春天,別總是吃豬肉牛肉,不妨試試這道菜,營養解饞,別不懂吃

2023-01-07     不聽笑話不睡覺

原標題:春天,別總是吃豬肉牛肉,不妨試試這道菜,營養解饞,別不懂吃

春天到了,小區的樹木都發芽了,花兒也都盛開了,開春之後氣溫升高,陽氣正盛,是養生的黃金時機,飲食上不要總是吃豬肉牛肉,其實有很多特色菜肴,既可以提供營養,對眼睛有好處,配上米飯也很不錯。今天分享我家常吃的菜肴——魚香杏鮑菇絲,這道菜零難度,成本不足10塊錢,吃起來比肉更香,不懂吃特別可惜,湯汁配飯太絕了。很多人第一次吃這道魚香杏鮑菇絲,想要杏鮑菇鮮嫩美味,必須掌握這些步驟,仔細瞧一瞧哦。春天,別總是吃豬肉牛肉,不妨試試這道菜,營養解饞,別不懂吃。

【魚香杏鮑菇絲的詳細做法】

食材明細:選購兩個薄皮青椒(青椒要色澤均勻,表面光滑無起皺,青椒要特別新鮮),一個胡蘿蔔,生薑幾片,若干瓣大蒜頭,一小把黑木耳(大概25克左右,表面特別乾燥,色澤黝黑,聞起來無異味),一勺澱粉,清水少許,一勺白糖,若干食鹽,植物油少許,生抽兩勺,一勺食鹽鹼,蚝油一勺,兩個杏鮑菇(不建議挑選太粗的),老抽半勺,米醋一勺,豆瓣醬一勺,香油幾滴,一些香蔥,其他佐料。

烹飪小技巧:需要購買好杏鮑菇,胡蘿蔔和木耳,木耳要焯水切絲,提前準備好魚香汁,掌握魚香杏鮑菇絲的烹飪順序,難度很低。

詳細烹飪步驟:

第一步:新鮮食材都準備好,杏鮑菇切除根部,杏鮑菇用清水洗凈(或者用鹽水泡一泡,吃起來更放心一些)

第二步:杏鮑菇切成長條細絲,胡蘿蔔去掉蘿蔔皮,胡蘿蔔切成細絲,青椒洗凈去掉根蒂和瓤,青椒切成若干細絲,備用。

第三步:黑木耳放在碗中,用溫水將其泡軟,撈出切掉根蒂,另外將鍋中煮半鍋熱水,加上食用鹼和食鹽,將黑木耳丟入鍋里,煮幾分鐘撈出。

第四步:黑木耳全部切成細絲,將若干蒜去皮,蒜切成細段,生薑切成細段,蔥切成小段,備用。

第五步:提前調配魚香料汁,調味碗放入一勺澱粉,少許清水,加上白糖一勺,食鹽一勺,加上兩勺生抽和一勺蚝油,少許老抽,加上米醋一勺,攪拌均勻。

第六步:鍋底調入食用油,等待讓油燒熱,加上一勺豆瓣醬,迅速讓豆瓣醬的紅油和香味炒出來。

第七步:鍋里放入胡蘿蔔絲和杏鮑菇絲,將杏鮑菇炒至變軟,加上一些姜蒜,配上青椒絲,倒入黑木耳絲,迅速翻炒至斷生。

第八步:鍋邊淋入魚香汁,大火迅速翻炒一會兒,滴入香油,加上蔥花段,收汁出鍋,這道魚香杏鮑菇絲就做好了。

魚香杏鮑菇絲是口味獨特的川菜,杏鮑菇鮮嫩美味,食材被濃郁的魚香汁包裹,胡蘿蔔非常脆口,幾種食材炒一盤,補充鈣鐵和胡蘿蔔素,特別容易消化和吸收,常吃也不會膩,不懂吃怪可惜。

你們有沒有吃過這道魚香杏鮑菇絲呢?(所有圖片來自網絡)

文章來源: https://twgreatdaily.com/zh-hk/e780d34c8c204163bf8c817eaa47b5f4.html