雖說「人的命，天註定」，這只是悲觀人士或極端主義的看法，壽命一小部分與遺傳（天生）有關，更多的是靠後天的個人習慣因素影響更大！
提到習慣問題，大家一下子想到的是抽煙喝酒，其實下面這5個壞習慣，或許比抽煙喝酒對壽命的影響更大，如果不注意，或許就在悄悄地竊走人的壽命了！
5個習慣悄悄「竊走」您的壽命，抽煙喝酒沒上榜，第一條常被忽略
這些壞習慣造成的後果往往比抽煙喝酒還嚴重，希望您一個也沒有！
NO5.不主動體檢
很多人在觀念上仍然無法轉變，認為體檢沒有必要，認為只要體檢就會查出疾病，所以索性不去體檢，而結果呢，會怎樣？
疾病一發現便是中晚期，錯過了最佳治療時間，真後悔沒有早一點去體檢！然而，世界上並沒有後悔藥！
所以無論是否有單位組織員工定期體檢，每個人應正視體檢對身體健康的影響，未雨綢繆，防患於未然，總比屋漏再修補要好很多！
NO4.缺乏運動
運動是生命的「保鮮劑」，生命在於運動，這是幾千年不變的道理！
而很多現代人久坐不動，不但影響血液循環和身體的新陳代謝，而且缺乏運動會導致心肺等主要功能缺乏鍛鍊，人體的好多器官遵循「用進廢退」的自然法則，就像機器一樣，越不用生鏽、老化越快，身體如此。
無論國內國外的老壽星，都是一個「閒不住的人」，在運動中延年益壽，不運動就慢慢透支了健康和壽命！
NO3.肥胖
肥胖在物質匱乏的年代被認為是「富態」，如今生活條件好了，吃飽穿暖不是問題，但吃不恰當導致的肥胖，就成了威脅人們健康的「頭號殺手」！
很多疾病均與肥胖有關，肥胖會增加各種內臟器官的負荷，比如脂肪肝，比如對心臟造成影響，對腎臟帶來壓力，壓迫關節，還容易導致血壓、血脂、血糖的升高，肥胖的人夜晚睡覺的時候容易表現為打鼾——睡眠呼吸障礙，而這一切都是健康的隱患！
鄰居小王才28歲，但從上大學後就開始肥胖，小小年紀血壓也高了，血糖也高了，夏天的時候竟然還得了痛風，小王痛定思痛，開始減肥，從夏到冬，僅僅4個月的時間，受了30多斤，她媽媽開心地說，小王血壓和血糖都恢復到正常值！
NO2.熬夜
無論哪一個年齡段，熬夜都是逆健康而行，小孩熬夜會影響長高，成人熬夜會影響內分泌失調，肝腎代謝功能下降，心臟供血慢慢不足，幾天前，一知名藝人「猝死」，是不是給無數的熬夜族再一次敲醒了警鐘！
熬夜猝死的案例已經不勝枚舉，如果您仍舊樂此不疲，那麼健康就慢慢透支了！
NO1.心態不好
好心態是長壽的「第一要訣」！沒有一個良好的心態，一切將付諸東流，當然不是說心態好了，就一切放任不管了，千萬不要「抬槓」！
心態不好的人，看問題總是很悲觀，於是鬱鬱寡歡的時候比較多，負面情緒是引起疾病的重要因素，最容易摧毀的就是人體的免疫力系統，保護人體的免疫力失控了，那一系列疾病將會接踵而至！所以，心態不好的人很難長壽！老壽星大多心態好！
以上五個壞習慣您占了幾條？希望您占得越少越好，延壽不是病榻上的苟延殘喘，而是高質量的活著並享受著生活的樂趣，希望看到文章的人，能夠珍惜我們擁有的生活，健康快樂地度過每一天！
您對長壽如何看？您還知道哪些好的養生習慣嗎？可以在下方分享給大家哦！
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