便秘問題常出現，多喝香蕉蜂蜜汁，調補脾胃、潤腸通便，遠離煩惱

便秘是很多人都會遇到的問題，一旦發生便秘，很多人會選擇去藥店買開塞露或瀉藥吃。可藥吃得再多，便秘始終無法根治，而且還經常復發，對身體有很大的副作用。中醫傳統飲食療法選擇天然的對症食材，對習慣性便秘有顯著的療效。

我的鄰居方思是一名雜誌社編輯，每天坐在電腦面前工作8個小時以上，平時喜歡吃辛辣、油炸的食品，不愛運動，上廁所還總愛玩手機。近些日子她發現身體出現了一點小毛病，在廁所蹲上半個小時都排不出大便，就算排出來，也是費了很大的力氣，而且大便又硬又臭。

嚴重的時候，連續三四天都排不出大便。每次便秘，總感覺肚子脹脹的，吃不下任何東西，臉上的痘痘也漸漸冒出來了。無奈之下，她只好去藥店買了一盒清腸藥，吃完後大便順利排出來了。本以為好了，誰知幾天後，她又便秘了！因為害怕老吃藥對身體有損害，方思不敢再吃了，心裡很焦慮。

方思到我家做客時，向我訴說了這段時間的煩心事。我發現她有點口臭，舌紅苔黃；通過把脈，發現她脈弦數，屬於胃腸燥熱型便秘，這種便秘多表現為大便乾結，數日排1次，腹脹腹痛，口乾口臭等。我對她說：「方思，你每天久坐不動，經常吃難以消化的食物，上廁所不專心，造成便秘，你可得引起重視。」方思說，您快幫我想個法子吧，便秘實在太痛苦了。」

我說：「便秘與不良的生活習慣、飲食習慣和工作性質等因素有關。中醫認為燥熱內結，腸胃積熱，或熱病傷腸，腸道津枯，或乳食積滯，結積中焦，或氣血不足，腸道失於濡潤等，均可引起大便秘結。要徹底治好便秘，關鍵得看你，你得改善飲食結構，改正不良的生活習慣。」

方思覺得我說的很有道理，直點頭。我接著說：「我這有一個方子對治療便秘很有效，我曾推薦給很多便秘患者。這個方子由蜂蜜和香蕉製成，材料易得。製作過程也很簡單，只需將香蕉切斷，放入榨汁機中，榨成汁後倒入杯中，再放入蜂蜜即可食用。早晚各1次，堅持1個星期。」

我告訴方思：「這個偏方之所以能治便秘，是蜂蜜、香蕉共同作用的結果，蜂蜜具有調補脾胃、潤腸通便的功效，可治腸燥便秘。香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動。香蕉榨汁後放入蜂蜜，可將兩者的功效有機地融合在一起，能明顯改善並預防便秘。」

除了上面的方子，建議她以後養成定時排便的好習慣，排便時集中注意力；少吃油炸類食品，多吃水果和蔬菜；在辦公室多活動活動，不要長時間久坐。

方思依照我說的偏方，從超市買回香蕉和蜂蜜，並製成香蕉蜂蜜汁，開始調理腸胃。1個月後，方思專門提著一籃水果到我家道謝。她跟我說，最近一個月她都在服用我介紹的食療方，再也沒有便秘了，臉上的痘痘也不見了，每天心情也很不錯。看到方思高興的樣子，我也替她開心。

最靈老偏方：香蕉蜂蜜汁，取1根香蕉，去皮，切段，放進榨汁機中榨汁，將汁倒入杯中，加半勺蜂蜜，拌均勻即可。早晚各1次，堅持服用1個星期。此方可用於經常便秘的患者。