來源：體檢科
我們的體檢報告裡面藏著很多指標，這些指標能直觀、清晰地告訴我們身體夠不夠健康。
去體檢的絕大部分人，不會被查出很大的病，但是肯定會有某些指標超標。這些超標的指標，說明我們的身體處於亞健康狀態，因此 需要我們在體檢後認真做好健康管理。
體重超標的人
儘管體重超標沒有具體的臨床症狀，但世界衛生組織已明確認定肥胖是全球成年人最大的慢性疾病。
體重比正常人重10%以上者(超重)， 患高血壓的幾率高6倍，患心臟病的幾率高1.5倍，患糖尿病的幾率高5倍，患膽結石的幾率高2.5倍，患關節炎的幾率高6倍。
體重超標的人應儘快改變生活方式 ，每天鍛鍊半小時以上，每周至少拿出5天進行中等強度運動，比如慢跑、爬樓梯、騎自行車、登山等。
同時，要多吃蔬菜水果，減少高油高脂食物的攝入。
血脂偏高的人
血脂高不僅容易患心臟病、腦卒中，還可能導致認知能力下降，需要引起重視。
一般來說，血脂水平中，總膽固醇應低於5.7毫摩爾/升，低密度脂蛋白膽固醇(壞膽固醇)低於3.4毫摩爾/升，高密度脂蛋白膽固醇(好膽固醇)高於1.00毫摩爾/升，甘油三酯低於1.7毫摩爾/升。
需要注意的是，如果有人總膽固醇水平為 5.7毫摩爾/升，說明馬上就要超標了。
此時要注意調節飲食，戒煙、限酒、多吃深海魚和蘋果，避免患上高血脂症。
血糖偏高的人
血糖偏高不僅可能誘發糖尿病，還會損傷全身血管，引起眼底、外周神經、腎臟、甲狀腺、心血管等多處損傷。
空腹血糖高於6.1毫摩爾/升時，應引起重視；當空腹血糖高於5.6毫摩爾/升，餐後2小時血糖超過7.8毫摩爾/升時，屬於糖耐量異常，也應該引起重視。
首先要保證總熱量攝取不要太高，多吃低熱量、低脂肪、低蛋白、高纖維的食品，別暴飲暴食；
其次要改變不規律的作息，千萬別熬夜了，晚上11點之前要睡覺；
最後，一定要運動，最好每天進行30-40分鐘輕微出汗的有氧運動。
血壓偏高的人
血壓增高是各類心腦血管疾病的最大隱患，一定要重視， 血壓90-140毫米汞柱就到高血壓臨界值。
這些人有可能在未來的幾年內患上高血壓病，所以現在就要養成健康的生活習慣如 飲食均衡、多多運動、少吃鹽等。
尿酸偏高的人
男性正常血尿酸值範圍為150~420微摩爾/升，女性約為95~350微摩爾/升。
尿酸是嘌呤的最終代謝產物，血尿酸升高可能是痛風的前兆。
血液中尿酸過多會四處遊走，沉積下來傷及相應器官：
結晶沉積到血管，會成為引起高血壓、冠心病等心腦血管疾病的危險因素；
沉積在腎組織內，會引起 間質性腎炎；
尿酸鹽沉積在關節及其周圍組織，會引起痛風。
管理尿酸要從嘴開始，要禁酒、少吃高蛋白、高脂肪、高熱量食品，更要 遠離動物內臟、海鮮、蘑菇、豆類等高嘌呤的食物。
血紅蛋白偏低的人
體檢報告中的血常規中的血紅蛋白指標，能看出是否貧血。
男性低於120～160克/升，女性低於110～150克/升，可能是貧血。
貧血的原因有很多，在全面檢查並確定只是單純缺鐵之後，可以先吃一些食物補補鐵。
以下3類食物，是補鐵好幫手
肉類如 豬肉、肝臟、魚肉和雞肉中有很多鐵，很容易被人體吸收的那種鐵；
水果乾也是補鐵好來源。沒經過 任何口味加工（沒加鹽加糖）的杏干、葡萄乾、棗干、草莓干等水果乾中，水分含量低，礦物質含量較高，也是鐵元素的好來源。
全穀食物如 小麥、麥片、燕麥及大麥等同樣富含鐵，既能助消化、降血脂和減肥，還有助於改善 血紅蛋白水平。
以上6類人群要引起重視，時時刻刻關注自己的健康！
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