肉和米麵吃多了？喝這3杯茶，給腸胃減減負吧！

長期的工作壓力、不規律的作息、頻繁的應酬……這些正悄無聲息地侵蝕我們的健康。尤其是在飲食方面，炸雞、啤酒、紅燒肉，成為了許多人餐桌上的常客，而這些高熱量、高脂肪的食物，往往會導致體重增加，進而引發一系列健康問題。想要給腸胃減減負，不妨試試下面3款刮油茶水，幫助身體恢復輕盈。

1.肉吃多了——焦山楂茶

做法：焦山楂30克（小兒用10克即可）泡水或煮水喝。焦山楂泡茶的口感不如新鮮山楂，食用的時候可加入一點紅糖和焦麥芽等，既可改善口味，又可加強效果。糖尿病患者不宜加糖。

功效：山楂經過炒制後，表面變成焦褐色，內部黃褐色，其酸味減弱，苦味增強，消食化積的效果更加明顯。有研究顯示，焦山楂中的黃酮類物質有擴張血管和降壓的作用，對高血脂、高血壓及冠心病患者也有一定效果。需要注意的是，不是所有的消化不良都適合用焦山楂。焦山楂只消不補，所以脾胃虛弱者及服用滋補藥品期間不太適合過多服用。

2.米麵吃多了——大麥茶

做法： 大麥15克，焙炒後用水沖泡即可，每天午餐和晚餐後各來一杯。

功效：大麥茶喝不僅消食導滯，還有健脾益氣、清熱解暑、去腥膻、去油膩、潤膚烏髮的功效。

3.辛辣吃多了——金銀花茶

做法：金銀花3~5克，加入適量沸水沖泡，當茶飲。

功效：金銀花茶性寒，具有清熱解毒、疏散風熱的作用。據現代藥理研究表明，金銀花具有抑菌、抗病毒、抗炎、解熱、調節免疫等作用。外出遊玩聚餐時容易吃得多又雜亂，造成積食上火，喝點金銀花茶，可以清熱降火，還能清新口氣。

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本文選自中國中醫藥報，由雲南中醫編校推薦發表，版權歸原作者所有。