跑向沙9 | 吾輩多壯志 不畏初冬寒——北洋凌雲隊冬訓開始

有人說，

得冬訓者得PB，

小雪節氣已過，

冬訓剛剛開始，

你，準備好了麼？

冬訓來臨

冬天，氣候比較寒冷，是提高我們心肺功能、心血管、骨骼硬度、肌肉力量、意志品質的最佳季節。

而且，在冬天，跑相同的運動量相比夏天人體消耗的能量少很多，可以長時間進行有氧耐力訓練，這是其他季節不具備的訓練條件。

冬訓有感

——北洋凌雲跑團 馬威

小雪如期至，冰封已近前；

吾輩多壯志，不畏初冬寒。

乾乾備戰日，齊聚北洋園；

心懷騰格里，已是四月天。

冬天訓練，需要克服種種困難

一定要沉得住氣，踏踏實實地訓練。

溫度可以降，

跑步的熱情不能降。

按照制定的計劃一步一步來，

高質量的進行低心律慢跑，

打牢有氧基礎的重要功課。

今天不想跑，才要出去跑~

冬天特別冷，所以更要跑~

騏驥一躍，不能十步；

駑馬十駕，功在不舍。

一路風雨兼程，只為遇見更好的自己！

認真的我們

閃閃發光

必將到達夢中的遠方

——北洋凌雲跑團