護膚，可謂是面子工程，而擁有完美的肌膚，離不開對護膚的正確認識與實踐，還有健康的生活習慣。
因此，先讓我們來確認一下現在的你擁有多少讓肌膚變美的能力吧。
測試分為「清洗」 「保濕」 「紫外線」 「刺激」 和 「生活習慣」 五大部分。
請在紙上記錄每一部分的情況，在符合自己情況的項目前打√。
然後清點各個部分打√的數量，參照文章末尾的分析，你就能知道你擁有的變美潛力，即「美肌力」是多少啦~
一、清洗
1、早上不使用洗面奶
2、使用洗面奶時不打太多泡
3、用熱水洗臉
4、使用洗臉刷
5、每次洗臉要洗三次以上
6、清洗時會擠破粉刺
7、會將毛孔污垢擠出來
8、使用磨砂洗面奶洗臉
9、洗完臉後，肌膚緊繃
10、使用擦拭型的清潔產品
11、每天使用沐浴露和香皂全面清洗敏感部位
12、為了增發，洗頭時會用刷子按摩
13、一邊清洗一邊按摩幾分鐘
二、保濕
1、只使用保濕化妝水
2、幾乎不使用身體乳
3、使用少量高端面霜
4、不會特意為房間加濕
5、脖子和前胸不塗抹化妝品
6、敷面膜超過30分鐘
7、對臉部和身體使用噴霧
8、不補妝
9、泡完溫泉後不沖澡
10、夏天皮膚比較濕潤，所以對保濕有所疏忽
11、因為部分臉部肌膚出油，所以對整個臉部使用油性皮膚用的化妝品
12、因為部分臉部肌膚出油，所以不塗抹乳液或面霜
13、手變乾燥後才塗抹護手霜
14、無法說出3種自己使用的保濕化妝品中含有的成分
三、紫外線
1、揉搓防曬產品，直至被皮膚吸收
2、從7月開始使用防暗產品，用到9月左右
3、穿完衣服後再塗防曬產品
4、明天不塗抹防曬產品
5、使用的是蕾絲遮陽傘
6、喜歡薄薄地塗一層防曬產品
7、不戴太陽鏡
8、手上不塗抹防略產品
9、在家時，不塗抹防曬產品
10、喜歡戴無檐帽
11、喜歡去沙龍曬日光浴
12、購買防曬產品時，不看PA值
13、去年用剩的防曬產品，今年仍打算使用
14、去附近購物或倒垃圾時，會用帽子遮蓋素顏
15、早上通過吃柑橘類水果攝取維生素
四、刺激
1、剃除多餘毛髮時，不塗抹潤膚霜
2、塗腮紅時，刷子會反覆刷幾次
3、有支撐手肘或膝蓋跪地的習慣
4、喜歡將指甲軟皮去除至幾乎看不到
5、有舔嘴唇或剝死皮的習慣
6、會拔掉多餘的毛髮
7、經常穿緊身內衣
8、出汗較少時，不會擦掉，而是等其自然干
9、有些衣服會讓皮膚發癢
10、發癢時，會無意識地抓撓
11、喜歡長時間泡熱水澡
12、頭髮附在臉上時，偶爾會發癢
13、擦粉餅時，會使用附帶的粉撲
14、為了鍛鍊表情肌，會用做鬼臉的方式扯動面部
15、冬天，會長時間使用電熱毯
五、生活習慣
1、攝取的蔬菜不足
2、經常睡眠不足
3、不怎麼食用發酵食品
4、不太喜歡豆製品
5、抽煙
6、飲酒多
7、不運動
8、體寒
9、經常便秘
10、容易積累壓力
11、有壓力皮膚就會發癢
12、小時候得過特應性皮炎
13、經常起斑疹
14、經常處於開空調的環境中
15、為了減肥，控制不吃肉
以上五大部分（清洗、保濕、紫外線、刺激、生活習慣），你總共打了多少個 √ 呢？
根據數量，來確認你擁有多少變美的潛力，即 「美肌力」 吧。
0-10個
護膚高級者：擁有十足的「美肌力」。
保持美麗的小建議：
不要懈怠，今後也要繼續根據季節加強「美肌力」 。
即便只有一個√，也要對該項進行重點學習，採用更好的護膚方法 。
另外，皮膚會隨著年齡而變化，同時皮膚醫學也在日益進步。
收集最新信息的同時，也要注意不被它們所左右。
無論何時，都要細心觀察自己的皮膚狀態，根據季節和環境，進行各個時刻必要的擴膚。
11-20個
護膚中級者：擁有一定的「美肌力」。
保持美麗的小建議：
雖然擁有「美肌力」 ，但是因為很小的選擇失誤，皮膚可能正在不知不覺地老化。
請務必參考本書，改善這些無心之失。
特別是打鉤較多的項目，它們是你的弱點，需要重點學習，爭取成為護膚高級者吧！
採用更多有益於皮膚保養的措施，能夠減緩肌膚衰老，讓10年後的皮膚不一樣。
21個以上
護膚初級者：「美肌力」似乎還不夠。
保持美麗的小建議：
非常遺憾，繼續這樣下去的話，肌膚將會加速衰老。
對你而言，這是個絕佳的機會。
通過這本書學習護膚的基礎，爭取成為護膚中級者，乃至高級者。
皮膚所需的所有護理都做到位後，你的肌膚屏障就會變得堅固，季節和環境的變化對皮膚的影響也可以控制在最小範圍內。
不僅可以讓皮膚不易變得粗糙，還能減緩肌膚衰老。
為了10年後依然可以對自己的皮膚充滿信心，開始學習、實踐正確的護膚方法吧！
一年有四季，春、夏、秋、冬，溫度、濕度、紫外線強度等環境因素，都會隨著四季的更迭而不斷變化。環境發生了變化，我們的身心狀態、皮膚狀態也會隨之發生變化。
為了讓肌膚永葆青春，每天都應當根據環境的變化，調整護膚的方法。
本書將為你提供針對每一天、每個月、每個季節的護膚小知識，1天1個，陪你度過一整年。
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為了打造靚麗的肌膚，吃些什麼好呢？
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請一定要和這本書一起努力推進每天的護膚行動，希望5 年後、10 年後的你，依然能對自己的肌膚狀態充信心。
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以上知識摘自：【護膚全書】[日]慶田朋子 著 吳夢迪譯
本文編輯：清清
文章來源: https://twgreatdaily.com/zh-mo/2tJSxHABjYh_GJGVI4xO.html