陳阿姨家女兒今年上15歲，剛上高中。上周末回家時，女兒突然跟陳阿姨說自己屁股疼。陳阿姨覺得她是自己不小心磕碰了，就沒在意。可一連幾周，女兒都說自己屁股疼。陳阿姨覺得不對勁，就帶女兒去醫院做了檢查。
經過一番檢查後，醫生告訴陳阿姨，她的女兒是坐骨神經痛。陳阿姨不明白，女兒好好的，怎麼突然得了這病。了解後才得知，因為女兒剛上高中，怕成績跟不上，每天都坐在教室看書、寫作業。除了吃飯、上廁所和偶爾的體育課，女兒幾乎不怎麼出去活動。即使到了周末， 女兒也不得休息，總是被排滿了各種輔導課。經常一坐坐一天，有時甚至要熬夜寫作業，所以才會這樣。陳阿姨聽完醫生的敘述，內心悔不當初、
其實，簡單來說，陳阿姨的女兒，都是因為經常久坐，且缺乏鍛鍊所引起的。雖然孩子的學業很重要，但是適當的休息與放鬆也同樣很重要。因此家長在教育孩子時，一定要避免這幾件事情：
1、過多占用孩子的時間用來學習
很多家長在孩子步入高中後，就開始給孩子無限增加壓力。仿佛家長不施壓，孩子就再也沒機會考上大學。於是，就會給孩子找各種補習班和補習資料。即使周末在家，也不讓孩子放輕鬆。這種情況，其實並不利於孩子學習。
若是孩子長期處於這種高壓狀態，不僅會造成精神上的壓力，還容易將身體壓垮。俗話說，身體才是革命的本錢。只有孩子身體好，才能更好地去學習。所以建議家長，不要過多占用孩子休息的時間來逼迫他們學習。該學習的時候好好學，該休息的時候也應該好好休息。
2、誤以為孩子不會有任何不適
許多家長覺得，孩子年齡還小，能有什麼毛病呢。正是由於這種心理，才導致許多孩子的不適症狀沒有被及時發現。我們都知道，現代生活的壓力很大，即使是小孩子，也背負了太多的學業壓力。
當一個人壓力過大時，不管是精神還是身體，就可能會出現一系列的毛病。輕則頭暈頭痛，重則精神抑鬱也有可能。因此，建議家長在關心孩子學習的同時，多多關注孩子的身體健康。只有這樣，孩子才能有一個健康的身體，全身心地投入到學習當中去。
在現代這個高壓社會中，我們經常會看到一些青少年抑鬱的案例。雖然原因很多樣化，但來自家長的學業壓力絕對占一大部分誘因。因此，家長一定要知道，孩子的學業固然重要，但沒有什麼是比孩子的健康更重要的事情。