閆妮帶著新作品在《快樂大本營》上現身，讓很多人都嚇了一跳。並不是其他原因，而是閆妮的腿真的太漂亮了，讓人不禁感嘆：這還是我們認識的那個佟掌柜嗎？舞台上的閆妮青春靚麗，絲毫看不見歲月在她身上留下的痕跡，精神狀態良好，非常有活力，簡直就像一個小女生。
特別是那一雙又白又細的腿，更是引人注目，完全可以與楊冪的腿相媲美。但是我們還要知道，閆妮今年已經46歲了。不得不說，明星與普通人就是不一樣，都是胖著玩玩的。
其實之前的閆妮並不是這個樣子，還是比較接地氣的，暗黃的皮膚和健壯的身材，讓她看起來與普通人並沒有什麼不同。即便是在她年輕的時候，沒有現在好看。網友們紛紛喊話：閆妮就是腿精本精。
「腿精」是最近剛流行起來的一個網絡熱詞，是指擁有又細又長又直的雙腿的人。最早這個詞是用來形容韓國女星李宣美的，雖然宣美只有167厘米的身高，但是她的腿就有一米長。擁有極佳的身材比例，衣品不錯的她也非常懂得揚長避短，每次都用短裙或者短褲等單品來展示自己的傲人長腿，使她獲得了「南韓腿精」的稱號。
中國的腿精也有不少，除了超模之外，不少女星也有著讓人羨慕的美腿。江疏影，關曉彤以及迪麗熱巴等都被人稱為腿精，最近在腿精名單上又加上了一個人，那就是我們今天說的閆妮。46歲的閆妮都能把身材管理做得如此到位，讓我們這些人又情何以堪呢？這也在啟示著我們，只要付出努力，就一定能夠得到回報。
趁著夏天還沒有完全過去，趕緊每天抽出幾分鐘的時間，跟著小編一起來完成這幾組練腿動作，相信大家都能夠取得理想身材，收穫纖細雙腿。
腿部練習動作一：臀橋
這個動作是腿部練習的一個基礎動作，主要針對大腿肌肉，對臀部肌肉也能起到一定的訓練作用，可謂一舉兩得。將身體仰臥在地面上，雙臂自然放在身體兩側，雙腿分開，距離約為肩膀的一半。微微屈膝，利用臀部肌肉發力抬高髖部，注意保證背部緊貼地面，調整好呼吸節奏。每組做六次，堅持五組。
腿部練習動作二：側臥抬腿
將身體側臥在地面上，用一隻手臂托起頭部，另一隻手臂自然放在腰部的位置。一條腿緊貼地面，另一條腿慢慢抬高直至與地面垂直，到達最高點後停留幾秒鐘，感受腿部肌肉的發力。換邊，重複同樣的動作過程。每組做十次，堅持四組。
腿部訓練動作三：箭步蹲
挺胸抬頭，目視前方，雙腿分開，距離與肩同寬，垂直站立在地面上。雙手抱拳，放在胸前的位置。將一條腿邁出，身體重心隨之前移，另一條腿順勢伸展，直至前側大腿與地面保持平行。將另一條腿邁出，重複同樣的動作方法。每組做十次，堅持六組。
這幾個訓練動作都比較簡單，不需要任何器械的輔助，隨時隨地都可以完成。大家也不要偷懶，每天按時完成訓練，相信美腿離你也不遠了。