你有「下班焦慮症」麼？
不是快要下班工作還未做完的焦慮，也不是下班後還要繼續加班的焦慮，而是，一天工作結束後，當你在家躺倒時，此刻反而開始焦慮。
忙，是現代人非常直觀的感受。看看自己的朋友圈，如果有創業的朋友，那麼，這種感覺恐怕會更加強烈。
生活在現代化的大都市，人們從早起擠地鐵開始忙碌的一天。
一天24小時，8小時上班，8小時休息，8小時娛樂，這太理想化。真相是，我們花遠多於8小時在「搬磚」，花遠少於8小時來睡眠，以及掙扎著享用剩下的被嚴重壓縮的娛樂時間。
因此，很多人習慣一下班，就呈「解脫」狀，或匍匐在床上，或出去各種嗨，完全沒有為「進步」留出時間。結果，死工資實現了「千年不變」，看似每天很辛苦，依舊收入平凡。殊不知，下班後的黃金2小時，正成為決定你未來收入和人生高度的關鍵……
在下班焦慮面前，幾乎無人倖免
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案例一：Mr. Wang
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我是一個典型的小鎮青年，生活在四川南充市附近的一個鎮子，南充應該屬於三四線城市了吧，我做著一份朝九晚五穩定的工作，在鎮政府管理檔案。
下班後我有時間做飯、健身、遛狗，從抖音最美小姐姐、最新的娛樂和社會新聞到最火的電影、電視劇。
我也不太會為「如何平衡工作和生活」這樣的問題犯愁，下班到點回家，一年加班的天數寥寥可數，當然，KPI、創業、融資x輪這樣的詞語離我很遠。
我這樣的工作狀態在我父母以及家裡長輩的眼裡絕對是「人生贏家」，工作穩定、五險一金齊全、周末可以有完整的屬於自己的時間安排，不太操勞、齊齊整整，生活美好。
但這樣「身在福中」的人卻會和朋友抱怨，都說「下班後的2-4小時決定你未來人生的高度」，我下班時間倒不缺，但就是沒什麼動力干「正事」，周圍的人都如此，總覺得在虛度生命。
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案例二：Miss Chen
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我絕對屬於996一伙人里的一個，甚至更誇張。一日三餐基本都靠外賣小哥，不然估計會餓死。披星戴月，早出晚歸，沒怎麼見過太陽和夕陽，特別是到了冬季。幾乎沒有完整的雙休，更不可能實現完整的節日長假，節假日也身在景點不忘工作，辦公室才是我的家or伴侶。
看到朋友圈裡有人健身打卡、有人烘焙、有人一杯清茗配書雅坐，我也想，但又感覺如此不真實。
我到家後結局通常是妝都懶得卸倒頭就睡。
但即便如此充實忙碌，下班後的深夜也會和朋友抱怨焦慮：
都說「毀掉一個人最快的方法就是讓他忙死」、「讓他沒時間學習」，工作讓我這般充（負）實（荷），我卻如此心慌。
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下班後的時間安排決定了你的人生高度
「生活總是這樣痛苦嗎？還是只是童年如此？」
「總是如此！」
這個《殺手不太冷》的台詞道出了人生的真諦。
人生就是一個在艱難痛苦中不斷摸爬滾打，在焦慮挫敗中不斷尋找出路的過程。幸運的是，吸取別人的經驗教訓，是一種很好的成長方式。
你不必自己一次次痛苦跌倒，一次次痛哭流涕，一次次被迫在苦難焦慮中成長。
那些你立下的flag：要減肥，要早睡，要剁手，要學好英語......都去踐行了嗎？還是說你等著某一天幡然醒悟，然後開始懊惱，開始焦慮，開始後悔。
諾貝爾文學獎得主鮑勃·迪倫說，「人們很少做他們相信是對的事，他們做比較方便的事，然後後悔。」
你不服氣，你不想做無謂的懊惱，不想僅僅只是後悔不迭！
那就願你溫柔又堅定，有智慧有力量，不放任自己的懶惰、不放棄自己的鬥志，勇敢地邁出打破各種flag的第一步。
想減肥，就下次看電影時別點「肥宅快樂水」；
想早睡，就睡前別拿手機刷刷刷，刷到停不下來；
想剁手，就用帳本記帳，用「斷舍離」給自己洗腦；
想利用零碎時間學好英語，就狠心立個切實可行的flag執行起來。
你下班之後，多數的時間用來幹什麼呢？
是看電視？玩遊戲？還是只是躺在床上，對著手機瀏覽碎片化的文章和信息呢？
這些做法沒有對錯之分，只是個人選擇而已。
但如果你想讓自己的能力獲得增進，從而讓自己創造出來的價值最大化，那這些做法還遠遠不夠的。
正如有句話：拉開你與別人之間差距的，往往在於下班後的時間你去做什麼。
我們當然沒必要時時刻刻給予自己這麼大壓力，但提升自己的能力，把自己的價值最大限度地發揮出來，獲得相應的回報，對我們的人生只有益而無害。
圖：chanmuyu
如何成為更好的自己？
很多人一想到學習就頭痛了，原因就是不知道要學什麼和怎麼學。
既想學習管理技能，又想提升自己的口才，甚至還想掌握英語會話，用以應對以後可能遇到的挑戰。
什麼都想學，卻又不知道怎麼去學，到頭來什麼都學不到，這正是大多數人的困擾所在。
所以在開始行動之前，一定要思考清楚，哪些地方，是你最迫切想要改善和提高的。然後以此為目的，構建你的學習安排。
堅持把時間花在刀刃兒上，確實會成為更好的自己。