一晃健身環已經拿到手12天了，上次分享了初玩感想，雖然沒什麼人看，我還是決定繼續分享一下玩了快兩周之後的心得。

一方面給自己做個記錄，另一方面給大家進一步做個參考。

我平時在網上瞎逛也經常被各種種草，但一般看到的都是「開箱評測」，「初次體驗」之類的，真正用過一段時間再來詳細反饋的比較少。買東西嘛，一見鍾情是好事，但能不能處得久，還得看磨合得怎麼樣。買的時候激動地不行，買完不久丟在一邊的也不是沒有。

所以我就照實分享，至於你們看完是種草還是勸退，我就不管了，啊哈哈……

先說結論，體重好像沒怎麼減輕（大概是瘦了1-2斤，但是這種波動，喝口水就回來了吧，所以忽略不計），主要是因為我沒忌口。畢竟買的時候就沒怎麼特別想減肥，當然能減肯定開心的。

買這個最主要還是因為實在宅得不行了，體力下降比較厲害，我怕沒遇到新冠，遇到流感都會被一波帶走。

總之我開始玩健身環之前的狀態就是全身沒有肌肉只有肥肉，不是腰疼，就是頸椎疼，長時間伏案工作者，你們都懂的。玩了12天，現在的狀態是除了腰和脖子，全身哪哪都疼，每天都感覺仿佛被暴打了一頓，而且每天疼的地方都不一樣，全身變著花得疼，至於為啥，後面會講。（脖子和腰真的不疼了，但我不確定是因為真不疼，還是別的地方疼它們顧不上疼。）

健身廢柴是怎麼堅持下來的。

跟大多數人一樣，我在健身這條路上失敗過n次了，早就習慣了常立志，不堅持。

跑步、跳繩、蹦床，統統嘗試過。區別就是別人能堅持5天再放棄，我每次都不會超過3天。尤其是去健身房，一想到要全副武裝，再走到健身房，練完累得半死還要走回來，就勸退了。

《健身環》為什麼能堅持下來呢？因為這是玩遊戲啊，每到晚上8點，我想的不是我要去鍛鍊身體，而是我要去玩遊戲，立馬就來勁兒了！

加上我是帶娃一起玩，哪怕心裡真想偷懶，架不住小孩要玩，設備都準備好了，就好比人已經全副武裝站到健身房門口了，不進去練一下也說不過去。

當然以上都是堅持的動機，真正讓我渾身酸疼還能每天樂此不疲的原因，主要還是老任的遊戲機制設計的好。

一般來說，無論是做伏地挺身也好，仰臥起坐也好，哪怕是跑步，總會遇到「啊，不行了，做不下去了！」的時候。

比方說做仰臥起坐吧，設定了做20個，做到第15個的時候，可能就會覺得「好酸，放棄吧」。就算毅力Max，勉強做完了。第二天再要做，腦子裡首先想到的就是堅持不下來的酸爽，這時候就完全不想動，只想用某種打擊樂取而代之——「退堂鼓。」

健身不容易堅持下來的原因主要就在於此，峰值體驗全都是負面的，換句話說：一想起來全是「痛苦的回憶」，一件事情如果完全靠「毅力」驅動，那放棄就是遲早的事情。（學習同理，不是學渣不想學，而是一學就遭打擊，誰還樂意學習呢？）

《健身環》的機制是怎麼一回事呢？首先，這玩意上手很容易，入門門檻幾乎為0。像我這種資深廢宅一開始玩都覺得so easy。我65歲的老娘，也來湊熱鬧，照樣能玩上一關（廣場舞大媽的初始戰鬥力沒準比廢宅要強） 。

當然後期會有各種新的，強度更高的健身動作，包括瑜伽、鍛鍊手臂力量的動作、鍛鍊腿部力量的動作、鍛鍊腹肌的動作、 各種動作。太均勻了，以至於我的肌肉也疼得那麼平均，從胳膊疼到大腿，無一倖免。

難度當然會漸漸上去，而我依然樂此不疲的主要原因是擁有選擇權。

每關上路前，玩家都可以選擇帶哪些技能上路。因為有自主權，心理就沒那麼難以接受。

自己選的技能，跪著也要打完……

更厲害的是，你絕對不會為了偷懶只選那些簡單的技能。

如果是普通健身，從一個level進階到另一個level，思想鬥爭要斗很久了。人都喜歡賴在舒適區不出來。

但是《健身環》裡面，這種問題完全不存在。所有健身動作都是你打怪的技能，上面還標著攻擊範圍跟攻擊力。你讓我這種資深遊戲迷，捨棄高攻擊的技能去就低攻擊，簡直就是侮辱我的遊戲智商。

老任為了讓死宅們全身都動起來，真的費盡心機。

每種怪還有專屬屬性，對應到手臂動作、腹部動作、腿部動作跟瑜伽動作。用相同屬性的動作去打怪有加成。

為了順利過關，就得每種技能都選，還得包括兩個群攻的一個回血的技能，要不我也不能疼得那麼均勻。

而且每次新出一個技能，攻擊力高、回血多不說，作為新技能肯定會好奇想帶上試試啊。

真的遇到那種特別變態的動作，因為是在打怪中間用出來，咬著牙堅持完了，也不會有太負面的體驗。

比方說有一個動作是平板撐，然後用腰部往上抬，再放下去，再抬起來。這個動作第一次做，真叫生不如死。但是在打BOSS過程中，身為天蠍座，是不可能放棄的。打完boss的喜悅感也沖淡了堅持的痛苦。下一次遇到黃色的怪，在沒有更好選擇的情況下，我還是會用這個技能。奇怪的是，好像第二天再做這個動作也沒這麼痛苦了。

最高級的老師大概就是不強制要求你幹嘛，但你不知不覺就會按照人家想要你走的路走。（雞娃同理，老任考慮一下出一套小升初刷題的遊戲唄！）

說說親子玩《健身環》的體驗

摸著良心說，對於想認真健身的人來說，小孩是個妨礙。你這邊鍛鍊得起勁，她那邊一直吵個不停：「讓我玩一下，我也要玩」。如果兩人一人一關這麼打下去，遊戲時間就會拖到無限長。

我現在都是跟小孩講好，我先玩，玩好你玩。這樣我倆加起來時間大概在一個半小時。沒辦法，神獸不上學，需要給她找點事做，消耗消耗精力。她跟我不一樣，我是玩到沒力氣，她是玩得時間太久，被我強制下線。（論小孩都是永動機）

跟娃玩的一個遊戲的壞處就是最後拉伸的時候身體都涼了。所以我最近都改成我先拉伸完，退出遊戲再給她玩了。目測玩這個遊戲代替一堂體育課是沒問題的。

最後，上次我還在為買到國行連機器帶200G內存卡只要1700沾沾自喜，結果因為買的是國行，就沒有第一時間入手《動物之森》，眼睜睜看著那個遊戲從350元漲到500元多。親眼見證了另一個理財產品的誕生。我這個悔啊，比股票踏空還嚴重。漲停的股票沒買就沒買吧，玩遊戲都踏空，簡直就是對遊戲玩家的奇恥大辱嘛~

不說了，《健身環》我是一定要玩回本的~

我是亦君，80後媽媽，國家二級心理諮詢師，擅長認知心理學，多平台作者。謝謝你的關注和轉發！