生命有多頑強就有多脆弱，也許你熱愛生命、鍛鍊身體，但你可能想不到，有一天會因為積極運動失去生命。

高以翔的意外讓我們思考：運動猝死的背後到底是什麼？

35歲演員高以翔去世

昨天一則「高以翔去世」的新聞震驚了每一個人。

11月27日，青年演員高以翔在錄製真人秀節目時昏迷送醫，經搶救無效去世。

據現場目擊觀眾稱，在大約01:45高以翔跑步時暈倒，醫護人員抵達後進行10分鐘的心臟甦醒，之後在2:30送往醫院，當時他瞳孔已放大至邊緣。5:45，微博營銷號髮蠟燭致哀，稱「人沒了，很難受」。

生命的消失就是這麼迅速。據媒體介紹，參加錄製的這檔綜藝節目裡需要做一些高難度的運動，而且運動強度很大，梅花樁、飛檐走壁、徒手爬高樓……而且還是深夜錄製。

愛運動的陳偉霆之前也表示：「錄《追我吧》太難了，每次收工回酒店都是凌晨6、7點。我一直說我喜歡運動，但沒有說到這個地步，到凌晨還在跑。」

這種非人類的強度，連從小參加體育競技的國家運動員李小鵬和鄒市明都覺得太累了，普通明星能堅持完，全靠意志力。

知乎關於此事的最高贊回答來自一名醫生，他說：「事發當時是凌晨一兩點，正是子夜時分，人體體溫最低，各項身體機能都在低谷。這種時候搞跑步不就是在自殘嗎？」

藝人的工作強度超出想像

我們總以為只有普通工薪族才會體驗「996」「007」，其實光鮮亮麗的藝人們工作強度和飽和度超出想像。

一位娛樂行業從業者在個人微博中寫道：「拖時間錄製成了國內綜藝節目錄製的常規操作。有資歷的明星錄完第二天還可以休息，當紅炸子雞或者小明星還要繼續連軸轉，工作人員幕後修圖趕稿，甚至還存在連續錄製24小時的情況。」

就在上個星期，何炅在一檔節目裡無意說自己只睡3個小時足夠了。後來怕產生不良影響立刻發微博澄清。

在《我和我的經紀人》中我們也看到明星的工作比「996」還殘酷，朱亞文一年只有10天休息日，喬欣更聲稱一天也不休息。

像沈騰這樣的資深從業者，也被拍到節目錄製現場補覺。

深有同感的演員宋佳，也呼籲同行愛護自己。

運動猝死的背後到底是什麼？

在康妹兒心中，高以翔就是王瀝川本人，他熱愛生活，投資健身房，從12歲開始健身。那為什麼平時積極鍛鍊、無任何疾病的他也會突然猝死呢？

曾經我們以為習慣的問題都是小問題，習慣性熬夜、習慣性加班、習慣性點外賣，帶著僥倖心理抽煙喝酒，殊不知這每一次不經意的習慣都是加在心臟上的一顆稻草。

寒冷的冬季和深夜也是猝死的高發時段，而心臟驟停發生後4~6分鐘內會發生不可逆的腦損害。

所以，把握住黃金4分鐘是心臟性猝死急救的關鍵，猝死後能否「死而復生」，關鍵在於是否能在短時間內得到有效救治。

1.胸外按壓

及時有效的胸外按壓是搶救心跳驟停的關鍵。

操作方法是按壓 30 次，人工呼吸 2 次，按 30：2的比例持續交替進行（按壓位置是胸骨下半段）。

2.開放氣道和人工通氣

清理患者口鼻異物，保證其呼吸道通暢，然後迅速進行人工呼吸。

操作時需要捏住鼻子，抬高下巴，包住患者的嘴吹氣，吹到胸部隆起為準。

心源性猝死的發生雖然很突然，但絕大多數在猝死發生前幾天，都有臨床症狀：胸悶、胸痛、乏力、心慌等。

所以當你發現自己身體已經開始「斷電」了，請立刻休息。

無論是明星還是普通人，我們當然都需要工作來養活自己、實現價值。可是，我們也都有追求生而為人的基本權利，那就是好好活著。