在現在的疫情狀態下，去健身房健身或者去戶外跑步可以嗎？

當下關於新冠狀病毒肺炎的疫情已經持續了幾十天了，而為了能夠更好的控制疫情，從正月里開始每個人就是憋在家裡不出去，而對於很多喜歡健身或者有運動習慣的人來說，相信在家裡憋著感覺更是格外難受，那麼在現在的疫情狀態下，去健身房健身或者去戶外跑步可以嗎？

紳士的建議就是這三點：健身房絕對不可以去！戶外跑步可以適當！室內健身是最安全的健身方式！

為什麼健身房絕對不可以去？

健身房具有一些很明顯的場所特點，這些特點就已經註定了在現在這個疫情下，健身房是一個高風險的易感染的場所，首先健身房裡往往都是無死角全封閉式的建築狀態，而且很多健身房的密閉性很好，但是通風卻很差，而在一些時間段里，健身的人有很多，各種器械往往都是交叉使用的，每個健身區域之間相隔的比較近，同時在健身訓練時，很多健身者總是處在大口喘氣的狀態，比咳嗽咳出來的口水並不見得有多少，各種場所特點集合在一起，那麼萬一有一個健身者是潛在感染病人，那麼整個場所所有的健身者都是非常危險的，而且現在肺炎傳播的感染方式又多了很多。

同時很多健身者在每次訓練完畢後，尤其體內營養被健身訓練消耗完畢，會造成體內「開窗口期」的存在，自身免疫力下降，更容易被感染，所以說千萬不要去健身房健身哦，當然這個時間段相信也沒有健身房會開門營養吧。

戶外跑步要格外注意

這次疫情以湖北地區最為嚴重，而有一些地方疫情並沒有很嚴重，所以有不少人想要去個人少的地方跑步，覺得這樣就可以避免感染了。但是事實上，即使是沒有疫情的時候，紳士也覺得戶外跑步的風險其實是很大的，如果說確實你所在的地方並沒有什麼疫情信息，那麼你在準備好這些事情後可以出去。

天氣比較好，沒有霧霾和雨雪天氣，要選擇人流比較少的地方，自身的免疫力比較好，防止冬天戶外跑步感冒，還要保證你跑步的地方沒有廢氣污染，晚上出去跑步的話，要注意穿帶反光條的衣服和配飾，注意在跑步過程躲避行人和車輛或者是寵物，不要去觸摸一些公共設施防止感染病毒，每次跑步回家後，進家門之前一定要先對全身進行殺菌後再進去。

紳士覺得國家的號召就是讓你老實的待在家裡，你就不要總是想著出去了，就算是遛彎也有可能會感染病毒，即使你滿足了上面的所有條件，在家裡也比在戶外安全啊，特殊時期我們要特殊對待。

當然如果實在是憋不住的話，那麼紳士推薦你在家裡可以健身，然後教大家一些可以在家裡訓練的方式。

我們健身本身就是為了身體健康，在當下這個特殊時期，要懂得取捨，度過這個時期，我們想怎麼練都可以。