而長期處於如此的飲食結構之下，再加上運動量減少，生活節奏加快，就會容易誘發某一些慢性疾病，比如高血壓這種疾病。
目前為止，我們國家確診高血壓的人數已經達到了3.5億左右，這也就是說大概每10個人里就有4位是高血壓患者，如果血壓水平持續升高的話，不僅會容易帶來身體的不適症狀，也會容易誘發某一些嚴重併發症出現，並且會損傷靶向器官，帶來更加嚴重的健康問題。
而最近一段時間公布了關於血壓的全新標準，而之前的血壓標準，120/80mmHg已經成為了「古老的傳說」，如果想要更好的了解血壓水平，改善高血壓問題，就要了解好關於血壓的標準。
01
引起高血壓發生主要因素
環境因素
長期處於室溫比較高的環境當中，或者是長期處於聲音且強光比較刺激的環境里，都會容易大的神經系統興奮，時間一久就會容易使血壓水平處於一個比較高的狀態里。
遺傳因素
先天基因攜帶著致高血壓病的因素，發病年齡和家中高血壓患者基本情況下是非常相同的。
但是隨著生活節奏的不斷加速，人們的工作壓力和生活壓力變得越來越大，而部分患者出現高血壓的年齡會出現一個提前的情況。
精神應激
在城市當中，腦力勞動者相較於鐵力勞動者而言，他們會更容易出現高血壓問題，而對於從事精神壓力工作比較大的人群而言，也會更容易發生高血壓現象。
鈉鹽攝入過多
鹽分攝入過多的話，會容易導致血管平滑肌出現腫脹問題，此時管腔變細，外周血管阻力增加血，容量就會有所增加。
而在這種問題的影響之下，會容易加重心臟負荷以及腎臟負擔，會進一步的引起腎排鈉障礙，使血容量增加，並且會容易升高血壓水平。
02
血壓長期偏高，會給身體帶來哪些危害？
血壓水平長期偏高，危害是非常大的，而其危害主要是對靶向器官有著非常大的危害，血壓長期處於偏高的狀態，會容易給健康帶來以下這些危害：
1、部分高血壓患者基本都是毫無症狀的，但是這種高血壓問題危害巨大，如果患者沒有體檢習慣更不會測量血壓的話，那麼會更容易誘發腦出血等心腦血管意外事件；
2、細小動脈玻璃樣變，心臟發生結構性改變，比如肥厚性心臟病高血壓、心臟擴大、帶來心肌缺血、心力衰竭等問題；
3、高血壓腎病、急性腎衰，嚴重的情況下甚至需要進行透析；
4、誘發高血壓視網膜病變，嚴重的情況下甚至會容易帶來失明問題。
總而言之，高血壓對身體的危害還是比較嚴重的，所以對於各位高血壓患者而言，在日常生活里都需要養成定期監測血壓的習慣，出現血壓水平升高的現象，也要及早進行相應的控制，把血壓控制在合理範圍之內，才能更好的保健身體。
03
新血壓標準已公布，不再是120/80，你的血壓或許並不高
或許還有人認為血壓的標準應該是120/80mmHg，特別是一些年齡過了60歲的中老年人，而他們也一直把120/80mmHg此標準作為血壓的參考值。
其實現如今國際高血壓協會已經對高血壓進行了一個全新的標準調整，大家可以根據以下這個表格參考一下：
當身體處於健康狀態的時候，個人的血壓水平和心跳次數之間存在著許多的相關性。
舒張壓的範圍一般是85~89mmHg，而收縮壓的標準範圍一般是130~139mmHg。
只要確保自己的情緒穩定，那麼血壓水平才能夠控制在一個標準且穩定的範圍當中。
若是血壓出現了異常波動的現象，就一定要及早就醫檢查，避免血壓水平升高而帶來其他的嚴重併發症出現，否則也會容易引起嚴重危害個人的身體健康。
血壓的穩定性與許多因素都可以說是息息相關的，比如早上或者是晚上測量者的精神狀態、飲食、季節變化等，這些因素都會容易對測量血壓帶來相應的影響。
04
「降壓明星」公布，血壓偏高的人，平時不妨多吃
燕麥
如果想要更好的降低血壓水平，大家在日常生活里也可以多吃一些燕麥，很多人都知道燕麥能夠降血脂，其實燕麥也能夠降低血壓水平。
燕麥當中含有豐富的膳食纖維和葡聚糖的纖維，能夠幫助降低血液膽固醇含量，還可以增強血管彈性，幫助降低血壓。
芹菜
芹菜當中含有著大量的鉀元素，而鉀元素可以很好的達到降壓作用，能夠排出身體里的過多鈉元素，可以很好的保持血管健康，輔助降壓。
黑巧克力
黑巧克力其實也屬於是一種「降壓神器」，並且有相關研究表明，富含可可的巧克力能夠達到輔助降壓的效果，如果你的血壓水平偏高，平時可以適當的多吃一些黑巧克力，但是巧克力不能有大量的糖分，其中的可可含量要保持在70%以上。