現在的孩子學習壓力大，導致沒有時間鍛鍊身體，雖然物質條件豐富了，可孩子的體質並沒有提高，有的甚至下滑。這都跟一些不正常的生活習慣有關。
一場體育測試，測出15歲男生的壞習慣
15歲的小寇是一名九年級男生，別的孩子都在上課的時候，他「趴」在醫院病床上已經半月，是的，你沒有看錯，因為他的病，躺不了，就連睡覺都不行。
同學們通過QQ整個九年級都知道了，因為出事時引來不小的動靜，120都過來了。
原來兩星期前，正在上體育課的小寇還和其他同學一樣，開開心心的。
「今天要測試跑步」，體育老師開始分組測試，輪到小寇那一組時，體育老師一聲：「預備，跑」，只聽到一個男生還沒跑，先「哎呦」一聲，趴倒地上，異常痛苦，冷汗就冒出來了，其他孩子也停了下來，回頭看，體育老師皺了一下眉，剛開始還以為孩子搞怪，不想跑，仔細查看才發覺不對，趕緊打了120。
不過讀者肯定納悶，這都沒開跑呢，是抽筋了還是怎麼的？其實後來才知道比這嚴重得多。
當家屬接到電話趕到醫院時，醫生的話讓家人大吃一驚，經過檢查，小寇是嚴重的骨質疏鬆，骨盆骨折。據醫生講，一般正常男性65 ——70歲才會出現這種情況。近年來青少年出現這種情況，有所增多，一番詢問下來，才弄明白。小寇是老小，上面還有個姐姐，在家比較嬌氣，養成一身毛病，從小不喜歡喝水，每天三瓶可樂，打遊戲、抽煙，再加上青春期逆反，跟父母關係很緊張，平時父母說什麼也不聽，身高比普通人明顯要低，甚至有點逆生長變矮。
說到他的情況，同學回憶，小寇這是完全"自己作的」，不作不會這樣，平時雖然學習不好吧，但是作為體育生，體育成績還是比較優秀的，每天3瓶可樂，再加上經常熬夜打遊戲，抽煙，誰身體受得了，誰的話都不聽，誰都管不住，可是這件事情一出，估計體育生的出路也不行了。
這樣的教訓和代價真是太大了，對孩子溺愛，孩子自身又比較任性，每天三瓶可樂，白天上課睡覺，晚上寢室偷打遊戲，經常抽煙，據說，他媽把他的手機都砸了幾次了，可如今出現這種局面真是令人唏噓。
從小寇的情況，我們既看到了家庭教育的不足，也看到孩子任性不自律的代價，只不過有些錯誤是不能犯的，付出的代價是無可挽回的。有些孩子總以為父母管教讓人煩，自己不快樂，不自由，可不知道有些快樂和自由是不能觸碰嘗試的，就像防火防電一樣。有些真不是父母保護過度，實在是經不起意外。所以從小培養引導孩子健康的習慣，懂規則自律的意識，孩子到青春期才好管理，孩子自身也不會遭罪。
這裡鹿媽提醒幾個能影響身高體質的幾個壞習慣。
第一飲食有度。
再好的食物，超過了一定的度，都會性質發生變化，影響我們的身體健康，撐壞身體。
第二，各種果味奶和可樂，尤其要注意。
可樂偶爾喝點，無傷大雅，像小寇那樣，每天喝三瓶可樂，十幾年如一日，可樂中的草酸和碳酸會融化骨質，讓骨頭變脆，損害是非常驚人的。有網友形容，經常喝可樂的人身體里，就好像有了「啃骨蟲」，真的很形象。
至於現在市面上的果味奶，很多早已經上了醫生的黑名單，果味奶不是奶，就是乳飲料，裡面的水果味兒，很多與水果無關，特別是有些不知名的小廠，完全是用添加劑勾兌出來的，例如有些菠蘿啤，蛋白質就是0，完全沒營養，就是迎合了人的口味。
第三，長期抽煙、打遊戲。
不僅影響孩子的肺，還影響孩子的大腦功能，打遊戲上癮，用的時間多了，就會減少體育運動，影響孩子的鍛鍊身體。
所以從小給孩子建立規則意識，對飲食安全也非常重要，讓孩子們看到自己不良行為，造成的結果，有時候比講道理，更有效。
對孩子的不良習慣，又有什麼好的教育辦法呢？
法國教育理論家盧梭提出來「自然後果法」，孩子犯錯時，別指責講道理，直接用這樣的圖片視頻讓他看，更有說服力。
大家都知道著名演員孫麗，她的孩子小的時候就不愛刷牙，非常煩惱，想了很多辦法，最終發現了一招，特別管用，就是有一個6歲的孩子被連拔了7顆牙這樣一個紀錄片視頻，讓孩子看了以後，又把這樣的照片貼到梳妝檯前，從此孩子刷牙非常好，非常認真。
行為主義大師斯金納認為：行為由它的後果所控制，行為的後果本身構成對於行為的強化，影響行為再次出現的可能性。
魏坤琳在《家庭教育寶典》中說，影響孩子成長的不是批評，而是錯誤的批評方法。
在這方面我們很多家長教育，實際上是做錯了，甚至是做反了，再加上青春期孩子的逆反心理，你越說對的，他越做錯的。
所以孩子出現錯誤，家長教育方法肯定有失誤，與其一味地抱怨指責，不如積極尋求方法，希望這篇文章讓家長們都能看到，最好孩子和父母共同學習。