本 期 導 讀 ：

擔心孩子長不高，猛補又容易性早熟。助長方法不對很可能女孩長不過媽媽，男孩長不過爸爸。該如何正確管理孩子的身高發育？

中醫助長，不吃激素不過補

孩子都是父母的心頭肉，在學習、成長、進入社會，父母都巴不得自己孩子聰慧過人、姿態出眾。身高，是父母特別關注的方面。孩子的求學就業、擇偶、心理、社會認知等，身高不足將對其產生極大的負面影響。

01

影響身高的因素

身高發育主要跟先天稟賦（遺傳）與後天環境（飲食、睡眠、運動、情緒心態等）密切相關。

先天因素中，我們能夠干預的是備孕、孕期加以個性化、全面的中醫調理。後天因素更是我們積極改變矮小身材的重要方面，例如產後迅速調理好孩子的體質，後天培養孩子良好的飲食、作息、運動習慣，養成樂觀自信的心態等，都會極大地影響孩子的身高發育。

02

家長的認知誤區

對孩子身高不滿意，成為家長的終身遺憾。家長們是否有以下誤區？

誤區一：父母高，孩子肯定高；父母矮，孩子肯定長不高

來看看，你的孩子大概會長得多高？

【遺傳身高】：根據父母身高計算出來的兒童遺傳身高值

男孩遺傳靶身高 （厘米）＝（父母身高之和 + 12）/ 2

女孩遺傳靶身高 （厘米）＝（父母身高之和 - 12）/ 2

【最終身高】=遺傳靶身高±潛能身高，即在遺傳靶身高的基礎上 ± 6.5 厘米。

先天因素決定了遺傳身高，後天因素則影響孩子能否達到遺傳身高，以及能否發揮 6.5cm 左右的遺傳潛能。

舉林書豪為例子，其父母身高不足1.7米，他的身高卻突破遺傳，長到1.91米。他讀高一的時候身高才1.61米，在科學飲食、運動等因素的影響下，三年內竟然長了30厘米。可見後天因素起到了至關重要的作用。

第二個誤區：現在孩子竄高，將來肯定長得高。

孩子還沒到青春期，突然長的快是好事嗎？不一定，有可能是性早熟。性早熟代表著骨的生長板過早閉合，使得身高生長的時間縮短，成年後反而比一般孩子矮。所以性早熟的孩子可能長不高，大家一定要警惕。

第三個誤區：現在還沒都變聲期、還沒來月經，不著急

變聲、來月經都是進入青春期的標誌之一，這時候孩子的骨骼生長板已接近閉合狀態，身高進入停長倒計時，這時候再考慮吃激素延緩骨齡，不但效果大打折扣，還可能出現關節痛、噁心、疲勞等副反應。

第四個誤區：孩子和我一樣晚長

受遺傳因素導致的晚長是有可能的，但通常晚長的孩子骨齡落後於正常孩子。有些骨齡落後的孩子是由於疾病導致，比如甲減生長激素缺乏等；有的孩子骨齡落後是由於營養不良，睡覺太晚、壓力過大、運動過少等導致生長激素分泌減少，如果不及早干預，將影響最終身高。

因此家長需要掌握孩子身高發育的黃金時期，排除疾病因素，促進孩子身體健康發育，身高自然良好發育，切記盲目等待，錯過最佳的干預時機。

03

促進身高發育的最佳時機

人的一生中，生長發育重要的三個階段：嬰幼兒期、學齡前期、青春期。

嬰兒期（出生後第一年）生長速度快，是體格生長第一高峰期，需要營養豐富的食物，但其消化功能尚未成熟，易患消化紊亂、腹瀉、營養不良等病證。如果寶寶體弱多病，需要及時調理，利於以後的身體、智力、心理發育。

幼兒期（1~3歲）發育速度雖不及嬰兒期，卻是健脾、保肺、通鼻、益智的重要時期。

學齡前期（4～6歲）是孩子長高的基礎階段。這個年齡段的孩子，很多存在偏食、厭食等現象，從中醫的角度看，主要是孩子的脾胃虛弱，影響了正常的飲食，加上這個階段的孩子心理、情緒因素影響大，對飲食有偏好。脾胃虛弱，營養攝入不足，將直接導致孩子個頭矮小、發育期身高增幅減小。

青春期是身體發育的突增階段，孩子的個頭好比雨後春筍，「嗖嗖」地直往上躥。尤其是身體壯實的孩子，這時候的增長速度肉眼可見的加快。

因此，家長們都看明白了，促進身高發育的最佳時機——嬰幼兒期和學齡前期，打造孩子的強壯體質，培養良好的生活習慣，這樣孩子想長不高都難！

效果好、無創傷的自然長高法

小兒推拿「調理體質，自然長高」

小兒推拿基本特點

以「實則瀉其子，虛則補其母」為基本原則，注重臟腑調理。

取穴少

推拿時間長，手法簡練，療效較高

操作方便，患兒易於接受

健 脾

小兒生長發育所需要的一切營養物質，均需脾胃化生之氣血供應。嬰幼兒腸胃幼嫩，消化力弱，功能不足。又因生長發育快，所需營養物質多，故小兒脾胃運化水谷的負荷相對過大。喂養不當，易引起脾胃功能紊亂，導致嘔吐、腹瀉、厭食、疳證等脾胃病發生。因此健脾保健推拿是保護小兒健康成長的重要方法。

(1)保健作用：健脾和胃，增進食慾，增強體質

(2)保健範圍：脾胃虛弱，食少吐瀉，疳積等。

保 肺

肺居膈上，為五臟之華蓋，主氣司呼吸，外合皮毛，開竅於鼻。小兒肺臟嬌嫩，不耐邪侵。腠理不密，衛外功能未固，屏障能力不足。每當氣候劇變、寒溫失常之時，極易感受外邪。邪氣不論從口鼻吸入或由皮毛侵襲，首先犯肺。故感冒、咳嗽、肺炎、哮喘等呼吸系統疾患列兒科病之首位。所以保肺保健推拿在兒科占有重要地位。

(1)保健作用：益氣宣肺，順氣化痰，扶正祛邪，固表強衛，預防感冒。

(2保健範圍：體質虛弱，反覆感冒，咳嗽氣喘，肺炎恢復期，哮喘緩解期的小兒。

通 鼻

鼻為肺竅，是呼吸的通道，司嗅覺，辨香臭，助發音。小兒鼻腔狹窄，鼻黏膜柔嫩富有血管，易受感染而充血腫脹，引起鼻塞和呼吸困難。所以急慢性鼻炎等也是兒童常見病。進行鼻的保健推拿，可保護鼻腔，預防鼻病。

(1)保健作用：通經絡，活氣血，開竅逐邪，療鼻疾，防感冒。

(2)保健範圍：各種鼻炎、鼻出血，感冒預防等

益 智

小兒腦發育最快的時期，是在出生後第一年。到三歲時，皮質細胞已大致分化完成，八歲時已與成人無大分別，以後的變化主要是細胞功能的日漸成熟與複雜化。

大腦生長發育的過程，不僅可以減慢或停止，更重要的是可以加速。因此目前國內把加速腦的生長發育作為開發智力的重點。智力開發越早越好，三歲以前更為關鍵。

小兒智商的高低，取決於先天腎精是否充盛。小兒智力不全，是由先天胎氣怯弱，腎氣虧虛或病後腎虛所致。可見不論是先天或後天因素，總不離於腎虛。因此要提高小兒智力，必須以補腎益精，健腦益智為宗旨。

(1)保健作用：補腎益精，健腦益智，強腰膝，促進生長發育。

(2)保健範圍：先天不足，五遲五軟，腦發育不全，腦病後遺症，腦震盪，腦外傷後遺症及各種驚風后遺症等。

安 神

小兒時期，神識未發，神氣怯弱，神經系統發育未全，對外界事物刺激易引起強烈的反應。因此驚觸異物，耳聞異聲，則易受驚恐，甚則導致驚厥。小兒熱證居多，熱盛引動肝風，易發生抽風。即便是健康小兒，在睡眠中或遊戲時，突聞響聲自動同步成功也易發生驚惕。故安神法是小兒常用的保健方法。

(1)保健作用：寧心安神，鎮驚熄風。

(2)保健範圍：暴受驚恐，驚悸不寧，煩啼不眠，急慢驚風等。

小兒推拿適用人群：八歲以下兒童

溫馨提示：六歲以下兒童切勿錯失良機，七八歲兒童抓住健脾強胃、保肺通鼻的好時機！

TIPS：五大生活習慣幫助後天發育

擁抱太陽

均衡營養

加強鍛鍊

充足睡眠

心情愉快