古語有云「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」可見，體內濕氣過重，會讓人提不起精神，從而影響生活質量。
而秋季，恰恰是最好的除濕季節，抓住秋季除濕黃金期，讓身體舒服起來~
體內有濕氣的表現
1.頭髮愛出油、面部油亮
2.睡覺留口水、打呼嚕、口臭、身體有異味
3.渾身無力，常感到疲倦，精力不集中
4.大便稀黏腥臭，粘稠（不易衝掉）
5.感到累，連說話都懶得說，沒勁兒
6.眼袋下垂，肥胖，減肥後反彈
7.臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了
8.小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫
9.耳內濕，毛髮粗糙，易脫落
10.舌頭邊緣有鋸齒，俗稱「裙邊舌」
如有以上1~2種症狀，就要引起注意了，說明體內有濕氣。
3種湯，有效緩解體內濕氣
冬瓜蝦仁湯
材料：
冬瓜、蝦仁、魚丸、粉絲、蝦米、胡椒粉、芝麻油、香菜等。
做法：
- 冬瓜洗凈切片，粉絲用溫水泡發
- 蝦米、蝦仁洗凈，鍋內燒熱油，炒香蝦米後加入冬瓜再翻炒幾分鐘
- 加入開水煮開，將魚丸和蝦仁放入鍋內繼續燒至快熟的時候放入粉絲繼續煮一會
- 加胡椒粉、芝麻油、香菜等調味即可出鍋。
冬瓜肉片湯
材料：
冬瓜、瘦肉、生粉。
做法：
- 冬瓜去皮切成小薄片
- 瘦肉洗凈切片，用食鹽和生粉腌制一會
- 鍋內放入適量清水，燒開後放入冬瓜，燒至冬瓜熟，加些食鹽調味
- 放入腌制好的肉片稍微煮幾分鐘，煮至肉剛剛好熟就可以了。
海帶排骨湯
材料：
海帶、排骨、薑片、蔥、料酒。
做法：
- 將海帶泡好後洗凈切塊
- 排骨切塊，用開水加些料酒燙一會，去掉血沫和腥味
- 將排骨、海帶塊、薑片一起放入鍋中，加清水燉煮成湯即可。
你學會了嗎？趕緊做給自己吃吧~