很多人看到胖胖的小孩，就會說：「哇，娃養得真好啊！很健康啊！」事實上，孩子越胖越健康的觀點是錯誤的。
兒童肥胖會帶來一些負面的影響。比如：因為體重過重，加上缺鈣，容易發生ⅹ形腿、O形腿及扁平足等畸形；容易導致骨骼的生長變快，骨年齡提前，骨發育過早停止，骨骺過早關閉，影響長個等等。
怎麼判斷孩子是否屬於肥胖呢？先用以下公式來計算孩子的理想體重：
（1）1~6個月：體重（克）=出生體重（克）+月齡×600
（2）7~12個月：體重（克）=出生體重（克）+月齡×500
（3）大於1歲：體重（千克）=年齡（歲）×2+8
一般情況下，超過正常體重10%者為超重，超過20%以上、且脂肪率超過30%者為肥胖。
世界衛生組織指出：兒童肥胖症是21世紀最嚴重的公共衛生挑戰之一，是一個全球性問題。全國範圍的多項調查資料顯示，近年來，我國兒童肥胖症的發病率呈明顯升高趨勢。
2017年多機構聯合發布的《中國兒童肥胖報告》中指出，1985-2014年，我國7歲以上學齡兒童超重率由2.1%增至12.2%，肥胖率則由0.5%增至7.3%，相應的超重、肥胖人數也由615萬人增至3496萬人。
根據世界肥胖聯合會的數據顯示，中國肥胖兒童數量已經達到了3900萬，高居世界榜首。根據預測，到2030年，中國肥胖兒童的數量將突破6200萬大關。
兒童階段肥胖，很容易到了成年人的階段仍然肥胖，而且很容易相對年輕的時候就患上一些慢性疾病，包括糖尿病和心血管系統疾病。一定要重視，因為這對孩子終身的健康狀況意義重大。
看到這裡，有的小夥伴可能會問了：「如果孩子出現了肥胖的問題，應該怎麼給孩子減肥呢？」
孩子正處於一個生長發育的階段，不能採用節食等激進的減肥手段，應合理安排飲食，注意營養均衡。
提供多樣化的食物，給孩子多種食物的選擇，積極引導孩子培養健康的飲食習慣，不能偏食、挑食。
總的來說，要讓孩子多吃蔬菜、水果、豆類、全穀物還有堅果類食物，限制總脂肪和糖類的攝入。像肥肉、動物的油脂等應儘量少吃。並適量配上高蛋白食物和乳製品。
在烹調方法上，應儘量採用蒸煮炒等方法，避免煎和油炸。
在零食的選擇上，要拒絕不健康的零食。想吃零食的時候，可以選擇水果、堅果和乳製品來代替。採購食物時，應注意外包裝上的食物成分表，選擇低糖低鈉少油的。
還需要適當的運動。每天至少30分鐘以上的身體活動。如果體重已經超重很多，運動的量可以增加至60分鐘。
最後，別忘了定期記錄孩子相關身體數據的變化，方便對比，如有異常，及時糾正。