參加過線下瑜伽課程的同學，在課程開始時一些瑜伽老師會帶領大家進行OM唱誦，很多同學可能會閉著眼睛跟著一起唱誦，但是實際上卻不知道這個環節有什麼作用？OM這個音節有代表這什麼？今天小Y就來告訴大家答案！
在《奧義書》中有說：「嗡是弓，心智是箭，梵天是靶心。你必須專注地了悟梵天，視線完全盯在靶心上，然後，像箭與靶心合一一樣，個別靈魂了悟梵天。」這句話包含了至少三個信息：Om聖音、凝視點以及冥想。在瑜伽當中，這幾乎是瑜伽愛好者最好的練習指南。關於凝視點以及冥想，大家可以回到公眾號的搜索功能進行查找，兩周前剛法國一篇凝視點的文章，建議大家再次複習噢。
那麼為什麼這個Om被我們稱為聖音呢？
《薄伽梵歌》中說：「誦念並且想念嗡的婆羅門會往前進，並棄絕身體，一直到最高的道路上。」因此古印度人認為世界以及古典經書《吠陀經》都源自Om這一音節，其梵文原形為「ॐ」。
根據古印度流傳下來的說法：Om是在宇宙創造時聽到的第一個聲音，當每個音節完全發音時，你應該能感受到聲音能量從骨盆底部一直向上穿過頭頂。因此現在人們習慣的將其稱為聖音，也代表它在瑜伽練習中的重要地位。
古代漢語將「ॐ」直接音譯為「噢姆」和「嗡」，拉丁文則是用Om來表示。不過在印度的傳統讀法中，它是這樣發音的：以開口音「噢」開口音，然後「噢」和「烏」合音，這個合音在鼻腔上方，最後是呼氣後，自然的嘴合閉音節，「M」這個音是不張口發出的，而是僅從鼻中發的合音後閉口的消音。
脫去神秘的外衣，Om音節在瑜伽中的重要性其實有一定的科學依據：根據研究，當人體處於528HZ的聲音環境中時，我們的整個身體都會處於一种放松的狀態，包括我們的大腦都會處於一種淺層催眠的狀態，而Om這個音節的音頻剛好是528Hz，所以大家聽到開頭的那段音樂的時候會感覺整個身體都是放鬆的，並且你會感覺非常寧靜。類似的音頻在中國其實也有廣泛存在，比如道觀、佛廟中的鐘聲、還有佛經唱誦大部分也都處於528Hz這個音頻範圍之內，所以當我們進入類似的環境中時，我們身體自然而然的放鬆下來，我們的情緒也會處於一種寧靜、祥和的狀態。
那麼現在各位同學明白為什麼有些老師在進行瑜伽授課之前會讓你們進行唱誦了嗎？最重要的還是讓大家進入一個適合練習瑜伽的狀態，這樣更有利於我們的練習，更能打到事半功倍的效果。
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