由中華醫學會骨科學分會主辦、骨科在線承辦的「第二屆全國骨科大夫科普大賽」已圓滿落下帷幕，10位科普達人在大賽中為我們呈現了一場精彩紛呈的科普盛宴。

同時我們也在陸續推送這10位參賽選手的作品，與大家分享靠譜、有趣的骨科科普知識。

今天為您推薦的是大賽二等獎獲得者、山西醫科大學第二醫院張民教授團隊的帶來了解下如何正確拄拐的科普文章吧。

您真的會使用拐杖嗎?

您的家人使用拐杖的方式是正確的嗎?

拐杖作為下肢術後患者早期離床活動的常用支撐工具之一，在早期康復鍛鍊中發揮著重要的作用，但在門診和住院病房時常可以碰到不會使用或不能正確使用拐杖的患者，這使得下地時患者不能得到可靠保護，也不能儘早恢復正確的步態，在一定程度上影響術後的康復效果。

為此，山西醫科大學第二醫院張民教授團隊為我們總結了關於拐杖的使用方法，供大家學習參考。

正確使用腋下拐的意義

• 最大限度地支持保護患肢;
• 促使患肢儘早恢復正常步態;
• 保證上肢在操作拐杖時不受額外的損傷;
• 使術後康復更安全有效。

使用拐杖前的注意事項——3 2 1原則

調節拐杖到合適高度，拐杖頂部距離腋窩約3指寬，切記不是用腋窩頂在拐杖上，因為腋窩內有重要的血管神經通過，以免受壓損傷。

• 調節拐杖長度。
• 在拐杖的下方有可以調節高度的「按鈕」，調節拐杖長度，長度以達到距離腋窩下3橫指為宜，以配合身高。

拐杖的手柄位置需要調節到雙臂自然下垂時手腕水平，當你使用拐杖支撐時，肘關節可以適當彎曲大約20°。

• 調節把手高度。
• 即便有相同的身高，每個人的手臂長度也不一定相等，其實把手才是病人真正用力的地方，把手在手腕的高度，正確的把手位置讓病人更穩定，也不會覺得腋下疼痛。

站直身體，雙手握住拐杖手柄來支撐你的體重，拐杖末端放置於腳尖前10cm再向外10cm;

正確使用拐杖行走

1、患肢完全不能踩地(負重)時

動作要領

雙拐向前邁出--健肢跟上--重複上述動作。

2、患肢可以部分踩地(負重)時

動作要領

雙拐和患肢同時向前邁出--健肢跟上--重複以上動作。

3、患肢可以基本踩地(負重)時

動作要領

拐杖和患肢同時向前邁出--健肢跟上--重複上述動作。

拄拐歌

正確拄拐不容易，牢記口訣三二一。

單拐行走要注意，拄在健側才給力。

總 結

1.腋下拐要選擇扶手牢固、高度可調節、有防滑裝置的輕便拐杖。

2.使用腋下拐前的調試：「3 2 1原則」。

3.使用腋下拐行走：

患肢完全不踩地(負重)時動作順序：雙拐--健肢--重複以上步驟。

患肢可部分踩地(負重)時動作順序：雙拐和患肢--健肢--重複以上步驟。

作者：山西醫科大學第二醫院 張民