吃瓜子搭配什麼不上火？了解這些，吃瓜子再也不用擔心上火了

　　瓜子應該是大家非常熟悉的零食之一了，逢年過節或者是閒暇之時，都可以拿出瓜子來磕一磕，但是瓜子吃多了並不好很容易導致上火，那麼大家知道吃瓜子搭配什麼不上火嗎?三頂養生網馬上來為大家介紹吃瓜子避免上火的方法吧!

吃瓜子搭配什麼可以避免上火?

　　1、人們生活中吃的瓜子，大多都輸炒過的的熟瓜子，所以食用容易上火，想要吃瓜子不上火，可以吃一些生瓜子。

　　2、瓜子是溫熱性質的，並且富含油脂和熱量，所以吃多了容易導致上火，想要避免吃瓜子上火，大家在吃瓜子的時候可以搭配一些涼茶，比如菊花茶或者是金銀花茶等，也可以避免上火。

　　3、吃瓜子除了可以搭配一些涼茶，還可以搭配淡鹽水，在吃瓜子的時候喝一些淡鹽水也能避免上火。

瓜子吃多了還有哪些副作用?

　　1、瓜子是不能多吃的，食用過多很容易導致腸胃難以消化，並且引起腹痛腹瀉、脹氣、消化不良等問題，非常不利於人們的腸胃健康。

　　2、瓜子也是一種熱量較高的小零食，如果大量食用瓜子，不僅會導致上火，還容易導致肥胖，所以大家要多加註意瓜子的食用量。

吃瓜子都有哪些禁忌?

　　1、瓜子雖然是人們常吃的小零食，但是也不是所有人都適合吃瓜子，比如腸胃不好的人、肝炎患者、以及上火有炎症的人群都不能食用瓜子，以免危害身體健康。

　　2、瓜子是不能大量吃的，吃的太多不僅會導致上火、口腔炎症、還會危害人們的牙齒健康，會損傷牙齒，營養人們牙齒的美觀。