作者 小姐姐
今年上半年，國內某知名婚戀網站將一定比例的已婚未離人士作為主要對象，針對他們對「婚戀的滿意度」進行了調查，數據結果讓人大跌眼鏡。
調查將滿意度分為四個層級，而被調查者所占的比例分別為：
「非常不滿意，急需改變現狀」——18.94%
「不滿意，希望改變現狀」——72.16%
「滿意，願意享受現狀」——4.92%
「非常滿意，我非常享受現狀的狀態」——3.98%
將非常不滿意與不滿意的比例相加，對婚姻不滿意的整體比例竟高達91.1%。
對於調查顯示的數據，該婚戀網站的情感專家張老師表示，即使對婚姻不滿意的比例已經高達91.1%，但這一數據仍然存在水分。實際情況可能比調查數據顯示得還要高。
為什麼國人在婚姻中的滿意程度這麼低？
經過對大量生活案例的分析，我發現，在這些不幸福的婚姻當中都存在這樣的問題——你不付出，我付出時，你也看不見。
41歲的金先生與39歲的妻子李女士結婚十幾年，當初自由戀愛的兩個人，感情一直不錯。
因為家裡老人孩子需要照顧，李女士辭掉了小學老師的工作。最近幾年，公公婆婆身體還算不錯，孩子慢慢大了，金先生事業也有了起色。
可是，最近妻子卻一反常態的要和他鬧，不想過了，脾氣也不好，簡直像換了一個人。
金先生弄不明白為什麼一直賢惠顧家的妻子突然變了樣子？因此找到我們尋求幫助，希望可以給他一些方法勸解妻子。
接到求助後，我們的情感疏壓顧問林夏先和妻子進行了長達1個小時的深度訪談，了解她在婚姻中存在的問題。
妻子李女士：
「
結婚十幾年來，丈夫一直在外工作，照顧一家老小的重擔就落在了我身上。前幾年公公心臟病手術，我跑前跑後，檢查、陪護都是一個人在忙。
好不容易公公的病情得到穩定，孩子又因為沒人管，亂吃零食得了闌尾炎，需要手術，又是我一個人跑上跑下，既要照顧公公，又要顧及孩子。
婆婆每天除了幫忙買買菜，剩下都是跳跳廣場舞、出去打打牌，從來沒有要求她幫忙帶孩子、做家務。
我自認為我為這個家付出了特別多。可是，並沒有得到應有的回應。
公婆覺得我雖然賢惠，但是個悶葫蘆。尤其在我最在意的丈夫眼裡，我成了名副其實的黃臉婆，甚至發現在微信上他對女同事的關懷都比對我熱切。
「感冒了就好好休息，多喝熱水，明天我幫你請假」這種有溫度的話他對同事及時回復，卻吝惜對高燒咳嗽還要洗衣拖地的我說。
」
以上這些婚姻中的不順，都讓李女士感到崩潰。（以上案例經過用戶本人同意，摘錄部分細節，採用化名處理。）
在陪護的過程中，李女士的這段話讓情感疏壓顧問印象深刻：
其實在結婚的十幾年裡，我過得一直不是很痛快，吃了很多苦。和同齡人站在一起，我看上去比她們老很多，現在我都不敢看鏡子中的自己，原來老公還帶自己出門逛街、見朋友，現在都不願意讓我出去見人。
在李女士的描述中，情感疏壓顧問林夏抓住了兩個導致他們夫妻在婚姻中不順利的原因：
第一，丈夫在家庭生活中的參與度較低，妻子事無巨細地承擔家庭成員的生活，只知道一味埋頭付出，忽略了自己。
李女士在訪談的過程中說的這句話，很多妻子應該都深有感觸，她說：
「我不圖錢有多少、房子有多大，只求他能看見、能體諒我為這個家的付出不過分吧？我是不愛說話，但是該做的我一樣沒少做，我錯在哪兒了？」
第二，妻子在承擔了家裡一切的同時，沒有「要求」丈夫在情感上慰藉及幫扶自己。
「我辛苦一點兒沒關係，但是他總要對我好一點兒吧？哪怕就是一句話。」
「他完全不理解我，在我累的時候，心情不好的時候從來沒有一句體己的話。」
其實，很多女人在關係中大多感性柔軟，她們可以善解人意，可以任勞任怨，但是前提是另一半的看見。
在對金先生夫婦各自進行了1個小時的深度諮詢後，情感疏壓顧問林夏將夫妻雙方請到了一起，在進行了兩次深度的分析諮詢後，為夫妻雙方制定了具體提升的建議：
第一，學會向對方提出自己的需求，在溝通中要發揮主動性。
在李女士和丈夫之間，存在一個很大的問題是：她從來沒有對丈夫提過自己在關係中的需求及感受，默默地承擔所有的苦與累。所以情感觸角相對弱一點的丈夫，沒有做到同理心，顧及到妻子的感受。
在心理學上，真正的親密關係是我們與另一個人之間深刻的、自由的、互相回應的聯結，而相互聯結的關鍵是向對方說出你的需要。
怎麼說出你的需求呢？就是把你最真實的感受，用積極正面的話語表達出來，不要用抱怨、不要反問、不要旁敲側擊等技巧，越簡單直接的表達，越有效。
例如:
當你為家務焦頭爛額，可以對正在玩遊戲的丈夫說：老公，我今天有點兒累，你可不可以過來幫我一下？ 當你勞累了一天，卻還要打起精神輔導孩子寫作業時，你可以對躺在沙發上看球賽的丈夫說：老公，我想讓你幫我給兒子輔導功課，我好累。
第二，學會轉移重心，「我」也是我需要重點關注的。（主要針對李女士）
愛他人、為他人的同時，不要忽略愛自己、為自己。
如果你都沒有看到自己，一直忽略自己，即使付出再多，別人也會當成理所應當。
高價值展示自己是女人贏得對方「高價值回應」的一種重要方式。
在親密關係中，讓親人學會寵愛自己的前提是，你也會「寵」自己。
第三，找到對方的「愛語」。
在美國婚姻輔導專家蓋瑞·查普曼博士看來，婚姻的百年好合，根本不能全靠愛的本能。掌握婚姻中溝通的技巧，最關鍵的，就是要了解love。
每個人需要的愛的語言，都能歸為5種：肯定的言詞、精心的時刻、接受禮物、服務的行動和身體的接觸。
情感疏壓顧問林夏，讓他們在接下來的一周中，每天對配偶使用不同的「愛語」，觀察配偶的反應，並記錄下來。
比如，如果你發現，配偶最開心的時刻是和你一起做一件事，那麼他的愛語就是「精心時刻」，在以後的溝通中，可以多設置這樣的時刻。
第四，每天抽出一小時，一家人待在一起，做遊戲、看電視都可以。
不僅有利於夫妻關係，也對孩子的成長至關重要，畢竟對於任何關係來說，陪伴都是最有效的。
經過幾次的情感陪護，他們已經能夠熟練的掌握對方的「愛語」，李女士也通過表達自己的需求，讓金先生更多的參與到了家庭的活動中。困著自己的問題解決了，隱忍、暴躁的李女士，情緒平復了很多。
目前，金先生夫婦已經結束了第一階段的服務，並續訂了第二階段的情感疏壓陪護服務。他們說：以前沒把它當回事兒，當我真正受益時，才看到它的好。
其實從2018年開始，Better更好學院就開始了「情感疏壓陪護」方面的嘗試。
情感疏壓陪護系列服務：
創始人青音曾受訓於「家庭治療學派心理治療中國和德國聯合培訓項目」（中德班三期）和「北京大學精神衛生研究所心理諮詢師培訓」項目，曾經在央廣擔任情感心理節目主播十六年，期間接觸到了大量來自一線受眾的情感心理案例，一直堅持用心理學撫慰和疏導大眾情感和情緒。
青音認為：
社會上很多以「情感疏導」為核心的心理機構都把業務和內容聚焦在「如何搞定男人」上。但其實，人的情感問題和情緒問題遠遠不止男女情愛，原生家庭的創傷、親子關係的焦慮、職業生涯和人際關係的困惑、以及在自我情緒管理和情緒減壓方面的無知，這些都會導致大量的情感和情緒問題的出現。
而青音創立的Better更好學院，則以家庭治療理論為軸心、以線上情感教育的輕心理學課程為主要內容、以社會大眾和每一個普通家庭為目標人群，開展與全國近百位知名心理專家學者的合作。
同時與「中國生命關懷協會婚姻與家庭專業委員會」聯合推出「情感疏壓顧問證書」，以輔助社會心理服務體系，幫助人們走出情感和情緒困境。
如果你有以下情況：
總懷疑丈夫出軌，讓你內心倍受煎熬；與婆婆無法相處，卻不得不每天面對她的挑剔；心懷對父母的失望和怨恨，無法和解又非常心痛；人到而立之年，卻找不到自我的價值，前途一片迷茫；離婚後，備受周遭指責、非議，離婚就只能喪失生活下去的勇氣嗎？情緒反覆出現低潮、不想說話、不想交友、懷疑自己得上了抑鬱症；……
或者有任何情感、情緒等方面的問題需要有人傾聽陪伴，給你支持，可以來到Better更好學院，獲取情感疏壓顧問的陪護服務。
30位簽約情感疏壓顧問
50位專業心理專家團隊
全程密友式陪伴，陪你走出生活低谷
你的心事，我來傾聽
溝通能力提升丨自我成長
家庭矛盾丨情傷修復丨婚戀困擾
生活壓力紓解丨失眠焦慮緩解
部分情感疏壓顧問介紹：
情感疏壓顧問會以30天全程密友式陪護，13次深度諮詢體驗，幫你進行深度分析，給予適合你的調整建議及方法。