該怎麼訓練孩子自己吃飯，時間點很重要。
寶寶七個月
訓練第一個要抓住的時間點是當寶寶七個月會坐的時候，就要讓他跟大人一樣一同圍桌進食，所以如果你還是邊看電視邊吃飯的新手父母，請將家中餐桌清理乾淨不要堆放雜物，把餐桌視為家裡最重要的地方，之後用餐時儘量在餐桌上用餐，給寶寶榜樣並讓他模仿。
你可以買任何一種安全的寶寶專用餐椅，擺放在母親或父親的旁邊，讓他看著大人吃飯，給他一點米餅和一杯水，剛開始他會觀察並覺得有趣，漸漸他想要模仿。記得吃飯過程不能輕易將寶寶抱起，要等到全家人吃完飯後，再將他抱起，每天都要養成這樣的習慣，出去外食的時候也是一樣。
為什麼一定要七個月開始執行？
因為寶寶七個月是最好控制的，他可以乖乖坐很久，睜著眼睛好奇觀望桌面上的一切，不會吵著想下來，也不會想拿桌上的餐具，如果怕寶寶無聊，可以多給他餅乾或小玩具，你會發現七個月的寶寶是很願意好好坐著陪著大家吃完一餐的。
對了! 還有一個重點! 千萬不要全家人在餐桌吃飯時，你還邊吃飯邊喂寶寶副食品，搞得心急如焚手忙腳亂，吃的不專心也不開心，吃飯吃得快沒關係但請儘量心平氣和愉快用餐，記得寶寶在觀察唷!你要讓他知道吃飯是件很美好的事! 所以喂食副食品的時間請調整到全家晚餐前，如家人是七點用餐，建議你五點多就要喂寶寶吃完副食品。
寶寶十個月
接著是寶寶十個月，逐漸能接受軟軟且易消化的食物時期，你為他準備一個小碗，最好是不容易移動的，放入新鮮軟綿的切丁香蕉、花椰菜、麵條、豆腐或著碎掉的餅乾…讓他學著抓取食物，他會吃的滿臉都是，甚至他會將不愛吃的丟在地上，都沒關係，就是不能讓他從座位上起來。
還有千萬不能碰果汁，果汁的糖分吸引只會讓寶寶之後更不想吃飯。
媽媽包里要準備很多法寶或給他麵條或飯粒玩，堅持擋住孩子坐不住想下來的衝動，延一分鐘是一分鐘，其實有心下來，寶寶還是樂意跟大家坐在一起吃飯說笑的。
寶寶10-12個月這階段要學習讓他們用手吃飯，他們會吃得亂七八糟，但這是必經過程，要讓她們訓練手的抓力及眼手的平衡力及專注力，之後湯匙會拿得更好唷!
出外用餐情願讓他們在餐桌上安靜玩食物，陪著大人吃飯，也不要讓他們離開位子。煮軟的蔬菜及鮮嫩水果是他們這階段最好吸引他們拿著啃咬的食物。
寶寶一歲
恭喜寶寶一歲了! 開始學習走路，好奇心活動力更強，食慾更好，寶寶接受的食物也更廣，牙齒也慢慢長齊，開始可以在用餐時間給予米飯和土司或更多他想要的健康食物。
寶寶因為好奇心以及牙齒想要啃食時的關係，這階段到一歲五個月之間照應該食慾會非常好，如果又加上之前有訓練，寶寶是可以在餐桌前坐上很久的，進食中也可試著碗里裝泥稠狀食物放心拿湯匙給寶寶玩，雖然這時候他只會玩碗里的食物，吃不了幾口也沒關係，放心就讓他玩，讓他用手去觸摸、用舌頭去品嘗各種食物的新奇滋味，讓他儘量感覺跟家人吃飯是件好快樂的事!
當然最後父母得認命收拾一個全身髒兮兮的寶寶及滿桌滿地飯菜的殘局，但記得只要再兩個月再兩個月! 你就熬出頭了! 為此請你一定要含淚堅持下去!
一歲出頭的寶寶在餐桌上還是很好掌控，不要給她果汁，也不要給她大人餐具，可以給她小孩餐具或是食物讓她玩耍啃食。
她對大人世界的食物充滿興趣，如果已經長牙了，桌上的食物若可消化又不會太甜或太咸，偶而給她嘗一點，讓她未來接受的食物範圍更廣，也比較不偏食。
寶寶一歲兩個月
寶寶會自己吃飯囉！真的！我們家兩個孩子都是一歲兩個月開始自己拿著湯匙一勺一勺地吃完飯，而且他們湯匙拿得很好，一口接一口食物幾乎不會飛舞掉落。如果寶寶剛開始排斥吃米飯，或是不知道如何變化菜色給寶寶，建議可以用麵條和面線煮得很軟很軟，加入當晚你為家人們燒煮的湯，這樣每天都有不同變化，寶寶也不容易膩，或是把當天炒的蔬菜切細丁混入蛋液蒸熟變每個孩子都難以抗拒的蒸蛋料理。
現在你不用煩惱寶寶不吃飯，更不用一口一口拜託他吃完，因為只要到吃飯時間他自己便會去找碗，拜託你賞他口飯吃，我家寶寶在我一踏進廚房火爐才剛開，他就捧著碗抱著我的腳哭著要吃。出去吃飯時，拿什麼給他他就吃什麼，靜悄悄地享用，不吵鬧，直到大人們離席，他才會下來，
當寶寶一歲一兩個月時，你在喂食副食品過程當他會開始搶湯匙時，就是大膽將湯匙交給他的時候到了，如果他拿不對，可稍微矯正他，要常讓她跟大人一起吃飯好讓她模仿，兩周後你就會看見此景象。
不論站著坐著、叉子湯匙都掌控得很好，不會掉東掉西。