我們無法做到完全孤立某一個部位進行練習
但可以最大程度通過動作細節進行孤立
也意味著這塊肌肉將得到最大程度的刺激
平時練肩總是沒感覺?
去試試練肩的這幾個動作吧!
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練完真的是炸裂的感覺
太爽了