衰老是人們一生中必然會經歷的階段，雖然現代社會的醫學手段發展帶來了更長的預期壽命，但生老病死的自然法則依舊不可逆轉。
不過，衰老本身的速度卻能夠通過人為干涉予以限制，若能夠在40歲這一「養生黃金期」注意這4處器官的保養與調理，或許就能夠延緩人體的衰老進程，讓壯年再多「逗留」一會兒，請您注意。
1.心臟
心臟是人體工作的動力中樞，負責為身體組織與器官提供能量與血液。從生理功能來看，心臟會持續不斷地搏動，直至人類生命走到盡頭。但在這一過程中，心肌衰老、血管堵塞等問題會不斷加深，心臟的起搏能力也會趨於弱化。
在40歲這一階段，身體機能下降、基礎代謝變緩，若平時稍微運動後就感到心跳異常加快，大腦昏沉不適，則說明心臟功能亟待改善。平時除了要控制飲食與營養供給外，別忘了保持輕鬆愉快的心情，這樣有助於心肌功能長久穩定。
2.肺部
肺是我們與外界環境進行物質交換的主要器官，其能夠排出二氧化碳等廢氣，同時吸入新鮮的空氣來供給體內的有氧活動。
由於現代人普遍存在的吸煙習慣以及外界環境惡化，現如今肺病患者數量正在節節攀升，特別是具有十幾年煙齡的中年男性，更可能成為肺病目標。
日常養肺，除了要限制煙草的攝入量外，也應當多進食「白色食物」，例如雪梨、蘿蔔、荔枝等等，都能夠修復肺部功能，改善呼吸道健康。
3.眼睛
視覺是人們認知世界、獲取信息的重要倚仗，從臨床分析來看，整個大腦的能量消耗中，大約有40%與視覺系統有關。
從40歲開始，人們的視覺細胞感光能力就會不斷下降，這一過程會持續至60歲左右，基礎視力也會下降到青壯年時期的60%。
因此，中年人群要儘早將養護視力提上日程，平時要避免在強光、弱光環境下過度用眼，同時還要減少每日電子設備的使用時間，以此來保障視力健康。
4.骨骼
據分析，人體的骨骼強度大概會在20歲左右達到巔峰，然後開始走下坡路。當骨齡來到35-40歲時，骨質流失速度會進入加速階段。在這一過程中，人體吸收利用鈣元素的能力降低、骨骼關節的老損程度加重，如果沒有合理的養護手段，可能會出現多種骨骼病症。
因此，40歲左右的中年群體，應當注意自身鈣分的補充效率，除了在飲食上多選擇牛乳、蛋肉等高鈣食物外，也可以根據自身需求補充維生素D來輔助鈣質吸收，做好骨骼保養方能有備無患。
【本圖文由「金蘭醫學」新媒體獨家原創出品。作者棉花，未經授權，請勿轉載、複製】