽汁酸、短鏈脂肪酸結合，促進其排出。而非澱粉類蔬菜和水果由於能量密度低，纖維素可增加飽腹感，有益於控制體重增加。因此，蔬菜水果是腫瘤專家重點推薦的防癌食物。
9.吃素能防癌嗎？
總體上看，素食者患高血壓、缺血性心臟病、中風的風險較低，肥胖的危險比較小，和肉食者相比，總的癌症發病風險降低18%，總的死亡率降低9%。其原因一方面與素食者攝入的植物性食物中含有豐富的防癌營養素，另外也與素食者避免了動物食物中的高能量，以及紅肉及加工肉中含有的潛在致癌物有關。
雖然素食對於預防癌症等慢性病有諸多好處，但是不適合青少年，因為易影響生長發育。另外，素食如果安排不好，也有營養素缺乏的危險。
綜上，提倡大家建立一種以植物性食物為主的平衡膳食習慣，即適量增加包含較多植物化學物、膳食纖維等防癌成分的新鮮蔬果及粗雜糧、豆類、菌菇類的攝入，減少動物脂肪、紅肉及加工肉的攝入。
轉自 人衛健康公眾號