原來孩子生病的日子太苦了，但現在的生活很美好。
玉玉是2個孩子的媽媽，她說：以前孩子不斷生病的日子太苦了，她真的不想再回去。
現在孩子們很少生病，2個寶貝每天早上五點半起床，晚上八點半倒頭就睡，這樣的日子，覺得很美好。
起初，孩子的鼻炎吃了很多抗生素都治不好，後來不再犯了。
孩子的哮喘從一開始的頻繁發作，到偶爾發作，再到現在的不再發作。
從曾經一年內不斷反覆咳嗽，到偶爾咳嗽一周內痊癒，再到如今很少咳嗽，兩三天恢復。
玉玉說，這些好轉都是運動和開心帶來的。17年開始到現在，玉玉帶著兩個孩子每天早上五點半起床，洗漱好後去戶外進行晨間運動，周末去爬山，已經堅持了好幾個春夏。一家人都很喜歡現在的生活。
一開始她的注意力全在生病的症狀上，總是擔心、焦慮不安，而且怎麼治療也都沒有很好的效果。
後來玉玉不再盯著症狀，只關注孩子們每天有沒有開心，有沒有運動，朝著提升正氣的大目標去努力。
又過了一段時間，再回頭看，才發覺症狀都沒有了，連哪天好的都想不起來。那一刻，一家人都覺得很驚喜，很滿足，一切的努力都值得。
不僅孩子的症狀沒有了，之前常年的蠟黃，嘴唇乾裂，現在也都不一樣了，孩子臉上經常是透紅的，氣色很好。
娃小時候肚子很大，總是鼓鼓脹脹的，而且吃東西永遠不知道飽。現在小腹平平，知道渴，也知道餓，吃飽了就不再要。
曾經孩子吃幾口零食都會讓玉玉提心弔膽，但是現在已經輕鬆多了。她想：吃了零食，用更多開心的運動去消化掉就好啦。
孩子又開心又有零食吃，真有這麼好的事？
（爬山途中，姐弟倆分享零食）
最開始的時候要早起運動，孩子們當然也不願意的，當然也掙扎的。不肯起床啦，不肯去散步啦，覺得很累不想動啊，沒意思不好玩啦，好多牢騷。
玉玉就堅持。一邊堅持，一邊想著法兒吸引孩子。比如吃零食獎勵，平時都是嚴格忌口的，但如果去晨運，就可以吃一個自己喜歡的零食。
孩子不愛運動的，媽媽要先動起來，率先示範各種玩法。玉玉說，我想讓他們跑，我就要先跑起來讓他們追我，而不是站在原地指揮他們自己跑。孩子們玩開心了，找到樂趣了，然後發現：清晨運動又開心又能吃零食！
這麼好的事，慢慢不就就喜歡上了。
運動了，真好，孩子的咳嗽改善了
（姐弟倆運動時總是笑的特別開心）
17年堅持了一個夏天的晨運，姐姐長達一年的反覆咳嗽已經治癒了。過春節，坐長途汽車回家的路上，姐姐對玉玉說：
「之前咳嗽的時候，每天喉嚨都好痛，不舒服，也不開心。
還有，學校里的水果、蛋糕和自助餐，其他小朋友都可以吃，只有我，因為咳嗽生病，這個也不能吃那也不能吃。更不開心了。
……
運動了真好。終於不用每天咳嗽，還可以吃自己想吃的東西。」
不知道什麼時候開始，孩子們認識到了運動的好，不再需要督促了。現在每天早飯後，晚飯後，他們都會催著玉玉收拾碗筷，迫不及待的要出去散步啦。
某天運動的路上，她問孩子。
「每天這麼早起來散步你們覺得好不好？」
「好~」姐弟倆一起說。
「這麼早起床，你們覺得辛苦嗎？」
「不辛苦。鬧鐘一響我就可以馬上起來了。
我喜歡去散步。我也喜歡去爬山，去騎車。都很好玩的。而且可以讓我身體棒棒的。還可以吃好吃的。還可以長高呢。」
媽媽，你看，我不怕蟬了。
（姐姐和手指上的蟬）
晨運有好多不同的玩法。
有時就是散散步。
有時兩個孩子騎車，玉玉在後面跑著追姐弟倆。兩個孩子還可以比賽，玉玉說預備開始，讓一個先走，另一個追。或者玩礦泉水瓶接龍，站在前面的，要快快的跑到隊伍後面接住。
玉玉和弟弟一起騎車，或是拉著姐姐的手走路，一路上也從不閒著，他們邊聊天，邊認識路旁的植物，花兒草兒，田裡的農作物，這樣那樣的小蟲子。
前幾天在路上，抓蟬的伯伯送了幾隻蟬給孩子們。孩子們又喜歡又害怕，玉玉鼓勵他們摸摸看。猶豫幾次，姐姐終於鼓起勇氣伸出手，把蟬放在手上，然後開心得不行，笑著喊說：「媽媽，你看，我不怕蟬了，好好玩呀。」
孩子們自己也會發掘新的玩法，跟大自然做不同的互動。有遇到過風一吹就會粘在衣服上的不知名植物，他們一個人努力逃跑不被粘到，另一個努力追趕要粘上那個植物，每個人都哈哈笑個不停。
有一次路上遇到了受傷的蜻蜓。他們把它從路的中央拾起來，放在安全的地方。從此孩子就認識了蜻蜓，還知道了下雨就會有很多蜻蜓在低空飛來飛去。
春天，會有好多小燕子，順便就認識了燕子。七八月份，菱角收穫的季節，會有很多阿婆下水去採收。玉玉和孩子蹲在岸上看阿婆，一看就好半天，阿婆上岸了會送一些給孩子們吃。孩子們就很快記住了這個長得像黑色牛角的食物。
運動通三焦，促進全身氣血的循環，排掉身體和情緒的垃圾
（出了一身汗，但好輕鬆）
玉玉說，夏天嘛，成天待在空調房裡的人，都要刻意讓自己出點汗，很多垃圾就能排掉了。不僅身體上的，還有情緒上的垃圾，所有的負面能量都可以通過運動，充分的被消耗。積食和不開心沒了，身體也能更好得流通和運轉起來。
走在路上，孩子們經常對玉玉說：
「媽媽，我很開心。」
「媽媽，我喜歡你。」
有時候不開心了也會說——
「媽媽，我不喜歡你，你怎麼怎麼樣……」
有什麼情緒，孩子們都會直接的表達出來，沒有說不出口，沒有壓抑和鬱悶。情緒的通道和身體的通道，一樣都是敞開的，暢通的。
希望這篇文章能夠幫助到各位家長，日常生活中，大家要記得多花點時間陪陪孩子，帶孩子去大自然里運動，孩子每天開開心心的，體質好了自然就少生病！
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