孕早期，最難得事情，莫過於每天和胃酸、胃脹、噁心和嘔吐打交道。
明明什麼都沒吃，卻還是吐得一塌糊塗。隨時隨地吐酸水的滋味，真的特別難受，已經把剛得知懷孕的喜悅，完全吐沒了。
有些孕媽媽比較幸運，這種不適感只在孕早期出現，而且持續時間比較短，大多都出現在早晨起床後，或者晚上睡覺前；有些孕媽媽就沒有那麼幸運，一天從早吐到晚，甚至持續到孕中期。
孕早期，為何會出現反酸、嘔吐的現象呢？
其實到現在，還有很多已經生完娃的媽媽，都不知道孕早期為何會反酸嘔吐。更別提那些剛剛確診懷孕的女性，她們對於孕期可能會出現的情況，更是不太了解。希望接下來的介紹，能為更多孕媽媽答疑解惑。
1、早孕反應
女性在懷孕之後，身體內的激素水平，就明顯升高。這樣一來，就會刺激到身體的消化道，從而出現反酸、噁心的早孕表現，這是正常的生理變化。
2、飲食問題
有些孕媽媽，總覺得懷孕後要多吃，因為寶寶需要營養。無節制的暴飲暴食，導致自己的腸胃出現不適，反酸和噁心也成了必然結果。
3、生活習慣問題
就算懷孕了，很多孕媽媽的生活習慣，還是跟之前一樣，沒有為了胎寶寶而按時休息。長時間熬夜，其實也會傷害到腸胃健康。
孕早期，如何緩解反酸嘔吐的不適感呢？
@依依媽媽：多吃蘋果
沒有懷孕前，就知道蘋果有止吐的作用。所以懷孕後，為了緩解嘔吐的不適感，更是把蘋果當做必備品。
每天早餐和加餐，都會吃個蒸蘋果，酸甜的口感特別開胃，還有止吐的作用，可謂是一舉兩得。
@貝貝媽媽：酸味食物
特別相信一句話：以毒攻毒，反酸噁心的時候，就會「強迫」自己吃一些酸味的食物，既能增加食慾，又能補充維生素C，有消食和健脾的作用。
當然，食用酸味食物的前提，是確保自己腸胃健康。孕早期的反酸噁心，和身體健康沒有關係，而是單純的孕期反應才可以。
@安安媽媽：蘇打餅乾
嘔吐的次數多了，心情也會變得不美麗，順帶著影響自己和胎寶寶的健康。聰明的孕媽媽，趕緊把蘇打餅乾安排起來吧。
整個孕早期，無論是在家還是出門，蘇打餅乾都是必備品。本來嘔吐，就導致身體的能量跟不上，吃蘇打餅乾既能補充能量，又不用擔心吃的太多。
@欣欣媽媽：酸牛奶
不管怎樣，孕期還是需要加強營養，畢竟胎寶寶的生長，需要格外注意。其他食物都吃不下去，唯獨酸牛奶可以勉強接受。
經過發酵的酸牛奶，裡面含有很多對腸胃有益的乳酸菌成分，很大程度上可以緩解孕吐。
@青青媽媽：調整心情
很多孕媽媽的反酸噁心，都是受體內激素水平的影響，自身健康並沒有太大問題。這個時候，唯一能做的就是放鬆心情，讓自己開心起來。
其實，孕期越是緊張的話，越容易增加嘔吐的幾率。反倒是每天開開心心，才能讓嘔吐少一些，讓自己和寶寶健康一些。
孕早期，飲食也特別重要
除了寶媽分享的這些止吐小妙招之外，孕早期的飲食，也是特別重要的環節。很多孕媽媽，就是在飲食方面犯了錯，才導致自己反酸噁心。
1、少食多餐
孕期越是要多吃東西，而且還要確保食物的營養化和多元化。這個時候，不要太刻意的提高食用量，而是採取循序漸進的方法，通過少食多餐的原則，讓自己攝取更多營養。
2、尋找規律
隨著懷孕日期的推移，很多孕媽媽已經出現規律的嘔吐，一定要善於觀察和總結。只有找到自己的嘔吐規律，才能更好的進食，在不嘔吐的階段，儘量少食多餐，加強營養。
3、多補充水分
哪怕喝水也嘔吐，孕媽媽還是要堅持多補充水。因為人在嘔吐的時候，身體內就會出現缺水的情況，所以多補水，才能避免身體失衡。孕早期多喝水，其實還有利於身體代謝，能把身體中的有害物質排出去。
正在經歷孕期嘔吐的孕媽媽們，你們都是最堅強的「戰士」，之所以願意忍受極大的不舒服感，都是因為與生俱來的母愛。不過，只要找對方法的話，也能適量緩解嘔吐，孕媽媽們可以試試。