有人說三高：高血壓、糖尿病、高脂血症，都是遺傳疾病，不能預防。
結合今天這親哥倆的情況，我們詳細說說三高到底是不是遺傳疾病！能不能預防！
親哥倆，哥哥沒有三高，弟弟有三高，他們的父母都沒有三高。
那麼您說這三高是遺傳疾病嗎？
一、什麼叫遺傳病
遺傳病是指由遺傳因素決定的疾病，常為先天性的，也可以是後天發病。如先天愚型、多指（趾）、先天性聾啞、血友病等，這些遺傳病完全由遺傳因素決定發病，並且出生一定時間後才會發病，有時要經過幾年、十幾年甚至幾十年後才能出現明顯症狀。
這些遺傳疾病，簡單地說，也就是出生的時候決定了這一生中的某一個時間段會出現這種疾病。跟這個人的成長經歷，生活習慣，生活環境基本上沒有多大關係。
比如：性腺發育不良、軟骨發育不全，多指症、白化病，先天性聾啞 、高度近視、色盲、外耳道多毛症等。
這些疾病和患者本人沒有太多的關係。
二、三高
三高並不是一個疾病，而是民間對高血壓、糖尿病、高脂血症的統稱。
目前認為高血壓可能是多基因遺傳性疾病，糖尿病具有遺傳易感性，也就是有遺傳傾向；高脂血症大部分是多種因素導致的，可能與遺傳有關係。
高脂血症中，有一種是家族性高膽固醇血症，是一種罕見的常染色體顯性遺傳代謝病，患者的臨床特點為血液低密度脂蛋白膽固醇水平增高，膽固醇在皮膚、眼睛和肌腱等處沉積，有早發動脈粥樣硬化性心血管疾病的傾向，有的人十幾歲就發生心肌梗死 ，最晚也是四十歲左右發生心腦血管疾病。但這屬於罕見疾病，和我們平時說的三高不太一樣。
其實如果非要說遺傳基因對於疾病的影響，那麼現代醫學發現，除了外傷這種疾病外，大部分的內科疾病都或多或少和遺傳基因有關係。
但就算和遺傳基因有關係，三高也不是上面我們說的那些遺傳疾病。
三、父母沒有三高，為啥弟弟得了三高，哥哥卻沒事呢？
小閆45歲，是我的一位患者，他父母都沒有三高，可是他40歲就逐漸發現血壓高、血糖高、血脂高，後來發展到心血管狹窄，找我看病。
後來熟悉了，我了解到，他哥哥比他大5歲，可是人家就沒有三高。小閆問我，這是為什麼？
哥哥不抽煙不喝酒；弟弟從18歲開始抽煙喝酒；
哥哥不胖；弟弟大肚腩，肥胖；
哥哥年輕時堅持跑步，現在堅持快走；弟弟從來不運動；
哥哥飲食全面，葷素搭配，不挑食，口味輕；弟弟愛吃內臟、油炸、肥膩的食物，很少吃蔬菜水果；
哥哥生活規律；弟弟經常熬夜。
這哪是親哥倆呀，這分明是兩個極端的人，或許就是這種極端，這種不同，導致了兩個中年人現在的情況不同。
哥哥50歲了沒有三高，弟弟45歲就三高＋心血管疾病，吃著一大把藥......
四、如何預防三高？
大部分的三高都是代謝性疾病，和我們後天個人的生活方式和生活習慣有著密切的關係。
就像哥哥生活習慣很好，就沒有發生三高；弟弟生活方式不健康，最後就發生了三高。也正因為三高和生活方式密切相關，所以控制和治療三高的時候，醫生一定是強調藥物＋生活方式改善，而並非只告訴患者吃藥就行了。甚至我們也能遇到少數三高患者，能通過自己的健康生活，對於輕度的三高實現逆轉。您想如果是遺傳疾病，這個三高還能逆轉嗎。
當然大部分三高不能逆轉，還得靠長期的健康生活來控制以及必要的藥物來控制。三高除了和遺傳有關係外，最主要和不健康飲食、不運動、肥胖、熬夜、壓力大、煙酒等都有關係。
但我們如果從小開始，堅持健康的生活方式，那麼就能預防大部分的三高。
1、科學飲食
比如低鹽低油低糖飲食，比如減少精細糧，增加粗糧比例；比如嚴格限制肥肉、內臟、加工肉，減少豬牛羊等紅肉，適當增加魚肉等水產品；比如增加蔬菜水果的比例；比如減少油炸食品、各種甜酥等反式脂肪酸含量高的食物。健康飲食是預防三高的基礎。
2、堅持運動，每周5次，每次不少於30分鐘的中等強度的運動，比如騎車、跑步、爬山、跳繩、跳操、游泳等等。
3、控制體重，避免超重或肥胖，超重和肥胖的人，越來越多，主要原因就是吃的「好」，動的少。肥胖已經成為三高的獨立危險因素。
4、避免熬夜，熬夜帶來的代謝紊亂，三高風險增加是明確的。
5、好的心態，現代人壓力明顯要比過去人大得多，因為想的太多，慾望太多，所以壓力更大。長期壓力過大，情緒不好，容易暴躁、鬱悶等等負面情緒也會導致三高風險增加。
6、遠離煙酒，煙酒和三高的關係，我們不多說了，這個話題就像老太太裹腳又臭又長，但每次都得說，但每次都沒人聽。
這些全面健康的生活習慣，就是預防三高的根本。您做到了，那麼得高血壓、糖尿病、高脂血症的風險就會大大降低！
三高的朋友，您的生活健康嗎？
只有健康生活才能更好地控制三高！
沒有三高的朋友，您的生活健康嗎？
如果不去健康生活，那麼以後發生三高的風險會大大增加，即使您的父母沒有三高！