「九苦一甜」中的「九苦」不是一個確定數，是多數的意思，是人的一生要經曆數不清的困苦的概括；而「一甜」是個確定數，就是「一次」的意思。很多人怨恨這輩子只有苦，沒嘗過甜，其實是忽略了一個事實，一個人無論是以什麼方式能來到這個世上，就是人生「一甜」。你想啊，父母結合後，是幾十億的精子排列與幾十億的卵子排列，最後通過優選才使一個精子和一個卵子結合，生下了我們，其餘幾十億的精子和幾十億的卵子統統被淘汰，全部死掉了。我們不是猶如撞上了億萬頭獎了嗎，這還不算「一甜」嗎？
但萬物畢竟都有兩面性，有了「甜」就必然要迎接早已等待好了的「苦」，這才符合萬物定律。嘗到甜頭的人們，雖然很慶幸能來到這個世上，但必須要苦對人生；而萬物還有個特性是循環律，就是俗話說的「輪迴」。當人們把恆定數量的「苦」吃完，迎來的又是一輪「甜」，也就是「苦盡甘來」的意思。當很多人在抱怨成功很難、成功者都是有運氣的人的時候，別忘了自己並沒有把「苦」吃盡，還沒輪到享受「甜」的時候；成功者們雖然確實有運氣，但這些運氣是吃苦途中得來的，坐著不動哪來的運氣？凡大成功者都是大磨難者，所以要具體研究下，到底人生的「苦」都是哪些！
人生苦短是第一苦。人雖有幸來到世上，但上帝不會安排一個人長生不死，無論你是如何留戀人生，總還是有盡頭的時候，況且人生在世不足百年的是多數人。只能說，人們可以延長在世光陰，而唯一的途徑就是健康，唯一的辦法就是養生。這個「養生」一詞就是如何把生命保養得更長久的意思。
人生磨礪是第二苦。世上人群分兩撥，一撥是身體或生理相對正常的人群、一撥是身體或生理有殘疾的弱勢群體。兩群人的「苦」各有不同，但有個共同點：正常人必須經歷「過五關斬六將」磨礪意志之苦，殘疾人為了戰勝殘疾帶來的不便必須磨礪毅力之苦。
人生性格是第三苦。有什麼樣的性格就會有什麼樣的思維，有什麼樣的思維就會有什麼樣的行為，有什麼樣的行為就會有什麼樣的命運。因而，「性格決定命運」這個論斷是比較科學的，思維不同結果也會不同。正確的思維所走的方向沒錯，所需要的是走完全程，必能成功；錯誤的思維所走的方向與正確人生背道而馳，一開始就已經決定了失敗。所走道路正確與否，都必須苦苦尋求成功的曙光，所不同的是，很多人一輩子也沒看到曙光。
人生性別是第四苦。一個人在沒來到世上之前，性別已經註定了。什麼樣的性別經歷的苦痛有所不同，男性註定非得苦一輩子，肩負著改變自己、改變家族命運的重任；女性註定要成為男性的「助理」，因為生理條件不允許，很多重任畢竟不能擔負，必須打造成為強者。
人生改變是第五苦。改變人生必先改變自己、改變別人必先改變自己、改變社會必先改變自己。自己的人生如何全看改變自己，沒有改變的人生註定是失敗的人生。而世上最難做到的事情恰恰就是以自己為敵，刻苦銘心的改變自己。短暫的改變只是作秀，必須是全部人生的改變。
人生病痛是第六苦。唯有健康才能擁有、唯有強體才有未來。可病痛不分時間地點隨時都能襲來，稍有不慎就會演繹成病房客戶，再有不慎就會告別人間，黃泉路上沒老少。人的一生註定是沒完沒了躲避病災的一生。
人生突變是第七苦。人活著必然會遇上一些突發事件，不分時間不分地點。要麼突然遇上災禍、要麼突然遇上大病、要麼突然家庭破裂、要麼突然不慎遇害等等。有些災難是不可人為改變的，有些災難是認為造成的，對於自然災害我們無法控制，但一些認為災難是完全可以避免的。比如遇上偏執性格者，如果自己也變得偏執，很有可能有一方就會再也看不見了；還比如有些不良生活習慣，是完全可以改變的，但病發後卻悔及已完。
人生苦幹是第八苦。為了改變經濟狀況、為了能正常生活，人的一輩子跟「干」字總是有緣。就拿「幹活」一詞來解釋，只有「干」才能「活」，古人把「干」與延續生命早已聯繫在一起了，因為必須「干」才能創造生存條件，偷懶就會被人生淘汰，無論願意與否，人的一生都必須被拴在「干」的十字架上，一個人的一生歷史也是「干」的歷史，也只有「干」才能儲存積蓄，是在干不動了，才有理由休息。
人生修煉是第九苦。追求物質，人們不惜一輩子「九死一生」，拼著命也要完成「大業」。而精神領域，是主導怎樣才能獲得最佳物質的能量儲存庫。物質再昂貴也會有消失殆盡的一天，而精神產品卻能萬古流芳。有時一句名言能抵得過黃金萬兩，有時一個概念能爆發一場戰爭。人的智商和情商，只能是修煉才能超越群雄。不想成為普通人的普通人，靠著修煉才能百鍊成鋼。
以上人的一生「九苦一甜」也許還不是很完整，但可以拋磚引玉。如何在困苦中減輕負擔，全靠個人的「自檢+自減」，正確認識甜從苦中來的原理，而可以錘鍊自己，是減輕負擔的最佳渠道。如果懶於改變，即使再經典的方式方法，也起步列太大作用，也只能自背負擔而負擔一輩子。