現在隨著優生優育意識的加強，很多夫妻在要孩子之前都會認真制定詳細的備孕計劃。
從胎兒健康的角度出發，這種做法是非常正確的，可以大幅提高女性受孕的成功幾率，同時有效避免胎兒發育出現問題。那麼想要擁有一個健康快樂的寶寶，備孕時具體該注意些什麼呢？
1、孕前檢查
詳細的孕前檢查是非常重要的，可以獲悉女性身體是否適合受孕，如是否存在子宮和卵巢類的疾病。
此外，醫生可以根據夫妻雙方的疾病史和家族遺傳史做出孕期的分析和建議，最大限度的降低胎兒患上遺傳病的風險。尤其是體質較弱的女性，千萬不能忽略孕前檢查，如果是不適合受孕的體質而強行受孕，很容易發生危險。
2、控制體重
大家都知道，女性在懷孕之後，隨著胎兒的進一步生長發育，女性的體重是會隨之增加的，但增重量並非越多越好。如果增重過多，意味著母體出現過度肥胖的情況，對孕婦和胎兒的身體健康都是非常不利的。
而在懷孕期間，由於孕婦體質較為特殊，並不適合減肥，所以對於本身就存在肥胖問題的女性而言，一定要在懷孕前先合理的控制體重，儘量避免在孕後出現過度肥胖的問題。
3、房事頻率
很多備孕期的夫妻都會選擇在女性排卵期加強房事的頻率以提高受孕幾率，這種想法是有一定道理的。
但需注意的是，排卵期發生性行為並不意味著一定可以受孕成功。所以想要順利懷孕，最好是保持規律、合理的房事頻率和強度，不要因為是排卵期就過度發生性行為，很容易導致男女雙方受傷。
此外，對於月經不規律的女性來說，排卵期的計算可能會比較困難，在這種情況下，可以選擇使用排卵試紙進行檢測。
4、戒煙戒酒
煙酒對人體的傷害是非常大的，尤其是對精子和卵巢的刺激比較大，如果備孕期沒有做到完全戒煙戒酒，除了會導致受孕幾率降低外，還會造成胚胎質量下降。
所以備孕期間一定要戒煙戒酒，而且是夫妻雙方都要做到遠離煙酒，僅僅一方戒煙戒酒是不夠的。
5、擺正心態
在大多數情況下，備孕都是一件長期性的事情，並不意味著一兩次性行為就一定能夠成功受孕。
所以備孕期的一定要擺正心態，如果只是兩三個月沒有受孕成功，無需過度緊張，情緒過於緊繃也會影響受孕的成功幾率。一般情況下，當備孕期達到一年仍未受孕成功時，應到醫院進行詳細的身體檢查。
以上是備孕期需要注意的事項介紹。無論是男性還是女性，在備孕階段都要端正心態，不要過度緊張，受孕是否成功應順其自然，不能太過急於求成。
此外，一定要注意戒煙戒酒，養成良好的作息習慣和飲食習慣，提高身體素質，讓自身的身體條件達到最佳狀態，這樣更有利於孕育健康的胎兒。