現代社會，科技、醫療越來越發達，物質條件也越來越優裕。
但亞健康、慢性病甚至癌症的發生率卻越來越高而且趨於年輕化。
到底是什麼原因造成這樣的結果？
《黃帝內經》中早就有了定論。
人為什麼生病？
是因為過勞使陰陽失衡所致。
人如同蠟燭，一出生這支蠟燭就被點燃，燃得越旺，滅的就越早。
近期以來，經常在新聞報道上看到，一些年輕的社會各界精英在工作中猝死，大多是因為工作壓力大、過度疲勞等過勞而死。
身體的五臟六腑如同機器的各零件，都有使用壽命。
如果平時肆意妄為揮霍身體，身體的壽命就會大打折扣。
我家附近有個小伙子才28歲，就得了心梗不幸離世，留下孤獨無助的父母和年幼的兒女，給家庭造成了莫大的悲劇。
他的早逝原於他經常熬夜、吃宵夜、酗酒無度等過度消耗有直接關係。
其實，很多的亞健康、慢性病都和不節制、不自律的生活方式有關。
因此，想要健康長壽其實很簡單，那就是減少消耗。
有道是：千年王八，萬年龜。
烏龜為什麼長壽？
主要原因和它吃得少，動得少，很少消耗身體能量，才能長久不衰，延年益壽。
如何才能減少身體消耗？
也就是養生界提倡的節能養生法，主要有3種。
一、慢養生
慢養生是節能養生的重要組成部分。
有資料記載，古代的人一呼一吸所用時間為6.4秒，但是現在的人用時為3.3秒，或3.33秒，比古人快了一倍。
隨著人類生活節奏的加快，呼吸的頻率也越來越快。
生命的長短與呼吸頻率成反比，呼吸頻率越慢，壽命越長，呼吸頻率越快，壽命越短。
慢養生最主要的是心要慢下來。
不急不躁，減少慾望、減少情緒波動。
心慢下來了，心跳、呼吸以及臟腑的活動都會慢下來。
心平則氣和，氣和則血順，氣血順暢則陰陽平衡，身體自然就健康。
平時，不管是吃飯、洗澡、做家務都可以放慢節奏。
休閒時間弄弄花草，去公園、郊外散散步、呼吸新鮮空氣，放鬆心情放慢腳步，是最好的養生保健方法。
心態也要慢下來，少比較、少計較、少抱怨，多感恩、多包容、多寬容，心態好的人正氣消耗少，身體不容易患病。
二、靜養生
養生中有2大主張。
有人主張動養，有人主張靜養。
動養主要是運動養生；靜養主要是靜坐養心。
動則生陽；靜則養陰。
因此，動養適合陽虛體寒體質；靜養適合陰虛熱性體質。
男人為陽，適合多動；女人為陰，適合靜養。
年輕人宜多動，中老年人宜靜養。
動養不能一味只動不靜，否則容易耗損陰精。
靜養並不是主張坐著不動或動不動就躺床上或窩沙發上。
靜養主要是養心，讓心靜下來，減少雜念減少對氣機的擾亂。
現代社會，節奏太快、生活工作壓力太等，人大多處於浮躁狀態，更需要靜養。
當然，需要配合適量運動，比如：休息時間做一些如快走、慢跑、打太極等運動。
運動強度不要太激烈，以微微有出汗的感覺最好。尤其是氣血不足體虛者，更不宜劇烈運動。
靜養可以在睡前1小時或休息天靜坐下來聽聽音樂、看一些正能量、修身養性的書籍，讓內心回歸平靜，把一天的疲勞、煩惱、浮躁統統拋棄。
心清則身清，身清則正氣內存，然邪不可干。
三、低溫養生
《黃帝內經》指出「高者其氣壽，下者其氣夭」。
意思是生活在高山上的人壽命比較長。
為什麼？
因為高山上的溫度比較低，可以降低代謝的速度，降低陽氣和陰精的損耗。
低溫養生法因此而來。
現在，一到冬天各家各戶開空調、開暖氣，這並不利於健康。
養生應順應自然規律才是正道。
寒冷的刺激可以使人體血管得到收縮舒張的鍛鍊，也有利於激發體內陽氣抵禦寒凍。
因此，冬天暖氣不要開得太大，衣服不要穿得過多，適度的寒冷刺激可提高身體免疫力，有利於強身健體。
另外，我們要多接地氣，多吸陰氣，多飲地下水、井水、礦泉水。
同時，低溫養生還要多吃水生食物，比如說水稻；越冬食物，比如冬小麥、大白菜、冬梨、蘋果、冬棗等。
生命的延續是因為身體內能量儲備充足，節能養生就是減少陽氣、陰精的消耗，維持機體陰陽平衡。
日常生活中，飲食、房事等方面也要節制有度，減少消耗，少消耗是延年益壽最簡單的方法。