大腦局部或者全部缺血、缺氧，導致腦細胞，腦神經壞死或死亡，被我們稱之為腦梗。
我國每年死於腦梗的人數已經達到200萬人，並且逐年增加，且趨於年輕化，心血管疾病發病前，往往還有心絞痛等症狀，但是，腦梗發病前，病人往往口齒不清，不宜被人發現。
醫生提醒：身體若出現「3多1黑」，十有八九腦梗找上門
「3多」
1、反胃多
在腦梗發作之後，患者通常會有噁心，嘔吐的症狀，而且在噁心，嘔吐期間還會伴隨有明顯的頭部眩暈感，這些都和大腦組織受到損傷有關。
此時，大腦神經組織在血液運行不暢的影響下，就容易引發噁心，嘔吐等情況。
2、失眠多
出現嚴重的睡眠時間增多，也是目前腦梗死疾病的一大明顯徵兆，在嗜睡的同時，患者還會感覺到劇烈的頭痛，嚴重的會承受不了疼痛，出現昏厥抽搐。
3、麻木多
手臂或者是腿突然感覺到麻木、沒有力氣或者是發生癲癇性的抽搐，都是腦梗來臨的前兆。
有些人還會出現口歪、不自覺流口水以及手足麻木等，這是因為頸內動脈供血不足而導致的，會影響到大腦皮層中央前後回流所導致的。
「1黑」
眼前突然發黑
主要的表現是眼前會突然發黑，會出現一瞬間眼前發黑看不清東西，但是這個現象會在一會之後恢復正常。也有些人會出現眼前重影、看東西不清楚等，這些都是腦梗的前兆。
這三件事最是傷血管，你可能每天都在做，趁早改
1、口味太重，吃太多鹽油糖
面對美味，許多人都拒絕不了，喜歡美食沒錯，但如果你吃得太咸、太甜、或者太油，則容易對血管產生危害。
首先，吃得太咸會增加高血壓的風險，而高血壓則是引發心臟疾病和中風的重要因素。
其次，吃得太甜不利於血糖、血脂、尿酸和體重等的控制，會對血管造成損傷。
最後，吃得太油容易血管中的血脂水平升高，加速動脈粥樣斑塊的形成。
2、抽煙
提起抽煙，許多人或許會聯想到肺癌、肺炎等呼吸系統疾病，但實際上抽煙對血管也會造成重創！
煙草中含有的大量有害物質會對血管的內皮細胞產生損傷，還會促進紅細胞聚集，使血液的黏稠度增高，嚴重的甚至還會引起高血壓，加快動脈粥樣硬化或者形成血栓。
此外，如果煙民想戒煙，也要等10年過後才能完全修復血管的損傷，因此，預防心血管疾病，建議及時戒煙！
3、久坐不動
如今，隨著工作方式與娛樂方式的改變，許多人會有久坐不動的習慣。看似舒服，但實際上會對血管造成不利的影響。
如果長時間保持同一姿勢，會導致人體血液流動速度減慢，血液黏稠度增加，為深靜脈血栓的形成創造了條件。
預防腦梗，做好「2多2控」，日常養護血管
1、補充營養物質
血管需要「抗氧化」，當人體自由基過多時，會造成血管內皮老化，引起動脈硬化、彈性變差，使得血管內更容易沉積甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇等脂質，引起高血壓、高血脂、心肌梗死、腦梗塞等疾病。
而抗氧化劑，可以捕捉並消滅「自由基」，減少其對血管的傷害，維持血管的正常生理功能，預防血管疾病嚴重化。
生活中，茶葉就含有豐富的抗氧化劑，如玲瓏菊、枸杞子、覆盆子、綠茶葉等。
其中，玲瓏菊屬於四大懷藥之一的藥用菊，不僅抗氧化劑含量最為豐富，且富含鉀和三萜類化合物等營養物質。
泡茶、做粥時放些，有利於減慢血管退行性變，減少心腦血管疾病發生率。
2、多歡笑，忌著急
悲傷是心臟的大敵，調查顯示，心情抑鬱等不良情緒會導致心臟疾病的發生。
悲觀的心臟病患者，死亡率是樂觀患者的2倍。
因此，在平時我們一定要保持平常心，多歡笑，少憂愁，減少讓自己生病的機會！
尤其是起床和排便，都不要過於著急，用力大便，可使動脈瘤腔內壓力忽然增加，促使血管破裂。
著急起床，會誘發血壓升高，進一步導致血管損傷，所以，最好慢慢起床。
「2控」
1、控制血脂
高血脂，是動脈粥樣硬化的病因，而動脈粥樣硬化，可直接促發腦梗發生。
這是因為，長期血脂高居不下，會使腦部組織供血不足，缺血，缺氧，影響周圍組織，造成腦梗發生。
所以日常，要控制血脂升高，尤其是45歲以後，更要清淡飲食，勤於鍛鍊。
2、控制血壓
高血壓，是導致腦梗的主要誘因，也很容易誘發動脈粥樣硬化，致使血管內皮受損，腦血管痙攣等。
尤其是45歲以上人群，高血壓患者眾多，更要懂得控制血壓。
日此，除了做好保暖措施，少用鹽，還要定時監測自身血壓水平，早上慢起床、慢排便等。
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