Doug Armey
我像魔術師梅林一樣越來越年輕。以下是我的十個秘訣。
＞和你的伴侶。這是一個被證實的醫學事實。
＞不相稱。當我在做一些與年齡不相稱的事情時，有人會問我，「你在經歷第二個童年嗎？」我回答，「不，至少是我的第四個。」
＞忘記你的年齡。有人說過一句名言「如果你不知道自己出生在什麼時候，你就只有自以為有多老。」
＞不要依賴藥物。學習如何讓你的身體自然健康。
＞保持飢餓。學習營養學。傾聽你的身體，給它吃有用的東西。
＞動起來。年輕的時候動一動，不然老了就不動了。
＞退休。如果你討厭你的工作，辭職吧。然後做自己喜歡的事情，堅持工作。
＞新聞永遠都是壞消息，不如讓你的頭腦充滿所有你需要感謝的東西和你周圍的美好事物。
＞笑吧。我們都只有兩種選擇。笑或哭；微笑或皺眉；歡喜還是抱怨。
＞愛。愛就是生活。愛你的配偶，孩子，家人，朋友。然後變得更年輕，這樣你就不會錯過。
身體變老是不可避免的。精神上變老是可以選擇的。
Jake Williams
你不能逆轉衰老。但你可以逆轉衰老的一些症狀。
如果你希望活得儘可能長，飲食要全面，合理地多運動(特別是有氧運動)，及時接種疫苗，不吸煙，每天飲酒不超過2個單位，不服用有害藥物，定期檢查，包括癌症篩查和性健康檢查，按照交通規則駕駛， 住在無污染地區，與合格的專業人士討論你心理健康的任何重大變化，至少擁有一隻寵物狗。
如果你想看起來更年輕，那就塗上潤膚霜和化妝品，這可能會讓你年輕五歲。如果你真的想看起來更年輕，那就和你的醫生討論一下醫療選擇，這可能會讓你年輕十年。如果你真的希望自己看起來更年輕，那就和你的裁縫談談，這可能會讓你年輕15歲。
Ivan Vecerina
我是一位40多歲的醫學博士，有幸擁有70多歲健康活躍的父母(工作，旅行，摩托車旅行等等)。
從科學的角度來說，我不相信年齡逆轉，也不相信人類壽命會延長一倍：根據記錄，一些傑出的希臘人在2500年前就已經活到100歲了。
我們聽說的很多抗衰老「療法」都沒用。
但是這裡是我保持年輕、活躍和健康的友好建議，主要是關於生活方式——
＞與他人交往。幫助你的同伴和社區。愛和照顧他人比你花錢請人幫你做的任何事情都更能讓你年輕。
＞保持活躍和強壯。健康滋養你的大腦，給你能量。隨著年齡的增長，保持肌肉強度(和質量)不僅能增加幸福感，還能顯著提高預期壽命。
＞找一些積極的人共度時光。
＞好好睡覺。讓你的身體享受充足的睡眠。白天保持活躍有助於你享受寧靜的睡眠。
＞保持快樂，享受生活。冥想、正念或瑜伽可能會幫助你探索如何享受當下。
＞如果你吸煙，現在戒煙還不晚。任何藥膏或藥丸都無法彌補吸煙的負面影響。
＞避免飲酒。你可能聽說過一杯紅酒的好處，但它不會比吃葡萄(或其他漿果)本身更健康。
＞對你的皮膚來說，日曬是導致過早老化的一個重要原因。在海灘或日光浴場曬黑會使你的皮膚老化。所以適度享受陽光；考慮補充維生素D3。如果可能的話，穿上衣服，戴上帽子。防曬霜有幫助，但也有負面的副作用。
＞當然還有一些關於食物的建議，因為我們大多數的現代飲食都很糟糕。我的建議是吃新鮮的家常菜，避免吃零食。
＞不要吃糖，我們今天吃得太多了。偶爾吃點甜食是可以的，但是今天許多人一周內吃和喝的糖比我們祖先一年吃和喝的還要多。我們的身體不需要任何糖；慢碳水化合物更健康。避免所有果汁，吃完整的新鮮水果更好(富含纖維)。甜味劑也不推薦。
＞少鹽。今天我們的飲食中有過量的鹽，尤其是預製食物。在你的烹飪中放一點鹽是可以的，但是我們大多數人都會攝入過多的鹽，鹽會增加患心血管疾病的風險。鹽餐也會導致皺紋。
＞少吃肉。大多數人(尤其是西方飲食)傾向於吃太多肉，少吃肉會有好處(一周幾次就夠了)。喜歡吃數量少但質量好的肉製品(自由放養的，本地的)。比起紅肉，魚或家禽更好，避免所有腌制肉(培根、香腸)。
＞適度攝入食物，保持健康的體重，這有助於你保持活力。避免不可持續的飲食，它們可能會損害你的健康。間歇性禁食(每天14小時以上，或偶爾禁食一天)可能對健康有積極的影響。
Anne Brown
我當了近三十年的護士，見過活得很長的人，也見過莫名其妙英年早逝的人。根據我的觀察得出的一些結論——
＞每天鍛鍊。15分鐘的步行即可。
＞保持水分。許多人不喜歡喝水，但你的身體需要水，就像你的汽車需要油一樣。當你有足夠的水分時，一切都會更好。
＞經常和朋友家人見面。隨著年齡的增長，你會失去很多朋友，你不會每天都見到他們。
＞保持你的體重在建議的或更低的水平，通過吃蛋白質和蔬菜的均衡飲食來做到這一點。儘量避免垃圾食品和飲料。
＞培養或保持對自己外表的興趣。不要過於苛求，但也不能邋遢。為你的外表感到自豪。
做這些事情的人似乎活得最久，也最享受。