如今，人們的生活節奏越來越快。不努力，就跟不上社會發展的步伐。所以，在這樣的社會，壓力還是挺大的。我認為二十多歲的人很多。夥計們，頭上漂浮著一些白髮，甚至禿頂。看著別人和我同齡，頭髮濃密，皮膚紅潤，就覺得自己比他們大十歲。這應該沒有錯。讓年輕人少操心。
其實小小年紀頭髮花白，是體內氣血不足所致。說到氣血不足，很多人首先想到的是阿膠等昂貴的食材。畢竟補氣血的效果很好，但是，並不是所有人都適合吃阿膠。有的人吃了容易上火，但是頭髮不長回來就上火了。其實，現實中還是有很多實惠好用的補血成分的。這個食材是白頭髮的剋星，三五次吃一次，頭髮又黑又亮，顯年輕！
【紅棗三黑粥】
準備材料：黑米、黑豆、黑芝麻、紅棗、紅糖
【製作方法】
第一步：先將黑米和黑豆洗凈，然後放入盛滿水的盆中浸泡一夜，讓它們充分吸收水分。煮起來會更容易，味道也會更好。
第二步：將泡好的黑米和黑豆連同泡好的水一起倒入鍋中，然後鍋中倒入足量的水，煮成粥，煮至軟爛，加入黑芝麻，攪拌均勻，此時時間，紅棗撈出切成小塊，也一起丟進鍋里。紅棗煮熟後，加入適量紅糖煮沸後熄火即可飲用。
香甜可口的三黑粥就是這樣，經常食用可以很好的調理氣血不足等症狀！讓你的黑髮恢復生機。