便秘是一件很普遍的小事，比初戀更隱秘，更難以言說。那一種在廁所經歷天荒地老的感覺，別說你從來沒有過。
但是，被便秘這朵爛桃花窮追猛打的感覺，就更加一言難盡。如果便秘這件事已經對你造成了困擾，那你可真的應該重視一下了。
自從有了智慧型手機，蹲馬桶不再是一件必須速戰速決的事，刷著刷著，腿發麻了還捨不得起身……
作為一名資深便秘人士，我實在羨慕你們這樣蹲著馬桶開開心心玩手機的"不健康習慣"——看看新聞八卦，刷刷微博朋友圈，玩局小遊戲，煲個電話粥…
對於我來說蹲馬桶，那就是上戰場！
經常憋得滿臉通紅，坐得腰酸腿麻，醞釀了半小時，依然便不出來…
你們刷著手機，輕鬆的"發泄"一次就能方便完了，馬桶一衝就完事！
而我一天要蹲幾趟，每趟都必須全神貫注、心無旁騖、不停地祈禱保佑，可是不爭氣的腸道，還是一點面子都不給！反覆掙扎，還是便出不來，起了身，也是徒留滿肚子"惆悵"。
於是，我這顆本已被生活蹂躪得地七零八落的玻璃心，就這樣又被本是身體本能的"急事" 捆綁。每天的心情隨著蹲馬桶的"戰鬥"結果跌宕起伏。
但我也不會無所作為：從長白山到紐西蘭，全世界有點名氣的蜂蜜我基本上都試過；香蕉、酸奶、酵素輪番上…雖然有那麼些效果，但還不足以真正解決我的問題！
而且，我還勇當小白鼠，管它什麼品牌、什麼地方看到的便秘茶、清腸茶，先用了再說。逼急了，我還在衛生間藏過開塞露！它們當然有效果，甚至有的效果還很好。
但是，都怪現在信息太透明了，不少科普里都說，那些"好效果"的東東，主要是大黃、番瀉葉等含蒽醌成分的藥材，雖然短期能解決燃眉之急，但那多是不停地讓人腹瀉，一天拉肚子不下十幾次，誰能扛得住啊！而且用多了，還會麻痹腸壁神經，效果會慢慢減退，讓便秘更嚴重更頑固，如果長期使用，還可能導致腸功能不斷減退甚至癱瘓，引起結腸黑色素病，增加結腸癌變的風險，還有甚者可能造成女性月經紊亂和流產！嚇得我趕緊扔了不少"好東東"！
我嘗試了那麼多，可為什麼就是解決不了一個便便的問題？
我要反思，好像我從來沒有把便秘當做一個真正的問題來面對。我看似做了很多努力，但實際上對便秘問題仍是毫無了解。
我也在苦苦尋找這個解決方法，還真給找到了。在我長期關注的大醫本草堂專欄上線了《360度便秘防治課程》，真是雪中送炭，就像是為我這樣的資深便秘人士量身定製！
搶先看看課程表，裡面就涉及到飲食、運動、情緒、生活習慣，藥物療法，頑固性便秘多方案綜合治療，整整20講課程感覺真是乾貨滿滿，鄭教授確實是傾囊相授，把她30多年便秘臨床防治經驗都講了個明白，應該很適合和我一樣被便秘困擾的懵懂小白。
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被便秘折騰了兩年多，我確實也打消了單靠某種特效藥的幻想，畢竟便秘不是一朝一夕形成的。相反因為便便長時間滯留腸道，還帶來了鬧心的口臭體臭，身體代謝不好，人也胖了二十多斤。
這次下定決心，要更深入地了解便秘這回事，同時好好地執行課程中各種對抗便秘的科學方法，拋棄生活中的"腸道炸彈"，遠離便秘滋生的溫床，給"不堪重負"的腸子減減負，最終希望能形成自己固定的排便習慣，在衛生間裡重新體會想拉就拉的痛快！